【河马妈妈CC】的厨房

宝宝辅食：土豆虾排10M+

2020年12月07日

时令蔬烩虾仁12M+

2020年12月04日

对付宝宝冬季咳嗽，河马妈妈CC有个「辅食小妙招」——在制作辅食的时候加入一些百合，能有效滋阴润肺、止咳平喘，有非常好的食疗效果

可乐饼10M+

2020年12月03日

可乐饼的名字取自法语中的croquette，因日语发音コロッケ与汉语「可乐」的发音相近而被多个日剧字幕组戏称「可乐饼」，从而流传开来。没错，今天的主角就是没有可乐的「可乐饼」。黄灿灿的外表，香喷喷的气味，没吃进嘴就能圈粉无数；咬一口外脆里嫩，酥酥的表皮简直超赞。每次给肉小迪做这款美食，他都能一口气吃下好几个。这次推荐给宝宝们的改良版可乐饼，选用饱腹又营养的土豆

贝柱炒芦笋10M+

2020年12月02日

芦笋是河马妈妈家每隔一段时间必吃的「宝藏蔬菜」之一，虽然价格比普通蔬菜贵上不少，但是口感鲜嫩爽脆，营养更是高，是文字.png辅食群里公认的「蔬菜之王」

奶酪鱼松披萨16M+

2020年11月30日

都说「一日之计在于晨」，营养均衡的早餐对宝宝来说非常重要。很多妈妈虽然知道早餐的重要性，可是对给宝宝吃什么还是很发愁。上周给娃推荐了多款营养均衡的家常菜，今天我们就给挑嘴的娃换换早餐口味。河马妈妈CC分享的这款早餐，用的主材料就是平时并不受宝宝待见的馒头。用馒头DIY一个简易版的披萨，不仅快手且美味，营养更是丰富多样。这款「奶酪鱼松披萨」，绝对能成为宝宝新的心头好❤️。馒头的松软、鸡蛋的喷香、香蕉的甜糯、芝士的香甜——还有画龙点睛般美味的三文鱼松肉，多种食材完美融合在一起，做出来的披萨比外面买到的更美味，还更营养哦。最普通的馒头经过创意搭配，马上逼格大涨，变身早餐；再配上一杯牛奶或者豆浆，简直营养爆表哦。赶紧下单鱼松，给娃做点与众不同的早餐～

牛肉玉米肠12M+

2020年11月27日

总会有妈妈问，如何才能让宝宝好好吃肉❓常规做法，肉肉摆脱不了又柴又硬的口感，别说小孩子，大人都难以下咽

蒜香牛肉炒饭18M+

2020年11月25日

看着宝宝吃完最后一口自己制作的辅食，这是每个妈妈最有成就感的时刻❤️。当妈以后，总想让宝宝每顿饭都吃得丰富些、再营养一些，最好时不时来些新花样，让不同食材融合，焕发出新的感官享受。今天河马妈妈分享的这道「蒜香牛肉炒饭」，肉质鲜嫩，不柴不硬，和软软绵绵的米饭搭配在一起，咀嚼起来毫不费劲；青椒和蒜末的加入，给宝宝的味蕾强烈的诱惑，香味扑鼻。米饭颗颗分明，包裹着金黄色的蛋液，颜色温暖而诱人。最普通的做法，轻松几步就可以搞定，妈妈们可以根据自己宝宝身体发育所需，搭配不同蔬菜和肉类，让宝宝每次吃都有不一样的体验。最普通的蛋炒饭，只要用心，就是宝宝爱不释口的美味辅食。

芝麻鱼松吐司卷24M+

2020年11月24日

从超市里买回来的吐司片,，简直是万能的「早餐神器」。只要稍微花点心思搭配，就会有很多新鲜奇妙又好吃的新做法。宝宝简直就像打开魔盒一般，永远不知道下一款吐司会做成什么滋味. 今天河马妈妈CC只用10分钟⏰，就能做出一道快手早餐。将各种家中常备的食材拿出来卷一卷、包一包就轻松搞定，简单又精致——这道「芝麻鱼松吐司卷」，绝对比超市买现成的更香、更美味。柔软的吐司包裹着喷香的鳕鱼松，甜甜的奶酪入口即化，十足的馅料仿佛就要溢出嘴角；煎好后外面一层金黄色的蛋皮，星星点点的白芝麻依附在蛋皮上，浓郁的香味简直让人垂涎三尺。

肉沫茄子煲24M+

2020年11月23日

前两天，南方沿海省份的妈妈们还一个劲的发圈说「全国各地都瞒着我们在下雪❄️」，小雪节气一到，天气立马就转冷了。妈妈们纷纷从衣柜中翻出了长衣长裤给宝宝换上。天气骤寒，除了穿暖，还要吃暖哦❤️。要给宝宝吃得暖，这里有一道美味就非常适合。用砂锅作为容器，不仅能长久保持食物的温度

白玉菇贝柱豆腐汤10M+

2020年11月20日

入了冬，即使是在四季如春的南方地区，晚上也需要一碗热汤给宝宝驱赶寒意❤️。作为河马妈妈餐桌上的必需品，各种热汤既能帮助宝宝暖胃，还能补充能量，非常推荐给大家。适合做汤的食材非常多，今天河马妈妈就分享一种最常见——水豆腐。豆腐是蛋白质和钙极好的来源，煮成汤口感特别软嫩，宝宝容易消化和吸收；豆腐中所含的大豆卵磷脂还对宝宝的神经、血管及大脑

三文鱼玉米军舰24M+

2020年11月19日

给宝宝做辅食越久，就越能发现其中的秘诀。很多看起来很高大上的食物，其实做起来贼简单。比如非常适合外出游玩的各种日式饭团

雪梨银耳南瓜粥12M+

2020年11月18日

冬季里，不管是大人还是小孩，都需要进食一些润肺滋补的食物，才能够弥补因为天气干燥而大量流失的水份。一碗暖暖的、润胃润肺的小粥，是给宝宝极好的选择。今天河马妈妈选用的主题食材就是滋补高手——银耳。今天给宝宝推荐的这碗「雪梨银耳南瓜粥」，相比之前加入雪梨、银耳、枸杞的常规做法，还特别加入了南瓜

照烧豆腐鱼松卷16M+

2020年11月17日

我们从小就听过很多关于豆腐的俗语，「叫化子吃豆腐，一穷二白」、「豆腐白菜，各有所爱」、「豆腐挡刀——招架不住」……于是就给我们一种错觉：豆腐便宜没营养，实在是太弱了❌。事实恰恰相反，豆腐不但不弱，而且还是「营养高手」

快炒猪柳杏鲍菇12M+

2020年11月16日

最近河马妈妈又收到一位二宝妈妈的诉苦，还是老话题：不知道每天给娃做啥，这个不吃那个不吃，太伤脑筋了

奶香鳕鱼大米糕10M+

2020年11月13日

从宝宝10个月开始，就可以慢慢锻炼ta的自主进食能力。做一些方便握持的手指食物，并鼓励娃自己用手抓着吃。虽然刚开始不可避免的将衣服、饭桌、地板弄得一片狼藉，但是只要持续锻炼，宝宝慢慢就会掌握自主进食的能力。更重要的，能够在身体和智力发展上得到重大进步

Big Tummy黄小米20g、雪梨1个、银耳10g、枸杞少

2020年11月12日

秋冬季节气候干燥，家里面的大人小孩都出现了皮肤干裂、口干咳嗽的现象，这都在告诉我们——我们的身体缺水了

豌豆肉盖饭24M+

2020年11月11日

河马妈妈连续分享了好几道饭后点心和美味小吃

酸奶紫薯泥12M+

2020年11月10日

宝宝到了两三岁，最喜欢吃的食物里肯定有一道奶油冰淇淋

山药栗子饼10M+

2020年11月09日

宝宝胃小、饭量也小，如果只靠一日三餐来解决成长中的营养补给，肯定是不够的。「少吃多餐」——也就成了宝宝辅食路上的不二选择，河马妈妈建议做些小点心，在两顿正餐之间给娃食用。不是所有的小点心都能让宝宝买账，要满足越来越「刁钻」的小嘴巴，辅食研究的心思可少不了。今天河马妈妈CC就分享一道应季美食「山药栗子饼」，香喷喷、软糯糯，宝宝绝对爱❤️。山药和板栗作为主材料，软糯香甜，入口即化，没出牙的宝宝也能轻松咀嚼，一含就化；青虾仁肉质鲜嫩，非常容易消化；沾上香香的白芝麻，口感更丰富的同时，嚼起来香味愈浓。

蕾丝鲜虾水果卷12M+

2020年11月06日

在天气干燥的秋冬季节，充足的水果摄入量能保证身体对于维生素和水份的需求。今天河马妈妈CC就分享一款非常惊艳的「水果新吃法」～用面粉、鸡蛋、牛奶三种普通的原材料，通过裱花袋挤成非常漂亮的蕾丝蛋皮包，包裹住色彩丰富的水果丁和虾仁，这别致的造型，就足以吸引住宝宝乖乖坐在餐桌前；水果酸甜可口的清甜滋味，搭配虾仁的脆爽，口感更是满分~ 今天推荐的这道「蕾丝鲜虾水果卷」是传统水果蛋卷的升级版，不仅造型升级，营养和滋味也提升了一个level。让宝宝洗干净小手抓着吃，还可以锻炼自主进食能力哦。