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步骤 1：
准备食材，鸡蛋用煮蛋器煮熟，西兰花洗净用热水焯一下（水里放点盐，可保持西兰花的颜色不变黄）
步骤 2：
面包片用平底锅腾（不放油、加热）一下就OK
步骤 3：
摆盘，营养全面
火腿芝士吐司卷
西红柿鸡蛋饼
葱油拌面
早餐饼
红茶炖蛋
小麦胚芽肉松蛋黄软欧（波兰种）营养早餐面
彩色小丸子
10分钟做一盘的早餐饼
爆浆香蕉芝士包
牛油果双味三明治
黄油蜂蜜吐司简餐
高水量白吐司
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
凉拌牛肉
减脂又补元气的杂粮红豆包 简单版本
腊肉手撕包菜
藜麦南瓜碗
肥牛杂粮焖饭
