辣炒海螺头

2018年06月08日

靠海吃海，今天就吃海螺头。如果你是酒友，选他没错。如果你是饭友，下饭也是超赞！

风靡INS的树莓牛奶

2018年06月08日

自带滤镜的拍照神器，懒懒的小主也能有美美的图~

椰香紫薯冰激凌

2018年06月06日

这是一碗不用冰激凌机，超级低脂，永远不会融化的冰激凌。它的精华就是一根....往下看~

咖喱时蔬鱼丸

2018年06月06日

单独烹饪咖喱鱼丸，总觉得有些单一，搭配上时蔬菜一起炖煮，营养又好吃。汤汁拌饭也很好吃

玫瑰牛奶甜豆花

2018年06月05日

内脂豆腐非常的滑嫩可口，用牛奶和香甜的玫瑰酱来搭配，惬意的下午来上一碗真的很满足

紫薯糕

2018年06月05日

紫薯非常营养，至于营养价值我不用介绍了，相信大家都知道。但是总是蒸着吃烤着吃，真的腻了。加入一些豆沙馅，做成小糕点，既可以当主食吃，也可以当小零食。

茄汁黄豆

2018年06月05日

黄豆是丰富的蛋白质来源，是风靡世界的健康食品，搭配番茄做成健康低脂的小零食。

土豆炖排骨

2018年06月04日

非常美味下饭的家常菜。排骨鲜香土豆软糯。汤汁拌饭也很棒~

彩椒肉末炒千张

2018年06月04日

简单又美味，喜欢豆制品的不能错过喔！

桑葚藕粉凉糕

2018年06月04日

自制健康小零食，操作简单无添加~Q弹好吃，非常适合儿童食用，从此把橡皮糖甩出10条街~

草莓藕粉糕

2018年06月03日

Q弹粉嫩，健康好吃无添加

蒜蓉辣酱炒花蛤

2018年06月03日

这道菜的做法我是跟东北朋友学来的，我身处青岛，这边每到夏天，喝着散啤吃着蛤蜊，大街小巷处处可见。这边习惯辣炒，这种做法很少，偶然间我吃了一次，感觉非常入味下酒。

金丝卷and银丝卷

2018年06月02日

糖醋萝卜花

2018年06月01日

我想这是最简单的摆盘方式了，确又这么好看~清清爽爽，酸酸甜甜，非常适合夏季食用的开胃小菜。

椒麻银牙海带丝

2018年06月01日

绿豆芽易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，搭配上海带，红椒很有营养。

玉米糊

2018年06月01日

玉米汁大家都不陌生，但是单一的使用玉米，营养不丰富，于是我加入了小米和糯米来做成了玉米糊，由于糯米的加入，增加了米糊的粘稠度，鲜甜软糯，保留玉米最原始的香甜，营养更全面，不加糖也很好喝！

笕菜炒饭

2018年06月01日

夏季是苋菜大量上市的季节，此时苋菜的营养价值也最高。米饭经过笕菜汁液的晕染，给餐桌增添了浪漫的气息~

蒜香桃仁木耳菜

2018年06月01日

木耳菜：高血压、肝病、便秘患者可以多食，极适老年人食用。木耳菜比较清淡，加入了核桃仁大大了提升了成品的口感，还增添了营养

冰鱼烧豆泡

2018年06月01日

南极冰鱼价格非常便宜，这种鱼有个极大的优点，除了中间的主刺外，没有复杂小刺，很适合老人和孩子。油豆泡其实才是主角，满满的吸附了鲜美的汤汁，超级好吃

磷虾烧豆腐

2018年06月01日

豆腐能够宽中益气、调和脾胃、消除胀满。南极磷虾，别看个头小小，确是小而强大，非常又营养，这道菜老人儿童都很适宜。

虫草花炒鸡丝

2018年06月01日

虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效，主要用于治疗眩晕耳鸣、健忘不寐、腰膝酸软、阳痿早泄、久咳虚喘等症的辅助治疗。

培根豆米炒豆丁

2018年06月01日

土豆，百搭的食材，相信有很多粉丝钟爱着它。因为的确很好吃啊，怎么做好吃。素吃荤吃，热炒凉拌都好吃。用培根和毛豆仁来搭配，不仅颜色好看有食欲，还更加营养。

洋葱早餐饼

2018年06月01日

简单快手的早餐饼，一张饼搞定一顿饭~

火山金针菇

2018年05月30日

火辣辣的酱汁，浇淋在金针菇上，是不是像火山喷发一样呢？在没有胃口的炎炎夏日，这样一盘小凉菜，瞬间胃口大开~

山药红米糊

2018年05月30日

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。