紫薯西米卷

2016年07月26日

紫薯具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能，紫薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面；西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱、消化不良和使皮肤恢复天然润泽的功能。

白馒头

2016年07月26日

【果蔬汁】紫甘蓝苹果汁

2016年07月25日

紫甘蓝中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

爆米花

2016年07月25日

每次看电影买爆米花，总是在挑那些沾上比较多焦糖的吃，自己做的爆米花，可以闭着眼睛吃，因为360度无死角都有焦糖(⊙o⊙)哇～

【减肥餐】水煮菜+地瓜

2016年07月24日

凉拌胡萝卜丝

2016年07月23日

培根饭团

2016年07月23日

【面包机】全麦面包

2016年07月22日

【果蔬汁】苹果卷心菜汁

2016年07月22日

卷心菜富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，配上苹果榨汁，不仅为肠胃提供大量膳食纤维和果胶，帮助肠道蠕动，还能够补充苹果钙量不足，为机体提供充足营养。

【减肥果汁】火龙果猕猴桃汁

2016年07月19日

火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，配上猕猴桃汁，能补充身体所需的多种维生素，另有滋润皮肤，抗衰老的功效。

菠菜培根沙拉

2016年07月18日

红糖姜汤

2016年07月18日

红糖姜汤具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

蔓越莓酸奶冰棒

2016年07月17日

【零失败】椰奶冻

2016年07月16日

【简单营养美味】口袋三明治

2016年07月16日

【养生粥】绿豆南瓜粥

2016年07月15日

绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜则可以生津益气，两者一起煮成汤，有消暑生津、防暑养阴之功效。

【减肥蔬菜汁】紫甘蓝汁

2016年07月15日

紫甘蓝营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等， 紫甘蓝还可以预防癌症，而且还能够降低胆固醇、减肥，所以，经常吃紫甘蓝是会对身体有好处的。

香菇猪肉韭菜煎饺

2016年07月13日

莲子百合绿豆汤

2016年07月13日

功效:润肺止咳，清心安神，滋阴，延缓衰老，健脾止泻，益肾固精，解毒，利尿。

胡萝卜炒香菇

2016年07月12日

【减肥餐】水煮菜+山药

2016年07月10日

【果蔬汁】油菜猕猴桃汁

2016年07月08日

油菜富含维生素、矿物质，可以强化酶活性，含丰富的微量元素，具备优异的代谢提升力，是制作菜汁的很好原料。

酸奶水果沙拉

2016年07月08日

想吃水果沙拉，可是沙拉酱热量太高，那就用酸奶代替吧，酸奶的选择也很重要噢，试过几种酸奶，卡士的简直太好喝～~\(≧▽≦)/~啦啦啦

【美容养颜】桃胶皂角米银耳羹

2016年07月05日

桃胶有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效；皂角米属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物，并含有胶原蛋白，具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。

纳豆拌秋葵

2016年07月04日

纳豆富含蛋白质、纤维、钙和铁等，还含有纳豆激酶，可加速新陈代谢，利于瘦身。