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2015-06-22 加入

佛系美食爱好者 vx:jiaxin56177

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薏米蓮子銀耳羹#美的女王節#

薏米蓮子銀耳羹#美的女王節#

2017年03月10日

黑豆漿+牛油果三明治 低脂早餐#美的女王節#

黑豆漿+牛油果三明治 低脂早餐#美的女王節#

2017年03月09日

牛油果、黑豆漿

豆腐蔬菜羹#美的早安豆漿機#

豆腐蔬菜羹#美的早安豆漿機#

2017年03月07日

藜麦坚果早餐粥#美的女王节#

藜麦坚果早餐粥#美的女王节#

2017年03月07日

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低升糖(GI升糖值35,低升糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。

果仁燕麦面包#我的烘焙不将就#

果仁燕麦面包#我的烘焙不将就#

2017年03月06日

《果仁燕麥麵包》 香软又有嚼劲 果仁、麦片+蔓越梅,让面包口感更丰富 来一杯奶茶or咖啡

桂圓紅棗小米糊#美的早安豆漿機#

桂圓紅棗小米糊#美的早安豆漿機#

2017年03月06日

小米含有大量的澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色胺酸數量,是不可多得的助眠食物。砸暖還寒的春季,最適合喝上一碗甜甜的桂圓紅棗小米糊了⋯

紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#

紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#

2017年03月04日

紫薯富含铁和硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的重要元素。特别是硒被称为抗癌大王。紫薯还富含纤维素、可促使肠道蠕动、保持大便畅通,改善消化道环境。

養顏粥#美的早安豆漿機#

養顏粥#美的早安豆漿機#

2017年03月03日

紅棗銀耳皂角羹#美的女王節#

紅棗銀耳皂角羹#美的女王節#

2017年03月03日

皂角米、銀耳最是養顏,有了美的電燉盅不用時刻盯著鍋,一鍵搞定

麥香麻薯包(抹茶)#舌尖上的春宴#

麥香麻薯包(抹茶)#舌尖上的春宴#

2017年03月01日

春天是綠色的、 春天是小麥的清香、 春天也是甜甜的, 因為夏天就藏在春天的身後

紅豆花生豆漿+香蕉吐司麵包#美的早安豆漿機#

紅豆花生豆漿+香蕉吐司麵包#美的早安豆漿機#

2017年03月01日

紅豆、桂圓、紅棗,都是補血氧氣的好食物,女生應該多吃點 花生醬配香蕉真的是超級香

香蕉堅果燕麥乳#美的早安豆漿機#

香蕉堅果燕麥乳#美的早安豆漿機#

2017年02月28日

雙十二買的果仁燕麥吃了不到半就放那了、再不吃就要被徹底遺忘了。多虧了小美的方子、消滅燕麥好食譜,大家也可以添加其他水果哦、

花生红枣豆浆#美的早安豆浆#

花生红枣豆浆#美的早安豆浆#

2017年02月28日

早餐不想起、又想吃早餐、還要營養全面,那就吐司、芝士醬+豆漿咯⋯

西紅柿雞蛋湯#美的早安豆漿機#

西紅柿雞蛋湯#美的早安豆漿機#

2017年02月25日

早晨懶起床,跟大家分享一個5分鐘雞蛋湯的菜譜,

糯米八宝梨盅

糯米八宝梨盅

2017年02月01日

八宝梨盅,以梨为主料,加上糯米、核桃、腰果、红枣等补养、滋润身体,软糯香甜、口感丰富

年味锦食 MEYER美亚#快手蒸鲜、慢享团圆#

年味锦食 MEYER美亚#快手蒸鲜、慢享团圆#

2017年02月01日

年味锦食一锅出,MEYER美亚酷乐快手系列三层蒸锅超大8.5L容量,锅盖额外加高、超大进深,不必担心食物太大、太高放不进去… 灵活蒸盘方便取出,再也不必担心取食物时再烫到手了……

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

2017年01月28日

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。 鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼,既可补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外,鲈鱼血中含有较多的铜元素,铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。

糯米珍珠丸子

糯米珍珠丸子

2017年01月26日

可露丽#维达与你韧享年夜范#

可露丽#维达与你韧享年夜范#

2017年01月17日

拥有“天使之铃”美誉的法甜贵族可露丽,来自法国波尔多地区,是一种传统的神奇甜点。烧烤黝黑的脆壳弥漫着浓郁的焦糖与朗姆酒香,布满蜂窝状孔洞的内层,则有着如布丁般蓬松湿润的口感!

手指饼干#维达与你韧享年夜范#

手指饼干#维达与你韧享年夜范#

2017年01月16日

儿时味道,无油不加糖,更健康…… 我使用的是学厨闪电泡芙模具,华丽不粘

柠檬派

柠檬派

2017年01月10日

用新鲜的柠檬做的柠檬派,口感酸甜清爽。柠檬汁的酸中和了糖的甜腻度,派皮添加了杏仁粉,烤出来的派皮更酥碎、更浓郁… 我使用的是学厨模具,17.3*17.3cm

巧克力杯子蛋糕

巧克力杯子蛋糕

2017年01月08日

我使用的学厨模具,正好做一盘,大家一定要先看小贴士哦

清爽拌面

清爽拌面

2017年01月08日

方便面应该是大家经常吃的,提到方便面应该都会想到康师傅红烧牛肉面。今天给大家换个做法,搭配清爽黄瓜,味道棒棒哒

阿胶鸡汤

阿胶鸡汤

2017年01月06日

阿胶、红枣、桂圆都对女生好,尤其是寒冷的冬季,不仅可以促进血液循环还可以补血补气。阿胶也是历代皇妃贵妇们的养颜利器,服用后可使面色红润,皮肤细腻有光泽…… 做碗鸡汤给麻麻喝,

清爽黄瓜炒火腿#洁柔时刻,纸为爱下厨#

清爽黄瓜炒火腿#洁柔时刻,纸为爱下厨#

2017年01月05日

记得小时候妈妈给做的早餐里总有黄瓜炒鸡蛋,我单吃鸡蛋吃不下,妈妈就用黄瓜、鸡蛋一起炒,味道很清新。

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