酥脆鱼柳

2016年06月26日

巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质，今天做成鱼柳，沾着番茄酱吃！

色泽金黄的鳕鱼排

2016年06月23日

鳕鱼（cod fish）是葡萄牙最有名的一种特产，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美。

凉拌鸡丝

2016年06月22日

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。 

酸奶"披萨"

2016年06月21日

我给儿子吃的时候，他说像披萨，只要你喜欢，酸奶里面加什么都可以，所以取名叫酸奶“披萨”

吃不够的红烧鸡腿

2016年06月20日

凉拌鸡胗

2016年06月18日

天气太热，心情也跟着烦躁，没什么胃口，来一个凉菜吧！ 鸡胗是餐桌上常见的食材，具有助消化、补铁等作用！

金针菇肉馅馄饨

2016年06月18日

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”

椒盐对虾

2016年06月18日

胡萝卜炒鸡柳

2016年06月17日

胡萝卜吃了保护视力，今天做一道胡萝卜炒鸡柳，小家伙说，鸡柳这样搭配也很美味

炎热的夏天，来一盘凉拌木耳

2016年06月16日

红烧鸡翅尖

2016年06月15日

凉拌菠菜

2016年06月14日

我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。炎热的夏天，菠菜凉拌再合适不过了！

自制辣椒酱

2016年06月13日

辣椒酱，不管是当作火锅调料，还是搭配面条，都是最佳搭档，上次做的吃完了，今天又动手做一点，辣椒油还可以做凉拌菜调料，不错哦！

香菇肉馅饼

2016年06月11日

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。 家里人都爱吃香菇，就做了这道香菇肉馅饼，作为早餐！这点面粉我做了10个的量。

自制肉丸

2016年06月10日

就因为我家小吃货要吃肉丸，先尝试一下，自己做着看看，味道还不错，就是形状做的不太圆。

芹菜鱿鱼丝

2016年06月08日

香酥鸡排汉堡

2016年06月08日

每次出去玩，小家伙都要吃汉堡，又担心吃了不健康。趁着休息，自己动手做一份属于自己的汉堡，健康又美味！

绿豆糕

2016年06月01日

双菇炖鸡

2016年05月30日

在香菇的蛋白质中,含有18种氨基酸。而人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有大量的谷氨酸、各种糖类等，而这些正是构成香菇的营养价值固有的清香、风味的重要物质。故营养学家称香菇的营养价值是牛肉的4倍，把香菇誉为“植物性食品的顶峰”。 鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类

酱牛肉

2016年05月29日

牛腩萝卜

2016年05月28日

蔓越莓酸奶棒冰#莓汁莓味#

2016年05月28日

我做的这款蔓越莓酸奶棒冰，酸奶里面加过糖的

（烤箱版）烤香菇鹌鹑蛋

2016年05月28日

香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。我家小子只有这样烤着才爱吃！

豆沙酥

2016年05月27日

龙头鱼

2016年05月26日

这鱼只有一条主骨，还软软的，其余的鱼骨细软如胡须，就更不用提了，适合孩子们吃，不用担心鱼刺。