《向往的生活4》同款美食大揭秘 —— 包烧

2020年05月13日

心心念念的《向往的生活》，终于开播了！ 这一季 第一期的包烧宴令人口水横流，在晚上看这档综艺真是馋的肚子咕咕叫。傣味包烧，是西双版纳的传统美食，用芭蕉叶把调好味道的食材裹起来，再用香茅叶系上，通过炭烤而成。 烹饪美味，食材很重要 ，但烹饪的工具更重要，像我在做家常版的就可以用老板的蒸烤一体机进行烹制，特别简单方便

棒棒翅

2020年04月22日

棒棒鸡，又名“嘉定棒棒鸡”、“乐山棒棒鸡”  。此菜起源于乐山汉阳坝，取用良种汉阳鸡，经煮熟后，用木棒将鸡肉捶后食用。棒棒鸡是四川特色菜肴。

蒸米粉豌豆

2020年03月27日

豌豆含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，排毒清肠胃，可以缓解孕妇的便秘。豌豆中的矿物元素十分丰富，有助于胎儿的生长发育，提高胎儿的免疫力。此外，豌豆中的烟酸成分可以促进胎儿大脑的发育。

鲜虫草花蒸虾饼

2020年03月26日

虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。虾口味鲜美，营养丰富，富含蛋白质，同时也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物。

山药蒸丸子

2020年03月25日

临床资料数据显示，有2%～3%的女性在怀孕期间会发生妊娠糖尿病，多发生于妊娠的中晚期，而预防和控制糖尿病的最重要措施就是饮食干预。 推荐菜谱：山药蒸丸子。山药的块茎富含淀粉、多糖(包括粘液质及糖蛋白)、蛋白质等化学成分，相比普通米饭，GI值更低，更适合预防或控制糖尿病。猪肉则是富含血红素铁的良好食物来源之一，孕晚期的妇女对铁的需求量增加，保证猪肉等红肉的食用频率可以有效预防缺铁性贫血的发生。 食材：山药50g 猪肉糜100g 蛋清15g 姜末5g 糖3g 胡萝卜40g 配料：料酒5g 酱油10ml

新年菜谱————酸菜鱼

2020年02月02日

新年好！又到了海吃海喝的季节了。今天来板板来和大家盘一盘过年必吃的菜——酸菜鱼，采用新鲜的鱼配上特制酸菜等佐料烹制而成，鱼片嫩黄爽滑，汤酸香鲜美，微辣不腻。还不赶紧动手试试？

新年菜谱————山珍炖排骨

2020年02月02日

过年啦~想必大家又在为吃什么发愁吧？今天板板就来教大家做这一道山珍炖排骨，这道菜含有丰富的蛋白质和钙，特别适合家里的幼儿和老人吃，心动不如行动！祝大家新年快乐哟~

新年菜谱————四川辣子鸡

2020年02月02日

过年怎么吃？喜欢吃辣的可以尝试一下这道辣味十足的辣子鸡，把鸡肉配上干辣椒等佐料放入锅中炒制而成。并且鸡肉在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。快来秀一下你的厨艺吧！

新年菜谱——蒜泥蒸虾

2020年02月02日

新年快乐~过年在很多餐桌上都能看到它的身影，那就是虾。虾含有丰富的蛋白质、钙，对孕妈和宝宝非常重要。而且虾的做法也多种多样，今天老板电器就和大家一起来做这道蒜泥蒸虾！

新年菜谱 | 糖醋里脊

2020年01月30日

虽然过年猪肉都涨价了！但是还是抵挡不住我吃肉的心呀！吃过糖醋里脊的朋友都知道里脊肉外酥里嫩，吃起来酸甜可口。还是一道不错的宴客菜，并且里脊肉有补肾养血、滋阴润燥的作用。今年的年夜饭就做它了，快和老板电器一起动起来吧！

新年菜谱————芋头扣肉

2020年01月26日

过年啦！你做好胖十斤的准备了吗？每逢过年大鱼大肉肯定少不了。今天教大家的是板板的拿手好菜——芋头扣肉，采用五花肉配上甘甜的芋头蒸制而成，其肉质细嫩，味道鲜而不腻，绝对是一道过年必吃美味哟。

新年菜谱——火爆腰花

2020年01月26日

你们家的年夜饭都是谁来做呢？板板给你来支招，年夜饭让你在父母面前露一手。这道火爆腰花质地细嫩，咸鲜醇厚，口感鲜香，绝对是年夜饭桌上的不二之选。还等什么？赶紧动起来吧！ 食材：猪腰2个 莴笋75g 红辣椒10g 姜5g 配料： 1g 15g 5g 25g75g

新年菜谱———三杯鸡翅

2020年01月26日

大吉大利今晚吃鸡，每逢过年哪能少得了鸡翅这道美食呢？并且它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。所以爱美的朋友们，过年你们知道要吃啥了吗？

四喜蒸饺

2019年12月10日

饺子是过年不可缺少的一道美食,每逢过年全家人都会围在一起包饺子，今天就来—道四喜蒸饺，所包四物各地有异。这里是将红(胡萝卜)、黄(鸡蛋)、黑(木耳)、青(青椒)包在饺子四角，寓意幸福满满，特别适合过年过节吃，赶紧学起来吧！

萝卜牛腩

2019年12月10日

亲朋好友组局吃什么？不如换个口味，来道粤菜萝卜牛腩煲。这道菜是广东地区传统名菜，肉色浅红，质坚而细，富有弹性，营养又下饭，快和我一起进厨房开火吧！

清蒸石斑鱼

2019年12月10日

过年一大家子人吃什么？老板来支招，不如就来道清蒸石斑鱼吧。石斑鱼肉质洁白，蛋白质含量高，而脂肪含量低，用清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养，一起来学做菜吧~

黑椒芦笋炒蘑菇

2019年12月10日

菇类是很多人的心头最爱，再和新鲜的芦笋一起炒一炒，想想都觉得好吃！来和老板电器一起走进厨房吧~

避风塘炒虾

2019年12月10日

春节不知道吃什么？不如来道避风塘炒虾~虾的做法多种多样，在很多菜式里都能看到它的身影，那么老板今天就来教大家做这道避风塘炒虾吧！

白灼生菜

2019年12月10日

越来越多人开始讲究营养均衡，除了令人幸福的肉，白灼生菜也请了解一下。生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，又叫减肥生菜。大鱼大肉的团圆餐桌上，记得来份生菜哦~

水煮肉片

2019年12月10日

水煮肉片是以猪肉为主料，用植物油烹制的辣味肉菜，在川菜里也有响当当的名号，不仅增进食欲，还可以补充优质蛋白质和必需脂肪酸、维生素等营养，就是它了！和老板电器一起来get这道菜吧！

龙井虾仁

2019年12月10日

春节家宴吃什么 龙井虾仁安排一下，这道菜选用新鲜虾，配以龙井茶烹制，虾仁肉白、茶叶清香、滋味独特，是一道杭州传统风味突出的名菜，老板今天就来盘一盘这道菜。

苹果鸡柳

2019年11月28日

苹果含有多种维生素和酸类物质，苹果皮中营养更丰富。能调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。除此之外，它还有助于代谢掉体内多余的盐分，防止下半身肥胖，是减肥的佳品。

卤肥肠

2019年11月26日

卤肥肠 是用猪大肠制作的一道家常菜。猪大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效。可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症。

玫瑰糍粑

2019年11月23日

糍粑，是南方各族的小吃，流行于我国的南方地区，糍粑的原料为糯米，糯米本身富含B族维生素，能温暖脾胃。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。 糍粑里糖分比较高，加上本身热量高，含有碳水化合物和脂肪，能较好的提高人体免疫力。

肉丝香菜

2019年11月19日

香菜肉丝是一道家常菜品，里几肉里含有大量蛋白质，营养丰富，香菜的淡淡香味作为配料更是增添了美味。