产后系列之紫甘蓝滑蛋

2017年05月27日

紫甘蓝含有丰富的维生素C，与鸡蛋同食可以改善大脑血液循环，增加大脑的活动能力，提高记忆力。

产后系列之腰花木耳汤

2017年05月25日

此汤有养胃、润肺、补益功效，对肺、胃、肾等内脏有很好的滋补功效。

产后系列之木瓜炖排骨

2017年03月29日

木瓜和其他催乳食物合在一起吃，可通乳，预防急性乳腺炎的发生。

产后系列之猪蹄茭白汤

2017年03月28日

猪蹄是一种极佳的补益食品；茭白不仅味美，营养也非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等营养成分。猪蹄茭白汤益髓健骨，生精养血，可有效地增强新妈妈乳汁的分泌，促进乳房发育，适用于新妈妈产后乳汁不足或无乳等。

产后系列之豆腐香菇炖猪蹄

2017年02月28日

豆腐香菇炖猪蹄属于粤菜，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。

产后系列之羊肉汤

2017年02月28日

羊肉能暖中补血，开胃健力，补脾胃，益胃肾，对于新妈妈恢复体力有很好的效果。

产后系列之奶汤芹蔬小排骨

2016年12月11日

产后新妈妈需要补充一定量的钙。牛奶是一种营养价值极高的食品，含有丰富的钙质。

产后系列之三丁豆腐羹

2016年12月10日

味道鲜美，滋阴润燥，补中益气，补脾健胃。

产后系列之冰糖五彩玉米羹

2016年11月28日

玉米中含有丰富的营养元素和膳食纤维，可以帮助产后新妈妈健脾开胃。

产后系列之鲜滑鱼片粥

2016年11月25日

这道粥含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等，健脾益气、养血壮骨。

产后系列之银鱼苋菜汤

2016年11月18日

银鱼富含蛋白质、钙磷，可滋阴补虚，哺乳妈妈多补充含磷的鱼肉，可让宝宝的头发更浓密。

产后系列之鲢鱼小米粥

2016年11月17日

鲢鱼小米粥肉嫩味鲜，爽口，有通经下乳作用，适于产后乳少者食用。

产后系列之冬笋雪菜黄鱼汤

2016年11月14日

补气开胃、填精安神的一道汤，适用于体虚吃的少的产后新妈妈营养滋补。

产后系列之滑蛋虾仁

2016年11月13日

滑蛋虾仁味鲜美，肉爽滑，适合乳汁不通、筋骨疼痛的妈妈食用。

产后系列之花生鸡脚汤

2016年10月10日

新妈妈产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排出，防止产后出血。

产后系列之枸杞鸡丁

2016年10月05日

枸杞味甘，不仅含有大量的铁、磷、钙等物质，还含有大量糖、脂肪、蛋白质及多种氨基酸等，能滋肾润肺、补肝明目。枸杞与鸡肉同食，有益气、滋肾、补肝之功效，对于新妈妈身体恢复很有好处。

产后系列之西芹百合

2016年08月25日

西芹含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素具有良好的营养滋补之功。

产后系列之桃仁红枣粳米粥

2016年08月25日

核桃仁可以促进产后子宫收缩；红枣富含维生素C及矿物质，更是传统的补血食品。

产后系列之生化汤

2016年08月25日

生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补功效。

开胃回锅鱼

2016年08月24日

我家先生不爱鱼腥，清蒸水煮是不吃的，酸辣鲜香还能接受，就是麻烦～

产后系列之红糖小米粥

2016年08月21日

小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用。

蒜蓉烤茄子

2016年07月31日

菜谱是平时正常厨房条件下的做法，但成品图是这次回乡下没有微波炉和烤箱的情况下嘴馋，用电饭锅和炒锅弄出来的，稍微复杂，虽也很美味但口感略有不同！

山药红枣羹

2016年07月25日

女人补气血必备~

甘草绿豆粥

2016年07月25日

以绿豆和生甘草煮制的粥膳，具有消暑、利湿、解毒的作用，可解暑热及各种药物中毒等。适合夏季食用。

自制阿胶糕

2016年07月23日

怀孕的时候老板送了一盒阿胶，我存放至今，因为实在不知道该怎么吃，后来看到朋友圈有卖阿胶糕，就自己琢磨着做了一盘～