2014-06-25 加入
肚子饱了，心情就好了
肉松沙拉包
2015年05月16日
我的烘焙 我的记录.........小时候的味道.....
菠萝包
2015年05月15日
菠萝包 港式名点之一 个人也是非常喜欢 今天下暴雨 无聊的很 就做了一个， 味道一级棒......
烟囱榴莲戚风
2015年05月14日
我的烘焙 我的记录 我的成长 我的蛋糕.....
长帝e·Bake互联网电烤箱CRDF30A试用报告之全麦面包
2015年04月22日
百分百全麦 香 这是第2个长帝e·Bake互联网电烤箱CRDF30A试用 依然感觉强大好用 温度准确 上色度甚是喜欢.不管手动还是使用智能APP都是非常棒值得拥有
长帝e·Bake互联网电烤箱CRDF30A试用报告之葱香肠包
感谢长帝给予全新长帝e·Bake互联网电烤箱CRDF30A的试用机会，面板很漂亮。双层的钢化玻璃保证了烘焙时的安全以免烫伤，触屏板面很靓丽出众。操作简单方便，特别值得一提的是app无线WIFI功能。可玩性强大有众多选择 温度相当的精准 上色均匀 很是强大值得推荐 第一个试用做了个早餐葱香 肠包 越发喜欢这个烤箱
长帝e·Bake互联网电烤箱CRDF30A试用报告之蓝莓面包
2015年04月20日
今天介绍的是蓝莓酱心小面包作为早餐是一个和牛奶搭配不错的选择 希望大家喜欢
8寸可可戚风
2015年04月13日
发个记录与大家分享，我的戚风.......
8寸戚风
2015年04月12日
烘焙必须会的前期拦路虎，口感软绵味道香浓。发个记录与大家分享，我的戚风.......
黑木耳瘦肉羹汤
2015年04月04日
黑木耳有多种作用如：降血糖作用、降血脂、提高机体免疫功能、抗衰老作用、抗溃疡作用、抗放射作用等等 更主要味美 好料理 方便 。今天给大家介绍 的是一个养生汤 希望大家喜欢
油炸巴浪
2015年03月30日
简单家常菜 ，巴浪是一种海鱼 。肉质很多 常用做晒咸鱼干等...... 介绍一个简单到不能简单的菜 哈 希望喜欢
香酥猪排
2015年03月26日
香酥猪排下饭当零食都OK 改变下口味 增加下胃口
酱油菜蛋
2015年03月23日
苤蓝，各地叫法不一。闽南叫菜蛋 菜球 今天带来传统 古早味 农家小菜 传统制作方法 适合养生 就粥 米饭相当不错 苤蓝维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的作用，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。内含大量水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，排除毒素。苤蓝还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。
茶树菇排骨养生汤
2015年03月22日
茶树菇含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素，如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类，中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效， 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。
闽式家常茄子
茄子！吃的茄子 不是让你笑 哈 茄子南北喜欢的不计其数，南北做法又不一样 今天带来的是闽南式的一个家常炒法，在闽南茄子叫[昂ang菜] 跟着欧巴做菜还能学闽南语 呵呵..... 吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素 B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。 茄子富含多种维生素，能够保护血管，常食茄子，可使血液中的胆固醇含量不致增高 所以减肥吃 就对了.........
五香粉蒸肉
肥而不腻、口齿留香、咸 甜适口、回味无穷。
闽南卤肉
无竹令人俗 无肉使人瘦 人有三六九等，肉有五花三层 闽南叫卤肉 貌似其他对方都叫红烧肉 不管叫什么 反正一定是好吃 下饭.......
焖鲨鱼
2015年03月21日
再牛X 的东东到了中国也是上餐桌的命 呵....这个是什么东东 没错 鲨鱼，对就是你电视上看的鲨鱼 鲨鱼的料理很多，今天介绍的是家常的一个做法希望大家喜欢
盐水烤花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用
花生豆浆
2015年03月20日
豆浆，北方指的是黄豆做的 豆浆，闽南指的是花生做的 不论用什么做反正都是叫豆浆 哈 今天给大家介绍一个传统的古早味 【花生豆浆】闽南人的传统早餐之一 搭配蛋糕、油条等等...味道一级棒
咖喱烤翅
2015年03月18日
咖喱味道很多人喜欢，个人也不例外 香浓的香料气味很吸引人，让人欲罢不能 今天给大家带来一个简单家常 烤制的鸡翅，希望大家喜欢
凉拌黄瓜
2015年03月17日
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 今天给大家介绍个人比较常做的一个做法 希望大家喜欢
姜油爆蛏
蛏是个很有营养价值的食物，含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素。蛏子肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经，具有一定的食疗作用，补阴，清热，除烦，解酒毒等，对产后虚损，烦热口渴，湿热水肿，痢疾，醉酒等也有一定治疗作用。但是脾胃虚寒、腹泻者要少吃。 今天介绍的是家常式的炒法，希望大家喜欢
水煮海鲜肉片
2015年03月12日
川菜系列融合了南方人的口感，做出适合自己好吃的水煮海鲜肉片，宴请好友还是在这冬天吃上一顿热腾腾的的辣味那是一种享受，希望大家喜欢
蒜香西兰花
2015年03月07日
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富 此外，西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力 同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。 除了以上的好处，最主要是好吃方便
橙汁带鱼
2015年02月26日
今天介绍带鱼的另一个做法，味道有不同的感觉。吃还是一样的好吃 营养价值 1. 带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用 2. 带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益 3. 经常食用带鱼，具有补益五脏的功效 4. 带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 食用效果 带鱼性温、味甘、咸;归肝、脾经。 有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。 说那么多，总的说 常见 少刺 肉香 好吃 就行了 哈
