减脂汉堡～黑麦奥尔良鸡胸汉堡包的做法步骤

• 步骤 1：

  

  温水化开酵母和白糖，面粉中加入2克盐

• 步骤 2：

  

  一边加入酵母水一边搅拌成絮状，没有干面粉

• 步骤 3：

  

  揉成光滑的面团，盖好盖子发至2-3倍大

• 步骤 4：

  

  鸡小胸4条奥尔良腌料腌制1小时

• 步骤 5：

  

  发至蜂窝状

• 步骤 6：

  

  揉搓排气，搓成长条

• 步骤 7：

  

  分成小剂子

• 步骤 8：

  

  按成小饼就可以了，四不四超简单(*๓´╰╯`๓)♡

• 步骤 9：

  

  做好啦

• 步骤 10：

  

  一碗开水，二次发酵

• 步骤 11：

  

  发好了(●°u°●)​ 」，上下管180度18分钟就可以咯

• 步骤 12：

  

  煎鸡肉，热锅喷点点油

• 步骤 13：

  

  放入鸡胸小火慢煎，煎至变色翻面

• 步骤 14：

  

  加点开水

• 步骤 15：

  

  中火焖2分钟，这样煎出来的鸡胸肉不柴，真的不柴

• 步骤 16：

  

  收干水分就好啦（￢㉨￢）

• 步骤 17：

  

  烤好的黑麦饼切开，放上鸡胸肉

• 步骤 18：

  

  放上黄瓜片

• 步骤 19：

  

  再放一片西红柿

• 步骤 20：

  

  挤点番茄酱

• 步骤 21：

  

  封顶

• 步骤 22：

  

  如图

• 步骤 23：

  

  用保鲜膜给它五花大绑，一定要缠紧实，如果直接吃也是可以的，我是为了打包方便，切开吃

• 步骤 24：

  

  从中间切开，哇⊙ω⊙美呆了