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小米藜麦粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 小米 25g
- 藜麦 25g
- 清水 600毫升
- 冰糖 10g
小米藜麦粥的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
小米、藜麦洗净。
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步骤 3：
锅中加入清水，大火煮开后放入小米和藜麦，再次煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小贴士
我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。
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