减脂必备～黑胡椒鸡胸螺旋意面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉切丁，奥尔良腌料腌制1小时

• 步骤 2：

  

  胡萝卜切丁，和豌豆洗干净备用

• 步骤 3：

  

  意面冷水下锅煮10分钟

• 步骤 4：

  

  胡萝卜豌豆粒煮2分钟

• 步骤 5：

  

  捞出过凉水备用

• 步骤 6：

  

  热锅喷油爆香蒜片

• 步骤 7：

  

  先炒鸡胸，加点开水，焖一分钟，软嫩不柴

• 步骤 8：

  

  加入煮好的意面豌豆胡萝卜，加入蚝油，黑胡椒，盐，生抽调味

• 步骤 9：

  

  翻炒均匀就可以出锅啦