2015-05-22 加入
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【减肥蔬菜汁】西红柿汁
2016年06月27日
西红柿富含维生素和钾，不仅热量低，还可以帮助平衡体内的钠离子含量，减轻水肿症状。
【果蔬汁】芒果胡萝卜汁
2016年06月26日
【减肥蔬菜汁】胡萝卜汁
2016年06月24日
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。含有的植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，缓解便秘症状。转化生成的维生素A能明目，还能增强身体的免疫功能，对癌症、高血压、干眼症、营养不良食欲不振者有较好的补益及辅助治疗作用。
【减肥果蔬汁】黄瓜猕猴桃汁
这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。
【养生粥】核桃枸杞粥
2016年06月23日
核桃可以补血，枸杞能够明目养肝，红糖可以补血活血，非常适合女性食用。
【养生粥】小米栗子粥
2016年06月22日
小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，有很好的健胃消化的作用，栗子能养胃健脾、补肾强筋。 这道粥是非常有营养的，而且还很清淡，很适合早上起床之后没有胃口的人吃，经常吃能够帮助调理肠胃，所以对于肠胃不好的人也非常的有好处，而且现在正好是夏天，早上起床经常喝一些的话能够帮助你恢复
【减肥粥】薏仁糙米粥
2016年06月20日
薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，从而减肥。
【减肥蔬菜汁】西芹汁
西芹热量低，膳食纤维含量高，有利于肠道消化和吸收，帮助排出体内杂质。
【减肥果蔬汁】西芹苹果汁
2016年06月18日
西芹热量低，膳食纤维含量高，有利于肠道消化和吸收，帮助排出体内杂质；苹果中丰富的果胶能将体内多余的胆固醇排出体外，达到减肥的目的。
【豆浆机】薏仁荞麦豆浆
薏仁有健脾清热、补肺益气的作用，荞麦中含有大量的维生素B1，可以改善粉刺、黑斑等皮肤粗糙现象，是使皮肤光滑、白皙的好帮手。二者同食，营养价值高，可清热排毒、美肤养颜。
【果蔬汁】黄瓜雪梨汁
西红柿炒蛋
2016年06月17日
【美白果蔬汁】黄瓜柠檬汁
柠檬有很好的美白功效，可以有效祛斑、美容养颜。
胡萝卜炒蛋
酸辣蕨根粉
“蕨根粉”是从野生蕨菜的根里提炼出来的淀粉类做成的粉丝食品。因为蕨菜的根是紫色的，所以做出的粉丝也就成了“黑粉丝”。蕨根粉是一种药食同源的天然野生植物，即可入药又可食用，富含铁，锌，硒等多种微量元素和维生素及多种必需氨基酸。
【减肥粥】燕麦粥
2016年06月15日
燕麦的“减肥”原理:燕麦中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感，所以很多人吃完燕麦后就会感觉很长时间不会饿，摄入的脂肪也减少了。
西芹炒百合
【豆浆机】玉米牛奶
2016年06月14日
木瓜奶昔
2016年06月12日
木瓜有丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人来说，木瓜还有帮助消化的作用。木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。
【豆浆机】花生核桃豆浆
2016年06月11日
黄豆富含卵磷脂，能够帮助大脑细胞修复，强化大脑细胞，核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力，二者同食能改善脑循环，增强思维的敏锐度。
【减肥汁】山药牛奶
山药热量低，含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还有美容养颜的作用，配上牛奶，能够补钙，有助于消除焦虑情绪。
【排毒汁】南瓜牛奶汁
2016年06月10日
南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素D，能保护胃粘膜，促进矿物质的吸收，还可以促进胆汁分泌和肠道蠕动。
葱末蛋花粥
2016年06月09日
【豆浆机】燕麦核桃豆浆
燕麦富含膳食纤维，可调节血糖、血脂，调节肠胃功能，核桃能增强体力，养肝升阳，增强免疫力，二者同食能养阳、强身、预防肿瘤。
【豆浆机】花生牛奶
2016年06月08日
