蔓越莓杏仁片排包

2019年11月22日

蔓越莓干维生素含量比较高，适当的吃些有利水渗湿，去除水肿的作用，对人体新陈代谢有利，杏仁片增香营养好，

蔓越莓南瓜面包

2019年11月22日

这款花环蔓越莓面包挺好吃的，放了很多的蔓越莓酸酸甜甜的烤好之后也可以把它拿出来。夹鸡蛋生菜来吃

南瓜馅旋风吐司

2019年11月22日

这款吐司口感特别好，揉面的时候就用南瓜放一起揉的，然后再加上南瓜馅料，上面又加了南瓜子。

黑胡椒土豆球

2019年11月22日

买了10斤土豆，为了消耗土豆只能换着花样吃，土豆其实也有宽肠通便的功效：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。平常三至五天可以食一次土豆

肉片炒香芹

2019年11月22日

芹菜很养血补虚，而且含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。清热解毒：春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

糖醋白菜帮

2019年11月22日

无法拒绝一切糖醋的菜肴。这款白菜帮糖醋一下特别好吃，叶子做了其他的菜了。但是本着不能浪费的精神。就做了这一道糖醋白菜帮

豆豉蒸南瓜

2019年11月22日

秋收的季节，家里囤了太多南瓜了，然后换着各种各样的方法消灭南瓜.今天就做一道豆豉南瓜，简单方便而且好吃。

柠檬鸡脚

2019年11月22日

柠檬鸡脚平常平常看电视休闲的时候当个零嘴特别好酸酸甜甜。

皮蛋瘦肉粥

2019年11月22日

皮蛋瘦肉粥以皮蛋是一种主要食材，它有不错的保健功效，不但能清热去火，还能解酒止淀，更能调节人类的血压，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。皮收瘦肉粥是一种营养丰富的粥品，这种粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋，它们的都含有大量的蛋白质和多种维生素以及适量的脂肪和微量元素，人们食用以后能快速把这些营养吸收，满足身体各器官对不同营养成分的需要。

炒金针菇

2019年11月22日

百度 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，氨基酸的含量高于一般菇类，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。 2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。 3、金针菇含丰富的蛋白质及多糖，具有降低血液中胆固醇的作用，能帮助降低血压，对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。 4、在金针菇中，特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维，可以吸附人体内的胆酸，增加胃肠的运动，促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢，降低体内胆固醇含量，并能促进体内重金属离子的排除。

香菜拌干丝

2019年11月22日

百度 豆腐干、豆腐干丝、豆腐皮等都是豆制品家族的一员，除了能提供优质的蛋白质外，它们还各有各的营养优势。豆腐丝维生素B2含量最高。豆腐丝是半脱水制品，在豆制品中维生素B2含量最高。维生素B2是人体必需的营养素，可以促进人体新陈代谢、防止细胞老化。

蜜豆香蕉派

2019年11月22日

今天来做一个快手香蕉蜜豆派。特别简单。有蛋挞皮就可以了，蛋挞皮很多脂肪油的尽量少吃，所以做了几个解解馋就可以了，

韭菜炒胡萝卜

2019年11月22日

韭菜有补肾温阳的作用，这是因为韭菜它是性温，性温的它是对温肾阳，有一定的好处，但它没有滋阴壮阳的作用，它不存在一个壮阳的成分； 它还有益肝健胃的作用，它里边一些含挥发性的精油，还有硫化物，它有特殊的成分，能够散发一些馨香的气味，有助于疏肝调胃，增进食欲，增进增强消化功能； 也有行气理血的作用，

芦笋蛋炒饭

2019年11月22日

简单快捷的，适合上班族，营养也丰富，看到冰箱里面有什么就放什么蔬菜。

培根炒蒜苗

2019年11月22日

培根做为肉食爱好者来说简直美味。培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、[3] 碳水化合物等元素。老少皆宜

牛腩炖萝卜

2019年11月22日

白萝卜炖牛肉可以提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。具有很高的营养价值和补益作用。萝卜也有补气的作用。

咸蛋黄炖豆腐

2019年11月22日

咸蛋黄属于腌制品，腌制的食品都含有适当的亚硝酸盐,有一定的制癌作用,另外咸的东西对消化系统特别是黏膜很不好，咸鸭蛋只是一种常见的食品，建议不要多吃

虾仁炖蛋羹

2019年11月22日

感觉炖鸡蛋也要花点心思，我尝试了几次的水分比例。我自己的结论是1:1.8的比例正好，这样蒸出来的蛋特别嫩滑。最后出炉的时候零点香油和生抽特别鲜。

雪菜烧野鱼

2019年11月22日

邻居送了我好几条野生的水库野鱼。来不及吃就放冰到冰箱里面冷冻了，今天就红烧一下，放点自己腌的雪菜特别好吃。

烤玉米粒

2019年11月22日

每次吃烧烤都会点上一串玉米，特别好吃。今天就在自己在家就烤玉米，然后把玉米剥下来，这样吃起来也方便。撒撒辣椒粉或者孜然粉，特别好吃，

黄瓜丝蛋羹

2019年11月22日

黄瓜蛋汤，清淡，解腻，饭前一碗汤。

蒸烤箱梭刀茄子

2019年11月22日

小时候最爱吃蒸茄子了。那个时候的茄子是放在饭锅上蒸的，下面是柴火饭。可好吃了，今天我把茄子改良一下切片不断那种。上面淋上辣油还有蒜泥凉拌一下特别好吃。

油炸黄金鸡棒

2019年11月22日

下午茶时间到了，炸几根鸡肉棒。淋上一点番茄酱。鸡肉棒是平常囤货的时候放冰箱里面冷冻拿出来的。随吃随炸特别方便。

培根烤金针菇

2019年11月22日

培根除带有适口的咸味之外，还具有浓郁的烟熏香味。培根外皮油润呈金黄色，皮质坚硬，放在锅子里烤或用油煎。烟肉味道极好，卷上金针菇，口感上也可以减少一点油脂，

奶酪风琴土豆

2019年11月22日

买了10斤土豆，慢慢的消耗吧，今天就做一款芝士风琴土豆。