南瓜小米粥

2018年04月28日

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

芒果椰汁西米露

2018年04月27日

芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果椰汁西米露夏天吃相当不错哦，可以作下午或者是夜晚的小点。冰镇一下口味更佳！

蛤蜊焖蛋

2018年04月27日

蛤蜊，生活在浅海底，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种，广东人一般称其花甲，肉质鲜美，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。蛤蜊高蛋白低脂肪，还富含铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种微量元素。这里介绍的是蛤蜊炖蛋，鸡蛋羹嫩滑，配上蛤蜊的鲜美，整道菜清淡美味，营养丰富，易于消化，适合老年人、儿童及三高（高血糖高血压高血脂）人士食用。但脾胃虚弱者应少食。

香蕉燕麦粥

2018年04月27日

香蕉奶香麦片粥是一款备受女人追捧的减肥美容养颜粥，具有可溶性纤维素和好脂肪，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用。

蓝莓奶酪冰淇淋

2018年04月26日

到了夏季相信很多女孩都会很喜欢吃冰淇淋的，但是有时候怕吃冰淇淋而发胖，这个时候这款蓝莓奶酪冰淇淋就会解决你的这些问题的，赶紧自己动手做吧！

芒果椰蓉冰淇淋

2018年04月26日

炎炎夏日，最喜欢吃个冰淇淋，丝丝凉爽到心里。妈妈们可以DIY起来，给宝宝做一款既方便上手，又安全卫生、美味可口的冰淇淋。

香醇巧克力冰淇淋

2018年04月26日

喜欢动手的你怎么能错过夏季亲手制作雪糕的机会，还有就是每次买来吃起来都不过瘾，自己做的，一次可以吃到透心凉！哈哈哈

抹茶冰淇淋

2018年04月25日

冰淇淋的甜度一般都很高，所以配合上微苦的食材，更能调和出回味无穷的完美口味。因此咖啡粉、可可粉、抹茶粉这样的食材常常是制作冰淇淋时的上佳选择。相较口感醇厚的咖啡冰淇淋或是带点魅惑气息的巧克力冰淇淋，抹茶冰淇淋绝对可以算得上是夏日冰品界的头号小清新。淡淡的粉绿色给人一种非常温柔的视觉感，它所带来的不是那种凉透心扉的激爽，而是一种沁人心脾的清爽，舒服得恰如其分。 1

蔓越莓桃胶银耳羹

2018年04月25日

养颜美容、滋阴润肺、益气清肠、补脾开胃 这款蔓越莓桃胶银耳羹不但润燥解渴还非常的美容养颜。 俗话说“要想皮肤好，桃胶离不了”。 桃胶和同是美容佳品的银耳搭配在一起，无论从口感还是功效上来讲都是绝配。 桃胶Q弹，银耳软糯，蔓越莓酸中带甜，美味可口。 您还可以发挥创意，加入梨或者苹果，味道更好哦！

南瓜枸杞燕麦粥

2018年04月25日

想要减脂瘦身的朋友，可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐，健身完回来就可以给自己补充营养啦！

紫薯山药粥

2018年04月24日

春天到啦，多吃点山药可以补养脾胃滴哟。紫薯的纤维比较多，春天吃也不错咯～感冒喝点粥，少吃油腻辛辣滴东东，身体恢复滴快哟！

番茄鸡蛋蝴蝶意面

2018年04月24日

家常蝴蝶意面的简单做法，用西红柿和鸡蛋搭配意大利面，洋餐的中式吃法，小朋友也很喜欢呢，赶紧试试吧。

轻食水果麦片

2018年04月24日

喜欢吃水果燕麦牛奶的朋友，其实可以在家自己动手做水果燕麦牛奶的做法，因为水果燕麦牛奶的做法的做法很简单，而且跟外面那些餐馆做的水果燕麦牛奶的做法比起来，自己做的水果燕麦牛奶的做法又健康，吃起来更放心。

牛油果香蕉奶昔

2018年04月24日

牛油果，也称鳄梨或酪梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。 将牛油果和香蕉牛奶一起搅拌做成奶昔，不仅是爱美女士的必饮品，而且可作为宝宝的最佳辅食，大多宝宝也都喜欢吃。

火龙果奶昔

2018年04月24日

火龙果奶昔是夏天补充营养和养颜减肥的首选之一，火龙果中含有大量的植物蛋白、维生素和花青素，食用后能够极大的促进身体的健康。淡淡的夏季不妨多吃一些。

百香果西瓜汁

2018年04月24日

喜欢的水果都拿来摇一摇，居然摇出新创意！当西瓜遇上百香果，要多好喝就有多好喝！夏日炎炎，来杯透心凉的夏日特饮～

杨枝甘露

2018年04月24日

这道杨枝甘露大牌但做法并不复杂，只要准备好芒果，西柚，牛奶这三种材料在家我们也可以轻松做出大名鼎鼎的港式甜品。

自制老酸奶

2018年04月24日

酸奶，营养价格很高，适合那种喝纯奶容易拉肚的人食用，且对肠胃有刺激作用，缓解便秘情况。现在市售老酸奶价格比较贵，教你轻松在家自制。

椰汁西米水果捞

2018年04月24日

好多人抱怨西米好难煮，其实呢，放在锅里用明火煮的话，掌握几个技巧：宽水，水一定要多多的；小火，大火煮开后用小火焖，关火后不要马上打开盖子，用焖的办法把西米焖熟。 但真相是：就是掌握了这些，用明火也是有点麻烦的，煮的时候需要人在旁边看管，时不时还要去锅里搅拌下怕粘锅底，还要观察下西米的状态是否快要煮好了…… 前几天做了个试验，把西米放在焖烧杯里焖，看能不能省力的焖熟西米。结果发现无比成功无比方便，懒人就是喜欢开发懒办法，相信你们也是很喜欢的哈哈，以后都可以在办公室甚至宿舍里轻松做西米露了，好嗨森！

洛阳水席

2018年04月24日

洛阳水席，是河南洛阳一带特色传统名宴，属于豫菜系。洛阳水席始于唐代，至今已有1000多年的历史，是中国迄今保留下来的历史最久远的名宴之一。 洛阳水席有两个含义：一是全部热菜皆有汤－汤汤水水；二是热菜洛阳水席吃完一道，撤后再上一道，像流水一样不断地更新。 洛阳水席的特点是有荤有素、选料广泛、可简可繁、味道多样，酸、辣、甜、咸俱全，舒适可口。

四味猪肚汤

2018年04月24日

四味猪肚汤，这是在台湾以及福建江浙地区，很多家庭都经常做的一味好汤。选用淮山、莲子、茯苓、桂圆，这四味滋补食材，搭配猪肚最宜养胃，可用来调理脾胃虚寒、消化不良、腹泻和免疫力低下等状况。

胡萝卜香菇肉末汤

2018年04月24日

经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防病。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。　　

胡萝卜藕丁排骨

2018年04月24日

【上班族必备的养神汤】养目，养生，养颜，养神，强身健体，预防高血压，滋阴润燥，清热生津，清热生津。

娃娃菜卷鱼片

2018年04月24日

春日食春芽， 所有的植物都生发出新鲜的嫩芽， 其中， 娃娃菜可是春季餐桌上必不可少的美味。 娃娃菜提供丰富的维生素， 还能起到祛湿润肺、美容养颜的作用。 而且， 春季还是个吃鱼的时节， 鱼儿经过一个冬天的潜伏， 纷纷外出活动，大量进食， 此时的鱼异常肥嫩美味， 营养价值还很高， 鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤， 有些鱼类中还含有硒， 硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性， 对皮肤都有滋养作用。 让你由内到外水水当当。

火龙果红提水果

2018年04月24日

红提、橙子和火龙果，提子中具有微量酸性物质，可以降低血液粘稠度；橙子含有丰富的维生素C，不仅能增强人体抵抗力还能将定期排毒；红心火龙果中花青素含量较高，皮肤美白、抗衰老等很有益处。三者搭配，具有可预防便秘，增加饱腹感，养胃护肠等有很大功效。