紫米南瓜粥 by 姝susie - 菜谱

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浏览 91437 收藏 20 时间 30–60分钟切墩(初级)

我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。

姝susie 2016年11月17日发布

紫米是无胆固醇、低钠、低饱和脂肪酸的食物；南瓜含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进胃消化，含有不饱和脂肪酸，既有很强的饱腹感又能帮助排便，两者搭配，是减肥的优良选择。

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