紫薯松糕

2016年10月26日

紫薯银耳汤

2016年10月25日

紫薯具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能，紫薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

松子玉米

2016年10月24日

葱油饼

2016年10月22日

黄瓜炒木耳

2016年10月03日

丝瓜炒毛豆

2016年09月27日

小米红枣豆浆

2016年09月14日

小米可以安神补虚，红枣有增加心肌收缩力、改善心肌营养的作用，二者同食，可以养护心肌、安神补虚，预防心脏病。小米

【养生粥】花生莲子红豆粥

2016年09月14日

红豆、花生都是红色食物，可以养心，保护心血管健康，还能补血行气，降低胆固醇，加入莲子，宁心安神的效果更好。

燕麦花生浆

2016年09月14日

燕麦富含膳食纤维，有排毒养颜、润泽肌肤等功效，花生富含维生素E，可调肤抗皱、延缓衰老，二者同食可养颜、润肤、抗衰老。

胡萝卜鸡蛋饼

2016年09月11日

番薯糖水

2016年09月09日

番薯糖水是广东很平民化的小吃，汤清，有油星但无浊质感，清甜微辣，薯块不烂，粉而带韧，别具特色，番薯糖水的功能有润肠、通便、预防便秘。

胡萝卜炒腐竹

2016年09月07日

胡萝卜炒木耳

2016年09月04日

木槿花豆腐汤

2016年09月02日

木槿花鸡蛋饼

2016年08月31日

葱香口蘑

2016年08月29日

黄瓜鸡蛋饼

2016年08月28日

葱花鸡蛋饼

2016年08月20日

玉米火腿饼

2016年08月19日

【养生粥】桂圆红枣紫米粥

2016年08月16日

蒜蓉荷兰豆

2016年08月15日

鸡米花

2016年08月14日

魔芋菠菜沙拉

2016年08月14日

【养生粥】五豆粥

2016年08月13日

红小豆有利水消肿的功效，对因脾虚导致的肥胖有瘦身作用；黄豆有健脾宽中、润燥消水的作用；绿豆有清热解毒、开胃健脾的作用；黑豆则有滋阴养血、补虚黑发的效果；白豆有健胃和中、益脾下气的作用；紫米有滋阴补肾、健脾暖肝的作用。

牛奶香蕉饼

2016年08月13日