西红柿肉沫蛋羹

2020年06月23日

西红柿和鸡蛋完全融合在一起，简单蒸一蒸，做出这道非常滑嫩的蛋羹。轻轻舀起一勺，晶莹剔透，吃进嘴里一下子就融化，还能吃到番茄美美的酸甜滋味。搭配番茄、西葫芦等多种蔬菜，让简单的蛋羹变得味道更丰富，营养密度更高。

银鳕鱼疙瘩汤

2020年06月17日

那么多种辅食当中，宝宝最容易吞咽、消化的就是带汤带水的食物了。别再说什么「汤汤水水没营养」之类的话了，跟着河马妈妈做，只要适当搭配点蔬菜、肉类、碳水化物，就是营养又饱腹的一顿美食。 这道「银鳕鱼疙瘩汤」的做法巧妙又简单，将富含补脑益智营养素DHA的银鳕鱼肉切成小丁再用面粉裹住，就成了非常适合宝宝食用的疙瘩汤模样。入口软滑Q弹，咬开后非常鲜嫩，宝宝非常爱吃。 再搭配上各种蔬菜丁，既能让宝宝在夏日炎炎的天气汲取充足的水分，又能补齐宝宝生长所需的各类营养，作为晚餐超级合适哦～

茄子肉丁饭

2020年06月16日

很多妈妈不知道，宝宝开口说话和「咀嚼能力」密切相关。今天跟麻麻们分享的这道「茄子肉丁饭」，对于宝宝的咀嚼和吞咽能力就很有帮助。牛小排+茄子的搭配，补铁补钾补蛋白，为宝宝注入满满的能量。

海味萝卜丝汤

2020年06月15日

天气慢慢变热了，除了平时多喝白开水，辅食中水的添加也非常重要。今天分享的这道「海味萝卜丝汤」，消食开胃，还可以为宝宝补充丰富的蛋白质、钙和锌。

三文鱼玉米粥

2020年06月13日

三文鱼是辅食食材中的“补脑担当”，丰富的DHA、EPA等元素特别适合大脑飞速发育的宝宝。香香甜甜的玉米粒配上软糯可口的山药，不仅营养丰富，味道更是清甜可口。

萝卜肉丸汤

2020年06月11日

对于圆溜溜的肉丸子，宝宝们都超级喜欢，嫌弃率为零！肉丸+白萝卜就是今日的最佳CP,萝卜丝中的清新中和掉了牛肉微微的腥味，既开胃又清爽。

面条小饼

2020年06月10日

用面条做饼？对！我们今天来做点好玩的！一圈圈面条盘绕而成的小饼透着蛋液的香气，一口咬下去，面条的劲道、玉米的爆浆、虾仁的脆嫩，简直不要太美好！

面包超人汉堡肉蒸蛋

2020年06月08日

有时候遇到宝宝不吃肉，其实原因很简单——不好吃，难以下咽。 这个时候，Big Tummy汉堡扒就可以帮上大忙了！醇厚浓郁的牛肉泥不仅可以激发宝宝的食欲，还可以让咀嚼变得更加轻松。 这道「面包超人汉堡肉蒸蛋」好吃不腻，肉质超级细嫩；采用蒸肉饼的烹饪方式，多种蔬菜混合着肉末，香软多汁，宝宝自然十分喜欢。

一口补蛋白，两口补钙，三口补脑！辅食加它，味道营养飙升好几档

2020年06月04日

每天变着花样给娃折腾吃的，是河马妈妈闲暇时最大的爱好。同一类辅食，有千变万化的做法。不仅形状、口味要创新，还要不断加入新的营养食材，这样对于宝宝的成长才能最营养的补给。 比如说最常见的鸡蛋饼，吃腻了同一种做法，妈妈别忘了换换花样。今天河马妈妈就分享一道让宝宝惊艳的美食——「香葱鸡蛋鱼松饼」。文字.png鱼松的加入，在鸡蛋鲜香基础上添加了咸香的味道，最普通的辅食加上它，秒变宝宝嘴馋的美食。煎制后的蛋饼口感松软，娃吃多都不腻。 鱼松富含的DHA可是益智补脑的「脑黄金」，宝宝成长可离不开它；牛奶的加入还添加了大量的蛋白质和钙，春天可是长个子的好时光，长成大长腿可别错过咯！

不仅颜值高，还能帮宝宝提高抵抗力，宝宝吃得停不下来

2020年06月03日

炎热的夏天，宝宝的餐桌上需要适当加点乐趣。运用模具把辅食做出可爱的形状，这样宝宝才能持续胃口大开，吃嘛嘛香

西葫芦烙虾仁

2020年06月01日

宝宝抵抗力下降，一不小心感染病毒，从早到晚都挂着鼻涕。娃苦，当妈的心也累。 提高免疫力是关键。要帮助宝宝提高免疫力。西葫芦辅食就不得不提到，西葫芦中含有一种抗干扰素的诱生剂，能够产生抗干扰素，可以抵抗病菌，提高宝宝的免疫力。 这道「西葫芦烙虾仁」加入西葫芦丝，比一般面饼更鲜嫩更容易咀嚼，还有虾仁的加成，每一口都给宝宝大大的满足感。西葫芦和虾仁都富含钙元素，这道面食可是补钙神器，宝宝长高高不在话下哦。

土豆虾皮小饼

2020年05月29日

相信很多妈妈的「必备功课」之一，就是喜欢淘各种适合宝宝的小零食。看得眼花缭乱不说，辛辛苦苦盼来了快递小哥，打开一看傻了眼：这么多添加剂，怎么敢放心给娃吃呢❓ 网上选的不放心，还不如自己在家做。这道「土豆虾皮小饼」就是献给妈妈们的一个小礼物。不需要很复杂的过程，小白妈妈也能手到擒来。只要简单处理一下食材，揉一揉，擀一擀，切一切，烤一烤，让宝宝喜欢的高营养密度饼干就做出来了。 相信我，绝对秒杀超市里的「工厂货」。

奶香银鳕鱼条

2020年05月28日

今天跟妈妈们分享一道超棒的「街头美食」。这道「奶香银鳕鱼条」别看材料简单，味道可是一绝，不仅补脑益智，的手指食物，补充丰富DHA的同时锻炼宝宝自主进食能力。

芦笋银鳕鱼星星面

2020年05月27日

快手我只服它！懒妈必备营养主食，五分钟就搞定 新鲜的银鳕鱼鱼肉，富含DHA 和 EPA，用它给宝宝做辅食，格外适合大脑飞速发育期的小宝宝，营养也是赞爆了！芦笋中有着丰富的膳食纤维，帮助宝宝肠胃运动，促进肠道健康。鲜甜的银鳕鱼与清新芦笋相结合，不需要任何调味料也很鲜美，宝宝一会儿就可以吧唧吧唧吃下一大碗。

鱼松银鳕鱼羹

2020年05月26日

快手、易消化、补水更充分是面羹的几大优势。今天给大家分享一道面羹的「必杀技」，冰箱里就可以轻松找到食材，3步搞定！ 这道「鱼松银鳕鱼羹」只要从冰箱拿出银鳕鱼解冻切碎，加入茄子和面粉炒一炒、煮一煮，最后撒上一包纯纯的鱼松，就足够美味足够营养，比普通疙瘩汤不知好吃多少倍。

紫菜玉米虾皮饼

2020年05月25日

这道「紫菜玉米虾皮饼」，加入了虾皮和紫菜，不用添加任何调味品就足够鲜，有一点点嚼头，越吃越香；新鲜的玉米粒一口咬下去能爆浆，甜甜的味道是宝宝与生俱来就喜欢的。韧劲十足的小饼不仅非常适合宝宝拿着吃，钙含量也很充足哦，是宝宝补钙很好的途径。

蛋黄豆腐饼

2020年05月22日

说到给孩子「补钙」，很多妈妈首先想到的就是给宝宝喝高钙牛奶，甚至购买昂贵的钙剂给宝宝服用，殊不知这些方法往往欲速则不达。 那除了适当多晒晒太阳促进身体的钙离子吸收，我们还可以从身边的食物中汲取钙元素——比如今天给大家推荐的「最便宜补钙食材」：豆腐。 别小看了几块钱能买到一大块的豆腐，营养绝对给你大惊喜！除了钙含量惊人，还能补充蛋白质、维生素B和E。今天给妈妈们分享的「蛋黄豆腐饼」，搭配上同样高钙高蛋白的贝柱，给宝宝真正的补钙大餐。贝柱更有钾、铁、镁、硒等微量元素加成，营养杠杠的！

电饭煲炖牛仔骨

2020年05月20日

今天要给大家分享的就是用电饭煲轻松烹饪的宝宝美味：「电饭煲炖牛仔骨」。牛仔骨经过充分熬煮，肉质软烂，入口即化，宝宝咀嚼毫不费劲；而且肉质中充满着多种时蔬的清香，吃起来丝毫不腻。胡萝卜、西芹煮至熟透，不仅味道好，也很适合给宝宝练习咀嚼能力。这么简单的一锅炖，营养却超丰富哦。

三文鱼蔬菜条

2020年05月19日

从添加辅食开始，就要培养宝宝自主进食的习惯。哪怕刚开始宝宝会经常把碗掀翻地，食物弄的满身满地都是，一旦养成自主进食的习惯，带给宝宝的绝对是更健康的成长。 今天这道「三文鱼蔬菜条」就是能训练宝宝更好自主进食的手指食物。不仅有面食填饱宝宝的肚子，还有丰富的蔬菜纤维帮助宝宝消化，再有三文鱼的加入，补充了宝宝生长非常重要的DHA。

银鳕鱼南瓜泥

2020年05月15日

夏天天气热，容易出汗导致水分流失，南瓜泥不失为一道很好的补水选择。今天分享的「银鳕鱼南瓜泥」，不仅能滋润肠胃，还能有效缓解宝宝因为天气干燥而便秘的问题。 满满的膳食纤维，加上富含DHA的深海银鳕鱼，营养价值更是提升了好几个档次。

三文鱼蒸米饼

2020年05月14日

今天给大家介绍的是【三文鱼蒸米饼】。三文鱼富含蛋白质和Ω-3脂肪酸，南瓜中含有丰富的锌和胡萝卜素、番茄红素（抗氧化物质），可以改善宝宝食欲。想要为宝宝增重的妈妈不要错过这道辅食，既可以补充营养，又可以作为8个月龄宝宝的手指食物，锻炼宝宝的抓握能力。

蔬菜海鲜意面

2020年05月13日

今天给大家分享的一道配置逆天的辅食大作——「蔬菜海鲜意面」。三员海鲜大将齐聚，三文鱼的DHA，贝柱的锌，虾仁的高蛋白和钙质，相辅相成，营养超级全面；加入富含VD的南瓜和洋葱，能让宝宝吸收更好。

西式羊肉浓汤

2020年05月11日

夏天吃羊肉，搭配很重要。今天给宝妈们分享的——「西式羊肉浓汤」味道清新不膻，经过充足的熬煮使得羊肉香滑软嫩，芹菜性凉，具有清热解毒、去火的功效，搭配芹菜，偏于平补，完全不用担心上火的问题，土豆也可以起到促进消化的作用。

番茄羊肉土豆泥

2020年05月09日

今天给妈妈们分享一道补铁+美味满分的辅食——「番茄羊肉土豆泥」。羊肉有着丰富的钙、铁、锌元素，同时富含B族维生素，是益气补虚、增强抵抗力的绝佳辅食，对提高人的身体素质及高温天抗病能力十分有益，赶紧给宝宝吃起来吧！

牛柳土豆圆子

2019年10月28日

弹软的土豆球口感，搭配上浓稠酸甜的酱汁，又鲜又糯，大人看了都忍不住流口水。一口咬开，圆子已经完全融入牛柳的鲜香，保证娃吃的停不下来。