微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
鸡蛋打散加入适量的葱花与少许盐、胡椒粉、几滴芝麻油搅拌均匀;
步骤 2:
紫甘蓝切丝泡一会捞出备用,生姜切成丝;
步骤 3:
锅加入适量的油烧热后,加入紫甘蓝和姜丝,大火翻炒三分钟左右,如果感觉干可洒入少许水,加入适量的盐将其炒匀,再放入少许鸡粉与葱花炒匀后装盘;
步骤 4:
再将锅洗净后至于火上,烧热后放入适量油,倒入鸡蛋液,快速将其划炒成小块,盛出放入紫甘蓝中间即可。
经常吃紫甘蓝还能防治过敏症,其中的铁元素能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益;加入虾皮还可以补充钙。