南瓜蒸蛋

2018年10月18日

南瓜蒸蛋，有菜、有蛋、有颜值，适合不愿意早起又想吃健康美味早餐的亲们，也适合产妇、孕妇、宝宝辅食的亲们。

土豆泥虾球

2018年07月05日

鲜虾中含有丰富的蛋白质，土豆中含有丰富的微量元素，做成土豆泥口感好，虾仁易消化，外观好看，吃起来美味，适合老人、小孩、产妇等人群食用

酸奶拉花

2018年03月26日

酸奶:促消化、保护胃肠、防癌抗癌、预防便秘、美容、提高免疫力的功效。在月子期间的女性刚生产之后，很需要好好护理一段重要调理身体的时候，酸奶中有些物质适合产妇吸收。酸奶中含有很多帮助消化的益生菌和一些酶，能帮助产妇提高食欲，所以在月子期间喝酸奶，可以帮助产妇消化和吸收营养成分。但必须注意的是不要喝太多，而且不能喝太凉的，可以轻微的温一下。

西蓝花圣诞树

2018年03月26日

西蓝花有清热解渴润肺止咳，清化血管，维c使者，常吃可增强肝脏解毒能力并能提高机体免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。一般人群均可适用，对食欲不振，消化不良，大便干结都有帮助。 马铃薯别名叫土豆，土豆是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻，玉米和小麦，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍，是咱们餐桌上的常客。土豆非常美味，是很多人喜欢吃的菜。

山药鸽子汤

2018年03月25日

营养价值:鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鸽胜九鸡”的说法？鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神、降压降糖、养颜美容等功效。 山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。山药切断后需立即浸泡在盐水中，以防止其变黑。

红枣糯米（心太软）

2018年03月25日

红枣搭配糯米其实相当不错，红枣有“每日一颗枣终身不显老”的说法，糯米有养胃的功效，但是这道甜点最好还是热着吃，冷了糯米团会变硬，口感变差，对与消化能力不好的人来说消化起来就比较困难。

木瓜鲫鱼汤

2018年03月24日

这是一道适合产妇的汤，乳腺通畅后即可开始喝鱼汤，咸鲜中带着一点淡淡的甜味，其中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，能够促进产妇的恶露排出和伤口愈合还可以帮助发奶。

紫薯糯米卷

2018年03月24日

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。紫薯糯米卷是一道美食，营养成分为纤维素。

银耳红枣炖木瓜

2018年03月24日

银耳红枣木瓜汤有丰富的营养，银耳有滋补生津，润肺养胃。红枣补气补血。木瓜性温、味酸、入肝、脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风的功效。主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛等病症。综合起来就是清热解毒、润肺养胃、补血养身。

糯米蒸梨

2018年03月23日

糯米是一种温和的滋补品，有补血、补虚、健脾暖胃、止汗等作用。 适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。 梨味甘微酸、性凉，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。

可口华夫饼

2018年01月30日

软糯香甜牛轧糖

2018年01月29日

新年了，一起来做牛轧糖吧！这次做的是不粘锅棉花糖版牛轧糖，简单方便，味道也超级赞，是过年糖果盘中不可缺少的，亲们都动起手来亲自做给家人品尝吧！

红枣酸奶淋红薯

2018年01月29日

这道甜点简单营养，也是道高颜值的早餐，非常值得一试，也可以叫它“少女心”

锅包肉

2018年01月27日

表面酸甜口的汁，一口下去酸，甜，香，酥各种口味交织，妙不可言，是女士和儿童的最爱

皇冠花朵面包

2018年01月24日

这款面包做下来需要3-4小时，非常费时间，多次发酵，揉面到扩展。所以建议初学者用面包机来揉面，比较省力，我是手揉的，现在和大家分享这款漂亮面包的制作方法，这么费时费力的一款面包，无论是味道还是形状都是顶呱呱的。

山药红豆糕

2018年01月18日

一说山药红豆大家很熟悉，山药包裹着豆沙馅，香甜软糯，咬一口，享受着山药泥与红豆沙在舌尖碰撞的美好，光听着就快流口水啦！吃在嘴里更是回味无穷。

营养枣糕

2018年01月18日

果料枣泥蛋糕，补血养颜必备，是早晨餐桌上不可缺少的，适合宝宝们的最佳食品，蛋糕的甜度基本上是靠大枣天然的糖分来提供，早餐时趁热吃上美味的枣糕，就像把冬日的暖色含进嘴里，满是幸福。

营养黑米糕

2018年01月17日

黑米含多种营养，对人体很有好处，我做的黑米糕适合各类人群，我个人也特别喜欢吃，是餐桌上不可缺少的，松松软软的，容易消化吸收，就像妈妈的棉背心，给人温暖的感觉。

肉蒸鸡蛋糕

2018年01月14日

很多人都喜欢吃甜的蛋糕，我今天做个有创意的肉馅蛋糕

玉米面戚风蛋糕

2018年01月08日

用的是心形六寸模具，吃着口感特别松软。

香脆黄金猪排

2018年01月07日

小时候去西餐店才能吃上炸猪排，炸猪排受很多人喜欢，特别是孩子们餐桌上不可缺少的美味菜肴，刚出锅的猪排外酥里嫩，回味无穷，真的是美味。（今天我切的4片肉181克，）

美味华芙饼

2018年01月07日

华夫饼适合各类人群吃，方便快捷是早餐的首选，我亲自做过很多次啦！口感真的很不错，打点奶油，挤点炼乳或配些果酱味道更加。

火龙果戚风蛋糕

2018年01月06日

第一次做火龙果戚风，香甜细腻，所以想分享一下。