枇杷金桔减脂奶昔

2018年04月24日

枇杷富含多重维生素，春季不仅可以清肺止咳，生津化痰，还能润泽肌肤，促进肠道新陈代谢；金桔含有多种维生素、碳水化合物等，对帮助消化有很大的帮助。草莓含有大量果胶及纤维素， 可促进胃肠蠕动、帮助消化等功效。

牛油果燕麦营养奶昔

2018年04月24日

牛油果有降脂的功效，对皮肤保湿、防晒去角质的效果明显；香蕉毋庸置疑是营养学上的减肥水果，对美白肌肤也有很大的帮助；燕麦的低脂肪、高蛋白则有效的增强了饱腹感，是公认的减肥瘦身佳品。

鸡肉蔓越莓三明治

2018年04月12日

鸡胸肉的热量很低，吃上一口，中间夹杂着蔓越莓的酸甜口感，生菜的爽脆，西红柿的鲜甜。一份健康，又简单制作的三明治。

深夜水煮鱼

2017年11月16日

水煮鱼系重庆渝北风味，看似原始的做法，实际做工考究，选新鲜生猛活鱼，又充分发挥辣椒御寒、益气养血功效，口感滑嫩，油而不腻。既去除了鱼的腥味，又保持了鱼的鲜嫩。其抢尽风头的特点，便是那种独至的“辣“，满目的辣椒红亮养眼，辣而不燥，麻而不苦，味美之初令人垂涎，吃上一口格外的唇齿留香，下面就告诉你如何用膳魔师焖烧罐制作水煮鱼。

泡椒凤爪

2017年11月14日

泡椒凤爪是起源于重庆的民间独特美食，属渝菜小吃类。以酸辣爽口、皮韧肉香而著称。泡椒凤爪既能登大雅之堂，也为普通老百姓所喜爱。此款美食具有开胃生津、促进血液循环的功效。

行走的小火锅

2017年11月14日

火锅，现吃现烫，辣咸鲜，油而不腻，暴汗淋漓，酣畅之极！现在告诉你可以一个人吃的火锅，无论在哪里，都有火锅吃！

经典川菜-蒜泥白肉

2017年11月09日

蒜泥白肉是一道川味菜品，属于川菜菜系，制作原料主要有蒜泥、肉等；口味鲜美，营养丰富，食时用筷拌合一下入口蒜味浓厚，肥而不腻。

川香口水鸡

2017年11月09日

口水鸡是四川传统特色菜肴，属于川菜系中的凉菜，佐料丰富，集麻辣鲜香嫩爽于一身。

鲜香虾米萝卜汤

2017年11月09日

虾米萝卜汤是一款家常类汤品，它味道香甜，内含丰富的营养。食用后不但可以调理脾胃，对常见的消化不良，风热感冒、咳嗽也有辅助的治疗作用。

冬瓜薏仁干贝汤

2017年11月09日

秋冬季天干物燥，皮肤失去水分，口唇也会被风吹得干裂，不舒服。这时候你需要通过多喝水，多吃含有水分的食品、水果、新鲜蔬菜等来补充体内的水分。 在众多蔬菜中，冬瓜就是不错的补水蔬菜。薏仁则是消除水肿的圣品，而干贝因含有丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，因为它的加入让道汤品也变得异常美味。

蜜汁桂花山药

2017年09月01日

桂花山药属于粤菜系，香甜爽口，具有健脾固肾，补肺化痰的功效。适用于痰饮喘咳，肺结核低热，慢性支气管炎，泄泻等病症。常人食之能强壮身体，益寿延年。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功能的山药遇上了暖胃又散寒的桂花，使得这道菜更是具有双重的养胃功效。

花生红糖木莲冻

2017年09月01日

木莲冻这种凉品到底起源于何时何地早就无考了，极为广泛的流传于江浙，在两广云贵被称为冰粉，模样极为相似于如今的果冻布丁，只是更稀薄，纯天然的，可以解渴和降火，冰镇后口感更佳，用焖烧罐做还可以带着冰镇的夏天出门哦。

红枣焖猪蹄

2017年09月01日

本品具有养血、补血之功效。炖猪蹄是我们生活当中常吃的美食，具有美容养颜的功效，还可以起到预防贫血；红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。猪蹄的做法数不胜数，平时喜欢吃甜的朋友们在猪蹄中可以适当的放一些红糖或冰糖会更美味。

红糖酒酿窝蛋

2017年09月01日

红糖酒酿鸡蛋是一种简单易做的小吃，在江南地区尤为流行，口味酸甜可口，具有滋阴养颜、催乳丰胸等营养功效。酒酿含天然的雌激素，可使人容颜靓丽、身材丰满。鸡蛋含有丰富的动物蛋白，能为胸部细胞的生长提供必需的营养物质和能量，搭配甜酒一起煮食效果则更佳。并且此食谱还有调经止痛、活血化瘀、补中益气、暖脾胃的功效。

芒果酸奶布丁杯

2017年08月17日

用膳魔师摇摇杯和焖烧锅自己手工制作芒果酸奶布丁，谁都不服，就服膳老师！

夏日恋曲

2017年08月17日

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】

2017年07月24日

为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。这套饮品菜谱七日一疗程，时间短、效果快。但还是需要坚定的意志力哦！第五天为你准备又简易又能吃饱的轻食，火龙果排毒解毒、保护胃壁、抗衰老，蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果，多种水果与健康麦片的结合，轻的不只是餐品，还有你的体重哦。

七日瘦身饮品 第三天【果香四溢】

2017年07月23日

为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效，对于这种入伏天不想吃饭还恶心的状态极其有效，它本身富含丰富的维c和大量的膳食纤维，再搭配有机酸的橙汁可有效地解油腻、消积食，可帮助通便并降低胆固醇。搭配酸奶及香草精油不仅能够有效把握酸甜的口感，还能快速的刺激肠内蠕动，上下通畅，一身轻松！

七日瘦身饮品 第七天【甜心辣舞】

2017年07月23日

为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。这套饮品菜谱七日一疗程，时间短、效果快。但还是需要坚定的意志力哦！百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素，更被称为水果中的VC之王，口感独特；西瓜的营养价值很高，被称为“瓜中之王”，成为夏季的重要解暑水果，满足了人们解暑和营养补给的需求。

七日瘦身饮品 第四天【杨枝甘露】

2017年07月22日

为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。这套饮品菜谱七日一疗程，时间短、效果快。但还是需要坚定的意志力哦！ 芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，西柚含有非常丰富的蛋白质、有机酸等人体必需的元素，一碗小小的杨枝甘露，其营养价值远远高于其他甜品哦。

七日瘦身饮品 第六天【逍遥王国】

2017年07月21日

为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。百香果含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，不仅能够美容养颜，丰富的营养物能给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构。搭配芒果香蕉和橙汁，大量的纤维和维生素，可有效清理肠胃，丰富的微量元素还能有效的促进血液循环。

七日瘦身饮品 第一天【激发潜能】

2017年07月20日

为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。这套饮品菜谱七日一疗程，时间短、效果快。但还是需要坚定的意志力哦！牛油果有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。 吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。

七日瘦身饮品 第二天【暗香盈袖】

2017年07月19日

为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。香蕉的血清素能够给大脑带去一种快乐，丰富的微量元素能够促进人的血液循环，搭配 “养颜驻容”的樱桃，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。核桃具有大量的维生素E，不仅能够抗衰老还能润燥滑肠，搭配酸奶和香草蛋白粉经常使用可具润肺、黑发的作用。