蔓越莓杏仁片排包

2019年11月22日

蔓越莓干维生素含量比较高，适当的吃些有利水渗湿，去除水肿的作用，对人体新陈代谢有利，杏仁片增香营养好，

蔓越莓南瓜面包

2019年11月22日

这款花环蔓越莓面包挺好吃的，放了很多的蔓越莓酸酸甜甜的烤好之后也可以把它拿出来。夹鸡蛋生菜来吃

南瓜馅旋风吐司

2019年11月22日

这款吐司口感特别好，揉面的时候就用南瓜放一起揉的，然后再加上南瓜馅料，上面又加了南瓜子。

黑胡椒土豆球

2019年11月22日

买了10斤土豆，为了消耗土豆只能换着花样吃，土豆其实也有宽肠通便的功效：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。平常三至五天可以食一次土豆

肉片炒香芹

2019年11月22日

芹菜很养血补虚，而且含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。清热解毒：春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

糖醋白菜帮

2019年11月22日

无法拒绝一切糖醋的菜肴。这款白菜帮糖醋一下特别好吃，叶子做了其他的菜了。但是本着不能浪费的精神。就做了这一道糖醋白菜帮

豆豉蒸南瓜

2019年11月22日

秋收的季节，家里囤了太多南瓜了，然后换着各种各样的方法消灭南瓜.今天就做一道豆豉南瓜，简单方便而且好吃。

柠檬鸡脚

2019年11月22日

柠檬鸡脚平常平常看电视休闲的时候当个零嘴特别好酸酸甜甜。

皮蛋瘦肉粥

2019年11月22日

皮蛋瘦肉粥以皮蛋是一种主要食材，它有不错的保健功效，不但能清热去火，还能解酒止淀，更能调节人类的血压，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。皮收瘦肉粥是一种营养丰富的粥品，这种粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋，它们的都含有大量的蛋白质和多种维生素以及适量的脂肪和微量元素，人们食用以后能快速把这些营养吸收，满足身体各器官对不同营养成分的需要。

炒金针菇

2019年11月22日

百度 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，氨基酸的含量高于一般菇类，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。 2、金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。 3、金针菇含丰富的蛋白质及多糖，具有降低血液中胆固醇的作用，能帮助降低血压，对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。 4、在金针菇中，特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维，可以吸附人体内的胆酸，增加胃肠的运动，促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢，降低体内胆固醇含量，并能促进体内重金属离子的排除。

香菜拌干丝

2019年11月22日

百度 豆腐干、豆腐干丝、豆腐皮等都是豆制品家族的一员，除了能提供优质的蛋白质外，它们还各有各的营养优势。豆腐丝维生素B2含量最高。豆腐丝是半脱水制品，在豆制品中维生素B2含量最高。维生素B2是人体必需的营养素，可以促进人体新陈代谢、防止细胞老化。

蜜豆香蕉派

2019年11月22日

今天来做一个快手香蕉蜜豆派。特别简单。有蛋挞皮就可以了，蛋挞皮很多脂肪油的尽量少吃，所以做了几个解解馋就可以了，

韭菜炒胡萝卜

2019年11月22日

韭菜有补肾温阳的作用，这是因为韭菜它是性温，性温的它是对温肾阳，有一定的好处，但它没有滋阴壮阳的作用，它不存在一个壮阳的成分； 它还有益肝健胃的作用，它里边一些含挥发性的精油，还有硫化物，它有特殊的成分，能够散发一些馨香的气味，有助于疏肝调胃，增进食欲，增进增强消化功能； 也有行气理血的作用，

芦笋蛋炒饭

2019年11月22日

简单快捷的，适合上班族，营养也丰富，看到冰箱里面有什么就放什么蔬菜。

培根炒蒜苗

2019年11月22日

培根做为肉食爱好者来说简直美味。培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、[3] 碳水化合物等元素。老少皆宜

银耳梨汤

2019年11月22日

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 梨呢，有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

毛毛虫面包

2019年11月21日

孩子一直要让我做毛毛虫面包，无奈一直没有时间，今天周日正好可以给孩子做啦。 孩子说妈妈能吃到毛毛虫面包太幸福啦！

啤酒红烧笋鸡

2019年11月21日

我家每一次土鸡炖笋干，都是里面的笋干都吃完了。留下的都是鸡肉。特别好吃，

椰蓉棒

2019年11月21日

椰蓉加上黄油，咬上一口美味停不下来？作为吃货来说，各种美食总会变着花样翻来覆去的研究，只为了口腹之欲。人生在世，不过吃喝二字

葱香苏打饼干

2019年11月21日

今天来做一款葱香苏打饼干。非常好吃蓬松香脆。。

鱼头豆腐汤

2019年11月21日

鱼头是人们常吃的食品之一，鱼头含有的营养价值是非常丰富的，是人们用来滋补身体的一种非常好的食品。鱼头中含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素、和大量微元素、对补五脏健脑益智有很好的效果。 鱼头在吃的时候口味好、同时也含有富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。经常食用鱼头可以抵抗人体的衰老，和养颜的功效。.

小炒蘑菇

2019年11月21日

蘑菇本身就带有独特的香味，尤其是经过特色烹饪之后，味道更甚，十分适合食欲不佳患者食用，在平时生活中适当的食用，能增进食欲。宜食用蘑菇。蘑菇还具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的食材

素鲍鱼

2019年11月21日

最近肉太贵。那就想着办法吃喽，香菇本身的营养价值也特别高，然后我们把它改良一下，做成鲍鱼的样子，无论外形还是口感，特别有颜值，而且特别入味很好吃。

烤五花肉蔬菜串

2019年11月12日

周末在家，小朋友想吃烤肉了，外面的烧烤总觉得不那么卫生和健康，下午空了一点就自己搞点串串来解馋一下，五花肉的肥腻夹杂着蔬菜，就不觉得那么腻了，串的时候小朋友也可以参与进来，自己想吃什么口味的也可以自己选择，不辣的，微辣的，重辣的，乐在其中。。

凉拌海带丝

2019年11月07日

海带中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺素的重要原料，。因此多吃海带可预防缺碘性甲状腺疾病海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分。2.烹制前用清水浸泡2-3小时，中间换几次水。3.为保证海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久。4.把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，都柔软可口。5.海带在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触,以免产生化学反应,使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒。。