黑麦青椒茄子火腿包

2020年08月10日

刚立秋没几天，热的不行，想吃包子了，又不想吃肉多的。 那就做一个素的，清淡也好吃(｢･ω･)｢

无负担～关晓彤仿版三明治

2020年05月29日

之所以叫仿版，是因为关晓彤正版的三明治里面没有土豆，一点碳水都没有 我是个普通人，有减脂的需要，但是不能太亏待自己，自制黑胡椒土豆泥，不仅好吃，也不会影响减脂 这颜色是不是看着都想咬一口呢

超快手～低卡黑胡椒土豆泥

2020年05月18日

土豆加上红红绿绿的蔬菜，再切一点火腿丁，用盐和黑胡椒调味，就是这么简单～～～ 无油低卡，放心吃起来吧

好吃的减脂餐～黑胡椒大虾通心粉

2020年05月17日

勤勤恳恳减脂，但是不要太亏待自己，好吃不一定长肉 那就好好吃饭，好好减肥

超简单又开胃~蒜蓉剁椒金针菇

2020年05月16日

下班了，想吃开胃的又累的不想动，做这道菜 买来十几分钟搞定，蒸一锅米饭，保证方便又开胃，帮你赶走一天的疲劳

减脂必备～黑胡椒鸡胸螺旋意面

2020年05月15日

意面虽然热量不低但是属于低GI主食，加上鸡胸肉，红红绿绿的蔬菜，妥妥的一顿减脂餐 口味今天做的黑胡椒口味，也可以做茄汁的，鸡肉也可以换成牛肉，发挥你的想象力吧

鸡腿鸡蛋卤一锅

2020年04月16日

想吃卤蛋了，又想吃鸡腿，想了想还有干香菇，小土豆。干脆卤一锅出来，放进冰箱，吃上好几顿，泡的越久越入味，肉蛋菜都有了，汤还可以煮一锅面，一点都不浪费