☀︎酒酿司康无油无糖无需打发～超简单

2022年03月22日

碎碎念：我可太喜欢酒酿了，自然而然就喜欢酒酿做的一切食物✌︎无油无糖的小司康，酒酿会带来丝丝的甜味，混合着发酵的米香酒香，风味十足，烤得时候就满屋飘香，刚出炉的时候，外皮微脆，内心柔软，咬一口面粉的麦香，竟然会有种吃锅巴的感觉，爱了爱了

☁︎虾仁烘蛋超好吃的低卡减脂餐～

2022年03月21日

碎碎念：这个烘蛋的香气简直大满足，有种在吃玉米肠的错觉，鲜甜的虾仁，滑嫩的鸡蛋，焦焦香香的烤肠，咬一口会爆汁，而且黑椒味不会容易腻，太美妙了，再搭配点蔬菜，这不妥妥的减脂餐✌︎ 烘蛋的做法真的好多种食材组合，喜欢什么就放什么，香菇杏鲍菇菠菜也很不错啦(≧∇≦*)

☀︎草莓克拉芙提无需打发✅一看就会

2022年03月18日

碎碎念：这个糖量不算多，微微调个味道，但是整体出乎意料的好吃，烤过之后的草莓会爆汁，酸酸甜甜，每一口都有草莓，草莓星人一整个大满足，爱了爱了✌︎ 热量不高，吃起来却饱腹感满满，吃起来像甜品，样子像主食，哈哈哈哈哈

☃︎芝士拉丝牛肉卷～减脂这样吃太幸福了叭

2022年03月15日

碎碎念：外层饼皮可以用市售的，也可以自制，我刚好前几天做过一次抹茶饼皮生胚，就直接用的，但大家应该会吃不习惯抹茶味和肥牛相结合，听起来有点黑暗，哈哈哈哈，所以，一会我把☺︎一人份☺︎的原味饼皮编辑出来✏︎供大家参考

☃︎郁金香魔芋抱抱卷～当奶油遇上草莓

2022年03月14日

碎碎念：又给自己做了一份热量相对来说低一丢丢的奶油蛋糕，最近好喜欢各种甜食，魔芋的蛋糕胚可以让自己稍微安心哈哈哈（｡ò ∀ ó｡）花朵的形状赏心悦目，吃好看的东西自己也会开心啊 甜甜的草莓，脆脆的梨，甜甜的奶油，再加上轻盈的蛋糕胚，仿佛在吃空气，吃一份超满足✌︎

☃低脂 | 100％黑全麦抹茶吐司～减脂期必备

2022年03月13日

碎碎念：大家做的时候尽量比我这次做的量多一点，烤完以后会更满模，这次做的属实有点少，不过还挺适合一人食哈哈哈哈哈～(￣▽￣～)~ 全麦看起来有点糙，但是好松软，喜欢微苦的抹茶味道，外皮刚烤出来有一丢丢硬脆，放心^ω^切片放凉以后就软fufu啦

☁︎卷心菜虾仁披萨～无面粉✅低卡无负担

2022年03月12日

这个简易版无面粉披萨简直太神仙了♕，吃起来毫无负担，太适合减脂期的北鼻们了 碎碎念：打开烤箱的瞬间，扑面而来的是→虾仁的鲜甜，芝士的香醇，爱了爱了❤️口感丰富，营养又健康，卷心菜和蛋液烤过之后虽然软软的但吃起来有种厚实的感觉，麻辣味的酱料太合适了，中和了香腻，虾仁QQ弹弹，咬一口还会爆汁嘞

☀︎可可魔芋磅蛋糕～懒人做法✅超低热量

2022年03月11日

热量很低的小蛋糕，作为小点心很不错哦～ 松松软软，些许的q弹，像小海绵，表面坚果增加脆脆的口感，简单搅拌就可以烘烤，快来试一试吖✌︎ 对了，我喜欢苦苦的味道，就没有加糖(>﹏

减脂鸡胸肉三吃～饼、肠、丸

2022年03月09日

今天，用鸡胸肉做三种鸡肉小零食，妥妥的蛋白质补充 不过吃起来没有很嫩，如果不喜欢口感就不要尝试

不怕胖草莓魔芋乳酪蛋糕卷～草莓控爱了

2022年02月17日

吃到饱也不怕长肉肉的甜品，QQ弹弹有韧性的魔芋蛋糕，香香的乳酪，多汁甜甜的草莓，吃一份超满足

立春｜吃春饼＆卷饼菜啦·一学就会

2022年02月04日

今天立春，妈妈告诉我要吃春饼，给自己蒸一个一人份春饼，卷上各种配菜，很赞哦～ 饱腹感十足，营养满分

减脂低卡甜品·酸奶麸皮蛋糕｜无需打发

2022年01月27日

做起来不麻烦的蛋糕吃了不会长肉肉的蛋糕✅ 微甜，口感细腻湿润，还有些许的麸皮香，真真是减脂期解馋小甜品

白玉丸子抹茶爆浆空口吃奶油的节奏

2022年01月19日

超好吃的爆浆蛋糕来啦，喜欢抹茶的北鼻不要错过哦✅ 一刀切下去瞬间爆浆，好治愈，qq弹弹的小丸子香浓不腻的抹茶奶油松软的蛋糕，绝绝好吃 此蛋糕胚的配方是两个六寸

可可雪崩蛋糕～巨好吃的奶油蛋糕

2022年01月07日

喜欢巧克力的北鼻们快来Get✅ 浓郁香甜的可可奶油，微苦松软的可可蛋糕胚❗️一点也不会腻❗️切开的瞬间可太治愈了吖～ 2022年第一个蛋糕做给爱的人吃吧✨ 一个八寸蛋糕

早安 | 秋冬营养早餐～红薯粥暖身暖胃

2021年10月18日

❄️冷空气渐渐来袭，马上就要立冬啦，红薯粥安排上，早餐喝一碗热乎乎的粥，整个身体都暖了，我用的是电压力锅，节省时间，而且食材压的很软烂

鸡蛋酱土豆泥饭包，好吃到停不下来~

2021年04月19日

饭包真的是一个颜值一般，味道惊艳的美食，简单的调味，各种食材拌一拌，再包起来，咬上一大口，超级满足幸福，爸爸妈妈可以连吃好几个嘞 炸鸡蛋酱用的是葱伴侣6月香豆瓣酱，鲜香微甜不会很咸

松软拉丝淡奶油吐司，奶香浓郁超绵软

2021年03月05日

墙裂推荐，放在室温两三天依旧很软，微甜，奶香味十足，可以撕着吃，也可以切片做三明治，真的炒鸡棒，虽然可能刚开始揉面感觉有点稀，但是多揉一会，坚持就是胜利

免打发‼️可可豆豆饼干

2020年08月20日

玉米油版本的，口感偏硬微酥，不是很甜，可可爱爱一小只