西兰花炒肉

2017年01月29日

蒜蓉蒸鸡翅

2017年01月28日

清炒莴笋丝

2017年01月26日

莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。

花生红豆紫米粥

2016年12月28日

清炒木耳

2016年12月24日

紫米红枣粥

2016年12月23日

紫米营养丰富，含有多种矿物质，热量较低，有利于缓解便秘、排毒瘦身；大米和红枣富含维生素B2，可以促进脂肪代谢，有燃烧脂肪的作用。

小米红豆红枣粥

2016年12月21日

小米具有健脾和胃的作用；红豆具有清热解毒、益胃、利尿的功效；红枣可以暖胃益气，三者结合，对慢性胃病具有辅助治疗作用，还可以清热去火。

桂圆莲子粥

2016年12月17日

莲子富含镁和蛋白质，脂肪含量少，可以帮助补虚和养心安神；糯米富含磷，可以协助淀粉和脂肪代谢，减少胆固醇。

紫米莲子粥

2016年12月09日

紫米莲子粥膳食纤维含量丰富，有利于控制热量的摄入，消肿减肥，强心安神。

红豆黑豆粥

2016年12月02日

红豆可以利尿消肿、健脾止泻；黑豆可以养颜、明目、乌发、嫩肤的作用。

木瓜炖牛奶

2016年11月29日

木瓜炖牛奶对于女性来说具有美容养颜的功效同时也具有帮助消化改善这个内分泌系统的不稳定引起的其他的疾病。

小米核桃粥

2016年11月29日

小米有丰富的营养成分如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素，无机盐，淀粉等等，最大的功效就是养胃益脾、促进消化；核桃富含磷脂、维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

小米藜麦粥

2016年11月20日

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。

紫米南瓜粥

2016年11月17日

紫米是无胆固醇、低钠、低饱和脂肪酸的食物；南瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃消化，含有不饱和脂肪酸，既有很强的饱腹感又能帮助排便，两者搭配，是减肥的优良选择。

燕麦南瓜粥

2016年11月16日

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用，食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

清炒胡萝卜丝

2016年11月14日

紫米核桃粥

2016年11月14日

紫米富含多种氨基酸和矿物质，能保证大脑供能充足；核桃仁含有人体必需的不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞、增强脑功能。

黑豆紫米粥

2016年11月07日

黑豆营养丰富，能够补肾养血、缓解疲劳；紫米能够益气补血，健肾润脾，黑豆紫米粥具有益气补虚，健肾润脾的功效。

蔓越莓牛奶炖雪燕

2016年11月04日

雪燕为植物树脂，是一种新型滋补养品，因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕，具有补水保湿，减脂润肠的功效。

红豆黑米粥

2016年11月03日

黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况；红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。

红糖松糕

2016年11月01日

银耳百合莲子羹

2016年10月29日

银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

豆沙饼

2016年10月27日

紫薯松糕

2016年10月26日

紫薯银耳汤

2016年10月25日

紫薯具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能，紫薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。