减脂碳水炸弹～三色糙米饭团的做法步骤

• 步骤 1：

  

  三色糙米提前浸泡一晚上或者半天，按蒸米饭那样加水，放进电饭锅，选择糙米饭模式

• 步骤 2：

  

  胡萝卜切丝，蒜苔切段

• 步骤 3：

  

  炒熟备用，加入适量盐生抽蚝油调味，还有一点黑胡椒

• 步骤 4：

  

  炒好的菜

• 步骤 5：

  

  蒸熟的米饭放的不烫手，铺一层保鲜膜，米饭取一半就可以，铺平

• 步骤 6：

  

  放上火腿丝

• 步骤 7：

  

  中间放点蛋黄碎，半个的量就够

• 步骤 8：

  

  放上小葱

• 步骤 9：

  

  放上炒好的菜

• 步骤 10：

  

  卷起来，像个圆柱

• 步骤 11：

  

  两边像扭糖纸那样拧紧

• 步骤 12：

  

  切开的样子