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步骤 1:
準備食材,藜麦提前泡15分鐘
步骤 2:
放入鍋中,大火燒開、轉中火煮8-12分鐘,關火燜10分鐘,即可享用
步骤 3:
早餐來一碗藜麦粥,營養更饱腹
步骤 4:
近圖
1、藜麦提前用水浸泡口感更2、出鍋後可搭配藍莓等漿果類水果
南瓜藜麦贝果
福禄寿喜双蛋黄藜麦月饼
减脂鸡胸肉藜麦蔬菜沙拉
藜麦蔬果酸奶沙拉
仿真土豆红豆包
藜麦沙拉卡通饭团
山药藜麦粥
莲子藜麦银耳羹
三色藜麦蛋炒饭
德式藜麦香肠面包
苹果藜麦烤南瓜
鸡中翅凯撒沙拉
伯爵红茶巴巴露亚
白灼秋葵
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
果酱奶油面包
低脂饱腹|这全麦恰巴塔面包好吃又易做!