菠菜蒸蛋

2019年07月04日

菠菜煎蛋是一道家常菜，适合各个年龄层次的人食用，因其菠菜含铁量高可有效缓解贫血等症状，和鸡蛋里蛋白质搭配能起到养脏活血的功能。

黑米芒果捞

2019年07月03日

芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此，食芒果对防治某些癌症很有裨益。

樱花之恋

2019年07月02日

樱花之恋是寿司的一种，以寿司饭、黄瓜、胡萝卜等为原料制作而成，它的外观非常漂亮，而且非常美味。

粉丝蒸丝瓜

2019年07月02日

丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分--皂甙。

本帮扣三丝

2019年06月28日

本帮扣三丝属于上海本帮菜代表性菜肴之一，起源于淮扬菜。它选料认真，刀工十分精细，整齐美观。具有咸鲜口味、 整齐美观、汤汁澄清，堪称海派美食珍品，是营养不良和调理贫血者美食之选

肠粉

2019年06月27日

肠粉的成分主要是淀粉，可增加人的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，具有减肥的作用。

糯米烧麦

2019年06月26日

烧麦我相信大家都应该吃过，今天我就来教大家怎么来做，早餐就不用愁了呀！！快来关注我把！

天麻枸杞炖老鸡

2019年06月25日

老母鸡的补益之功效很高，许多久病、瘦弱之人用来补身，尤其是畏寒风重，虚不受补者，老母鸡不但能补气补血，还可祛风

冰镇小龙虾

2019年06月24日

冰镇小龙虾，清淡能吃出龙虾本身的鲜味再加上香料酒香融合的复杂味觉感受，回味无穷堪称吮指香味虾。

蟹柳白菜

2019年06月21日

蟹足棒能为人体补充能量，健脾开胃。白菜能为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

烤面包片

2019年06月20日

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

烤多春鱼

2019年06月19日

烤多春鱼是一道名菜，以多春鱼为主要食材的私房菜，肉质却特别嫩滑，表面金黄，鱼骨已经煎酥，配上爽口的鱼酱，味道十分鲜美。多春鱼的营养价值非常高，小孩子吃了可以明目，而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。

锡纸烤排骨

2019年06月18日

排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人骨质酥松

海盐焗竹蛏

2019年06月17日

竹蛏的营养与经济价值很高，肉味鲜美，鲜食、干制均可。它个体较肥大，足部肌肉特别发达，味道鲜美，营养丰富。

蛋蒸螃蟹

2019年06月14日

蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。

柠檬蒸对虾

2019年06月13日

虾中含有硒，对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。 柠檬的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生

酸奶红薯泥

2019年05月10日

酸奶含有多种对身体有利的营养物质、可有效预防便秘，且吃酸奶还有一定的减肥功效；红薯富含食物纤维，维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢

裹烤老豆腐

2019年05月05日

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量

黑胡椒烤肋排

2019年04月25日

黑胡椒烤肋排是一道美味简单的家常菜品。肋排是胸腔的片状排骨，可作食疗作用。 肉层比较薄，肉质比较瘦，口感比较嫩，但是因为有一侧连接背脊，所以骨头比较粗。 让我们开始做吧，哦对还有关注我哟~ 关注我给你奖励鸡腿

重阳糕

2018年10月16日

重阳的饮食之风,除前饮茱萸、菊花酒、吃菊花食品之外,还有好些。其中最有名的就是吃糕。到了这一天，每家每户都会制作这道糕点，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意，有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。今年的重阳节，我们不妨自己来亲手做重阳糕，增添节日的乐趣。

十三香麻辣小龙虾

2018年08月09日

夏天不吃小龙虾，好像夏天白过了。 在中国能称得上这个名号的，只有这两个地方，首先是湖北潜江，潜江是中国小龙虾之乡，这里水资源丰富，且水质清澈，小龙虾尾肥体壮、爪粗壳亮、肉质鲜美。 今年世界杯，十万只小龙虾搭乘中欧班列前往俄罗斯，出征世界杯。经筛检清洗、高温油炸、液氮冷冻、零下18摄氏度低温运输，最终运输至俄罗斯，让世界球迷体验“喝啤酒，吃小龙虾，看世界杯。 今天我们在家也能动手烹饪十三香小龙虾。

桂花糖藕《24节气-立秋》蒸箱

2018年08月08日

暑意尚存，立秋已至。浸没于热浪中的我们，尚未察觉到改变，立秋就这样静悄悄地来了。 一叶知秋，食宜应季，眼下正是藕白而肥的佳季，甜而脆。这时候若呈上一碗香甜的蜜汁糯米藕，定能甜到你的心里。自然的诫训，莫敢忘怀，天然的美味，岂能辜负，就让舌尖去记录吧。

酱香鸡爪

2018年07月31日

一个人能坐着啃一个下午的除了鸭脖就是鸡爪了！有什么能比鸡爪更好吃！Q弹或酥软，满满的滋味都在这一盘酱香鸡爪里！其实做法也很简单哦，喜欢吃鸡爪的小伙伴还不赶紧把这道酱香鸡爪学起来？ 而且鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，还能美容养颜哦。

奶油芝士青口贝

2018年07月13日

炎炎夏日，你是否已经厌烦了油腻的食物，渴望一餐清爽又营养的美食呢？为你推荐一款夏日美食“淡菜”——奶油芝士青口贝。青口贝是一种富含大量蛋白质及氨基酸的食材，营养均衡。一款纯正的法式奶油芝士青口贝，奶香酒香海鲜香味十足，飘香四溢。而想要最大程度地保留食物的原汁原味，选择一款适合的蒸箱很重要。今天我用的是老板电器S228三核蒸箱，这款蒸箱采用底部双核加热管和U型辅热带协同加热，保证箱体内温度恒定，蒸汽量大，蒸制过程保存食材的原汁原味，还能够完美保留食物的营养价值。 这款新品蒸箱S275在老板电器旗舰店有售，但是想要了解老板电器蒸箱的朋友们，可以关注老板电器，7月16-18日购买，用1台蒸箱价格就能买到1台蒸箱+1个反渗透净水器，快戳链接看看吧~https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220z.1000880.0.0.n8OQMq&id=572165186117

粉丝蒸蛏子

2018年07月06日

炎热的夏天，不想开火，拒绝油腻，清爽的鲜美滋味了解一下？初夏是蛏子最肥美的时候，每年就这十几天，错过就要再等一年，爽口滑溜的粉丝，搭配咸香微辣的酱料，吃货们，不容错过哦！ 蒸箱购买链接：https://item.jd.com/6098732.html