就是这么简单 南瓜浓汤

2020年11月27日

南瓜！ 醣类、维生素A、果胶、氨基酸 没错！这都是南瓜拥有的价值！ 用最简单的方法料理它就可以！ 又美味又营养！

奶油烤蘑菇

2020年11月27日

超简单的小料理！

砂糖橘迷迭香烤鸡

2020年11月27日

一直没想起今天是感恩节… 在傍晚时分才想起来… 赶快从冻箱拿出鸡… 没火鸡用童子鸡代替！ 砂糖橘是前几天去拜拜的贡品… 迷迭香是院子里种的！ 一切就是这么刚好， 就是时间不太够… 晚餐快八点才开动…

无负担土豆

2020年11月25日

家里有个健身狂魔， 每餐都很克制…因为减重降脂… 但！淀粉类绝不能少！ 还不能是精致淀粉（比如白米饭） 土豆（马铃薯）是很好的选择哦！ 原型食物！少油！

日式唐扬炸鸡 唐揚げ

2020年11月24日

外酥内嫩的日式炸鸡在家就可以自己做！ 废话不说！做起！

日式炸豆腐 揚げ豆腐

2020年11月24日

外酥内软的口感！ 需要温柔的呵护！ 热烈的对待！

超级简单土瓶蒸

2020年11月20日

如果问我最爱日料是哪道？ 我一定说是土瓶蒸！ 也就是人家说的茶壶汤！ 如果我跟你说做法这么容易… 你会不会把老爸的功夫茶具拿来做一壶？

南瓜菇菇烤鲭鱼

2020年11月04日

越吃越简单！ 越吃越健康！ 这是减醣料理！ 一定要试试！

最简单好上手的牛排餐

2020年10月24日

在这个出门就怕的时期… 能在家里享受一份牛排并不是难事！ 只要你愿意动手！

芦笋三文鱼佐罗勒酱

2020年10月22日

自从两小孩住校后， 家里就剩我跟阿福（老爷） 偏偏这人是最难伺候… 那日他说：每周二、四来个无肉日！ 是的！不是询问句！是肯定句！ 然后光吃菜他又觉得不够！ 万幸他说：鱼肉不是肉！（阿不然是啥） 今天这是主菜！另外配有生菜沙拉、节瓜土豆蘑菇汤跟水果… 你们说…是不是比四个人的合菜还难搞…

奶油蘑菇小牛肉

2020年10月21日

煮菜其实没有啥讲究的… 本来我是想煎牛排一盘搞定的… 打开冰箱竟然只有这包M7原切雪花牛肉（片） 好吧！食谱都写好了… 就用这贵三三的M7原切雪花牛肉片吧！

只有蛤蜊肉

2020年08月28日

只有蛤蜊肉 ！ 只有蛤蜊肉 ！ 只有蛤蜊肉 ！ 没别的…… 超级简单有卖相！

日式马铃薯煮肉

2020年08月24日

这应该是最受欢迎的一道家常菜了！ 甜甜咸咸的！ 选用煮起来松软的马铃薯跟带脂肪的牛肉， 煮起来口感最棒啦！

日式快煮多宝鱼

2020年08月24日

本来该用鲽鱼的（较小）但上海只有多宝鱼… 反正都统称比目鱼！鱼身扁平适合快煮！✌️

日式烫菠菜

2020年08月14日

简单到不行的菜！ 但绝对美味不减！

梅酱油煎鲭鱼

2020年08月12日

晚餐时我说梅子用完了， 要找时间去日本超市买， 小姐姐说不能自己腌吗？ 好吧！你真的觉得你妈是万能的是吧… sorry！这梅子钱还是给人赚吧！噗哈哈哈！

无负担烤鸡腿

2020年07月09日

很想吃炸鸡… 但又不想那么油… 用烤的吧… 用台式自助餐的方式上菜 重点是一点都不难！ 皮脆肉多汁！ #一人一盘# #高蛋白餐# #假装炸鸡腿# #烤箱用起来#

营养满分豆腐排

2020年07月08日

考生的营养补充原则：主食很重要，每顿要有高蛋白，清淡为主。就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类的食物能为大脑提供所需的能量。 哈哈！这是网上看到的！看完直接想到我冰箱里的豆腐！

营养满分欧姆蛋

2020年07月05日

小声的告诉大家… 其实这是清冰箱最棒选择 但是！绝对不要小看它的营养成分！ 中午小姊姊说想吃欧姆蛋⋯ 妈妈就翻冰箱⋯ 找到快不行的椒椒跟冻很久的小热狗⋯还有三款起司⋯ 用了两种方法打蛋， 蛋白蛋黄分开打发， 外观是分开打漂亮！ 但味道是全蛋的好！ #首次尝试照片做视频# #欧姆蛋#

你真的好棒棒

2020年07月04日

我家今年也有高三生！ 不过她已经申请好学校了！ 台湾学校的大学考试已经考完了！ 疫情当下，这一年的考生真的比较辛苦… 送上你真的好棒棒！ 祝所有考生：考的都会！写的都对！ 你真的好棒棒！！

哇杀必烤鸡腿

2020年07月03日

本来想做一个不一样的烤辣鸡⋯ 结果一点也不辣 有的只是芥茉香柠檬香！ 先包起来烤再打开烤！ 超级juicy！

完全手工千层面

2020年07月02日

有人问我做菜干嘛老是要从头到尾都自己来。 我的回答永远是每一个步骤都自己来才是乐趣所在！不管做任何事都一样！坚持自己喜欢的方式，一定会成功！❤️ 别被我长长的材料单吓到！ 也别被我多图的教程吓到！ 按照顺序准备！很简单的！

可乐饼コロッケ

2020年06月30日

夏天做這個真的是玩死自己… 邊炸邊汗如雨下的… 可是真的很想吃… #可樂餅# #コロッケ# #好熱餅# #玩死自己#

亲子丼

2020年06月29日

这是个悲伤的故事… 鸡妈妈跟鸡宝宝一起被吃掉了！ 哦不！别理我！是亲子丼 ！ 那故事是我乱掰的啦

台湾南部粽

2020年06月25日

小时候但凡节日，我亲爱的阿嬷都会手作节日美食，端午就是粽！我是小帮手！当时小，没学到备料…来到上海20年，竟然学会了！只是…我是台湾北部人…学到的是…台湾南部粽！哈哈哈哈！好吃最重要！