洋葱早餐饼

2018年06月01日

简单快手的早餐饼，一张饼搞定一顿饭~

火山金针菇

2018年05月30日

火辣辣的酱汁，浇淋在金针菇上，是不是像火山喷发一样呢？在没有胃口的炎炎夏日，这样一盘小凉菜，瞬间胃口大开~

山药红米糊

2018年05月30日

红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

椰香蔬菜浓汤

2018年05月28日

非常营养的一款浓汤，蔬菜高汤混合入椰子的香气，风味独特。

枣生糯米糊

2018年05月28日

非常适合女性食用的一款米糊，花生和红枣都是补血佳品，具有补脾和胃、养血止血功效，适用于女性补益补身。

开洋菠菜烩口蘑

2018年05月28日

蘑菇的颜色比较素，炒出来总觉得不精彩，加入几颗翠绿的菠菜点缀，放一些海米增鲜，平庸的蘑菇立刻变得不一样

橄榄秋葵蛋炒饭

2018年05月27日

最近迷恋橄榄菜到疯狂，用他做饭炒菜，真的特别的香，开胃下饭~

香酥鸭腿

2018年05月27日

经过长时间的腌制，鸭肉非常入味。又经过过油炸制，色泽红亮，皮脆肉酥。

煎烤多味红虾

2018年05月27日

酥脆的外皮，多汁的虾肉,在电饼铛上发出滋滋的声音，鲜香味随之飘来，什么？流口水了？怪我咯？

圣诞树豆沙面包

2018年05月27日

全麦红糖桂圆软欧面包

2018年05月27日

越是吃这种面包就越是觉得深爱，咬下去柔软的面团，香甜的红糖桂圆，一口接一口，完全停不下来

炭烧蓝莓燕麦饮

2018年05月26日

蓝莓：抗氧化效果好，能预防炎症，并促进细胞产物自由基的排放，有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。 燕麦：能降低胆固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心脏病的风险。 但是由于蓝莓和燕麦的味道都比较寡淡，我选用了炭烧酸奶和香蕉来提味，代替早餐好喝营养

蜜桃气泡酒

2018年05月24日

超级适合懒人的一款颜值饮~前提你要会喝酒哇~

橄榄肉末四季豆

2018年05月23日

味道相当的赞，好吃到你会忍不住的多吃半碗饭，真不愧是经典下饭菜呢！

金枪鱼饭团

2018年05月23日

金枪鱼生长在深海，肉质鲜美，不受环境污染。高蛋白低脂肪，蛋白质含有优质的氨基酸，所以常常被减肥人士当作首选。今天这款饭团，操作简单，味道好吃，还可以当作便当携带。

肉末菜花

2018年05月21日

经过干锅煸炒的肉末和菜花非常香，非常好吃

西瓜蜜桃汁

2018年05月20日

夏季和饮品是永远分不开的两者，但是买来的饮料都不太健康，自制健康饮~

猕猴桃果泥

2018年05月19日

猕猴桃由于含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。

南乳花生焖鸡翅

2018年05月19日

南乳是用红曲发酵加工的豆腐乳，南乳在粤菜中最为多见，多数用来烧制肉类，今天用它来做这道南乳焖鸡翅不但颜色红润，而且香味也很浓郁，非常的开胃下饭。

椒盐土豆虾

2018年05月19日

虾营养丰富，其肉质松软且富含蛋白质，有很高的营养价值。土豆更是百搭圣品。经过炸制的虾和土豆，外酥里嫩，带着浓浓得椒盐香~一定要用手拿着虾来吃，你一定会吮指的

红枣红米粥

2018年05月19日

我们都知道女性朋友总会因为气血不足显得苍白无力，今天我们来看下怎样做出好吃的补血粥，红枣和红米都是补血的好东西，非常适合女性食用，可以补血补气，美容养颜，防上火。

你是我的小心肝，卤鸭肝

2018年05月17日

因肝脏是动物内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，所以鸭肝具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

冰糖枸杞蒸荸荠

2018年05月16日

荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

椒盐玉米粒

2018年05月16日

玉米，具有开胃益智、宁心活血、调理中气等功效，还能降低血脂肪，并可延缓衰老、增强记忆力。其中，玉米含有维生素、镁元素、粗纤维，常食可促进肠胃蠕动、加速有毒物质的排泄，对瘦身很有益。

可可脆片奶油蛋糕杯

2018年05月15日

剩余麦芬大变身，剩下的小麦芬蛋糕，历经10分钟，瞬间高大上！