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步骤 1:
温水化开酵母,少量多次倒进面粉,同时用筷子搅拌
步骤 2:
搅拌成如图的絮状,没有干面粉
步骤 3:
揉成如图光溜溜的面团~,放到温暖的地方等发面
步骤 4:
调馅,瘦肉,切好的韭菜,蚝油,姜末,盐,生抽
步骤 5:
顺着一个方向搅啊搅,搅成如图的样子
步骤 6:
面团变成2-3倍大,有蜂窝就发好了
步骤 7:
分成60克左右的小剂子,揉成圆饼,擀成薄厚均匀的的长方形面片
步骤 8:
用刀切切四下,把面分成如图的形状,基本上三等分,只切两侧三分之一宽度就可以了,我切的没那么准哈哈
步骤 9:
均匀铺上一层馅料,左下角空出来一块
步骤 10:
如图盖上来
步骤 11:
再盖另一块
步骤 12:
往上翻
步骤 13:
继续重复之前三个步骤,把漏出来的地方捏紧就可以了
步骤 14:
用手轻轻压扁,轻轻擀开,我喜欢脆的,就尽量擀的薄一点
步骤 15:
醒15分钟,开始烙饼,热锅喷油,小火烙至金黄,翻面
步骤 16:
继续烙至两面金黄就可以出锅了,如果,饼厚一点,就要盖盖子焖一小会
步骤 17:
低脂不长胖的千层饼就做好啦
买来的千层饼,基本上都比较油。过了嘴瘾,却也有负罪感。这一款就不同啦,瘦肉,调馅和烙的时候油都很少,自己控制用油量,吃着就放心多啦(❁´ω`❁)。希望你每天都吃的开心ヽ(○^㉨^)ノ♪
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