红豆薏米汤

2020年04月09日

红小豆和薏仁米能够祛湿健脾、利水消肿、促进新陈代谢，妈妈们喝了有养生的功效。其中丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，还能养护宝宝肠胃增强体质呢！

蛋白椰蓉球

2020年04月07日

这道看似精致的椰蓉球，操作起来很简单，拌一拌，裹一裹，真正的一看就会系列。不仅做法简单，食材也很简单，只需准备一个鸡蛋，一些椰蓉和面粉就可以了。

菠萝咕咾肉

2020年04月06日

颜色鲜艳的甜椒，搭配酸甜可口的菠萝，加上满足感爆棚的大片里脊肉，清新而不油腻，散发着淡淡的果香味，一块肉一块菠萝搭配着吃，越吃越有滋味，灰常幸福~

青团

2020年04月03日

考虑到艾草的生长地有限，不是每一个妈妈都能买到。所以我我把艾草换成了菠菜，一样的绿色，营养上来说也会更适合宝宝。 里面我包了两种馅料，一种是豆沙，一种是肉松，一咸一甜想吃什么口味随便选。当然你也可以根据自己喜欢，换上其他爱吃的蔬菜或者肉肉。

粗粮布丁

2020年04月02日

我用的是黑米和红米，这两种都是粗粮中补铁的佼佼者，黑米中丰富的花青素还有保护宝宝视力的作用。妈妈们多做一点记得也给自己尝尝哦！

千层酥饼

2020年04月01日

今天分享一道人见人爱的“千层酥饼”完全不考手艺，只要会叠被子就会做，一点难度都没有！早餐配上一碗小米粥，再来上一碟佐粥小菜就是非常营养的早餐了。

三文鱼烤鸡蛋

2020年03月31日

酸甜的番茄配上鲜嫩的三文鱼，自带鲜味又有互补的作用，一起食用可以促进营养均衡，帮助宝宝补充DHA和蛋白质，提高免疫力越吃越聪明。

枇杷雪梨羹

2020年03月30日

这道妙方就是用枇杷和雪梨做羹，中医认为枇杷味甘、性平，有祛痰止咳、生津润肺之功效，被认为是“果中之皇”。雪梨肉白如雪，味甜多汁，能起到润肺、化痰、降火、解毒的作用，可以缓解咽喉痛、干、痒等症状。

橙皮山药球

2020年03月27日

我把橙子和山药组合在一起，做了一道橙皮山药球。橙子有丰富的维生素C，对提高宝宝免疫力有很大的帮助，同时山药也是促进消化的一种食物。双管齐下，让宝宝身体棒棒的。

紫菜吐司条

2020年03月26日

做法超级简单，把吐司边裹上蛋液放进烤箱烤一烤就行，为了让味道更好吃，我还加了一点上次我们团购的”头水紫菜“，多了一点鲜香。

藜麦锅巴

2020年03月24日

藜麦不仅能消脂降糖，还富含蛋白质、多种氨基酸和矿物质元素，最关键的是能解馋！通常藜麦都是蒸着吃，这次我用藜麦做了一道大人小孩都能吃的秘制脆锅巴。

自制鸡蛋干

2020年03月23日

吃腻了蒸蛋，炒蛋，煎蛋的妈妈们赶紧给宝宝试试这个鸡蛋干，切一切拌一拌，一家老少都爱吃。鸡蛋干跟普通的豆腐干相比，口感上更加细腻滑嫩。看似“人畜无害”一入口就欲罢不能。

土豆芝士球

2020年03月20日

今天这道辅食我只选了三种食材，土豆、虾仁和奶酪，在补充钙的同时还均衡营养。关键是制作简单，失败率低，没有厨艺的新手妈妈也不会失败。

虾皮海苔脆

2020年03月18日

我特意加了一点虾皮在里面，不需要额外加调料，就已经非常鲜美啦！带点咸咸香香的味道，特别松脆，入口咔滋咔滋，越嚼越有味！

坚果红枣蛋糕

2020年03月16日

不同于普通蛋糕，我用红糖打发蛋白，加入红枣，非常健康，对妈妈们的身体也是特别友好的。多做一点跟宝宝一起来份美美的下午茶吧！

自制奶酪棒

2020年03月12日

这款奶酪棒非常适合孩子吃，不仅看起来Q弹，咬下去也好像咬果冻一样。浓浓的奶香味在嘴巴里化开，轻轻晃一下，Duang~

紫菜芋丸

2020年03月11日

今天这是个新搭配，用芋头包裹肉肉做了一个丸子。软滑的芋泥即使出牙少的宝宝也能食用，融合了猪肉的鲜美，再喝一口鲜香的汤汁热热身，瞬间就驱赶春寒。

手撕鸡丝

2020年03月10日

今天的这道小零嘴是我最近研究出来的新吃法，做法非常简单，鸡胸肉和姜片煮熟，沿着肌理撕成长条，搁点紫菜和芝麻炒一炒就行。

鹰嘴豆夹心饼

2020年03月09日

今天这道点心超级简单，不用烤不用煎，蒸蒸煮煮就能做出好吃的糕点，还有馅哦~口感粉粉糯糯，带着山药和鹰嘴豆的清香，尝一口好像还带点板栗的甜味。

虾皮菌菇汤

2020年03月06日

另外我还加了白玉菇和香菇，一是图它俩长得萌萌的；二是口感爽滑，汁水充沛；三是菌菇富含膳食纤维，能很好的清理肠胃，有助于排出身体的毒素。

营养三明治

2020年03月05日

今天给大家分享一个三明治的做法，营养全面外带也方便，可以作为宝宝的早餐和点心，也可以作为职场妈妈的工作餐，少了外卖和带饭的困扰。

酸奶小面包

2020年03月04日

做好的小面包蓬松可口，味道酸甜，还带着一股浓浓的奶香和枣香，味觉与嗅觉的双重享受。小巧的外形透着下午茶的精致，好像给忙碌的生活按下了暂停键，只想满足当下食欲。

鲜花曲奇

2020年03月03日

按照我的配方一步步来，一定不会失败，而且做出来的曲奇特别酥脆，轻轻一捏就碎了，入口即化，回味无穷。 我撒了一点玫瑰花碎在上面，让下午茶更有仪式感，如果你家没有的话也可以不加，或者放一点熟芝麻也特别好吃！

彩蔬面片

2020年02月28日

饺子皮切一切炒一炒，带点微微的嚼劲，有点意大利面的口感。裹上一层酸甜的番茄酱入口爽滑，配上五颜六色的蔬菜，顿时胃口大开！

柠乳舒芙

2020年02月27日

柠檬的清香，提升了舒芙蕾的口感，吃再多都不腻。细腻顺滑的口感，酸甜清新的味道，给味蕾带来绝佳的体验。妈妈们可以一次多做几个，因为完全不够分！