2013-02-19 加入
专心不专业吃货一枚，2015年长帝烘焙大赛冠军，国家二级公共营养师。
意式马卡龙#约会mof#
2016年08月18日
家庭制作马卡龙最适合的量，可以制作25个马卡龙，这种做法的马卡龙饼身厚薄比较适中。
蕃茄鸡蛋宝宝蝴蝶面#膳魔师·妈妈的一粥一汤#
2016年08月08日
给孩子做软软的意大利面，配上酸酸的蕃茄鸡蛋酱料，很开胃。膳魔师的焖烧杯可以把硬硬的意大利面也焖得软软的，特别适合孩子，而且也不会变得糊掉，口感绵绵软软很好吃。保温功能也很赞，对于想带孩子外出又要自带食物的妈妈太适合啦。
红枣小米粥#膳魔师·妈妈的一粥一汤#
2016年08月07日
对膳魔师焖烧罐长草很久，神奇的保温能力是它最吸引人的地方，特别是适合为孩子准备食物，制作过程简单方便，却能牢牢锁住营养，杯身还自带可折叠汤勺，食用方便是妈咪的好帮手。
韩式鸡腿炒饭#厨房致欲系#
2016年07月27日
米多同学爱吃照烧鸡腿又爱吃炒饭，我用苏泊尔的珐琅锅一举两得，做了好吃的鸡腿焖饭。
鲜虾口蘑粥#厨房致欲系#
2016年07月23日
苏泊尔这口锅是最喜欢的蒂芙尼蓝，有很棒的聚热功能。煮一锅绵软鲜香的粥，时间短味道出奇得赞!
星空蛋糕
2016年07月16日
低脂健康核桃三明治
2016年07月15日
一提到低脂食物都会觉得不好吃，但是我要隆重推荐这款，首先很健康，鸡肉、芹菜，蔓越莓，味感就很丰富，最点睛的是加了略烤过的核桃，每一口都很香脆！
香蕉核桃松饼
2016年07月14日
此方子可以制作6-7块松饼；
三鲜蒸虾#老板S205蒸箱试用#
超详细的巧克力塔攻略#长帝特约食谱#
2016年06月14日
介绍一个超好用的甜塔皮方子和制作攻略，整形好用，食用也很酥脆，这个方子可以制作9公分塔皮6-7个。
巧用菠萝烤牛肉#长帝特约食谱#
2016年06月13日
烤牛肉最怕肉太嫩出血水，肉太老又咬不动，介绍一个很好用的方法，用菠萝汁腌牛肉，因为菠萝中含有蛋白酶，可以将肉类纤维蛋白及胶原蛋白水解达到嫩化的效果，所以菠萝汁可以做为牛肉的天然嫩化剂，但一定要注意不能腌制太久时间，就会让肉质太软烂不好吃啦！
士力架大果粒牛奶#冷藏士力架创意吃法#
2016年06月09日
这个吃法超级适合爱睡懒觉的人，因为早饭不能不吃，想有营养又有能量，就必须吃它，一分钟都不用就能做好。
士力架冰棍#冷藏士力架创意吃法#
有没有试过把士力架冷藏了再吃？绝对有超赞的口感，网络传说中的香蕉冷藏了一起尝试了，两者结合真是完美!
冰淇淋士力架#冷藏士力架吃法#
2016年06月06日
士力架搭配冰淇淋，每一口丝滑的冰淇淋里有吃脆脆的士力架，口感 丰富，让人停不下来！
士力架水果奶油杯#冷藏士力架创意吃法#
2016年06月05日
一层水果，一层士力架，再加上冰冰凉凉的淡奶油，可以让我的心在整个夏天融化奥……建议怕胖的朋友把淡奶油换成老酸奶，低脂，味道更丰富。
川贝炖雪梨#元气挑战每一天#
2016年05月19日
最近咳嗽得不行，吃过各种药，想着也得食补，经典的川贝炖梨去火止咳润肺，美的蒸宝宝一定能让我快恢复起来！
蔓越莓气泡果酒
蒸五色蔬粮#元气挑战每一天#
2016年05月16日
这首蒸菜是简单得不能再简单了，但是味道很好，可以配白糖或者酱油吃，多种色彩代表营养丰富，感谢美的蒸宝宝让蔬菜杂粮也能这种有滋有味。
蔓越莓优格雪酪
这款是用蔓越莓鲜果直接直做的雪酪，因为没有加蛋黄，口感不是细滑绵软的那种，而是有点偏沙冰的口感，清新的酸味更凸现鲜果的滋味，绝对低糖低卡路里！
香菇蒸鸡腿#元气挑战每一天#
美的蒸箱使用太方便了，而且蒸汽均匀，蒸食物又快又好吃，锁住了原汁原味。
不用模具的椰香麦脆饼干（长帝特约食谱）
2016年05月15日
饼干是最适合和孩子一起亲子烘焙的，因为整形过程非常有趣，还可以锻炼孩子的耐心，发挥他的创造力，这款饼干没有专用模具，用家里最常见的餐具，整形还是米多同学的主意。所以他吃起来也格外香。饼干可以用椰丝，杏仁碎，花生碎，芝麻来做装饰，都会很香脆！
豆浆红豆圆子【九阳破壁豆浆机Q3】
2016年05月02日
以前做红豆圆子都是直接用水煮，现在用豆浆煮，味道更香浓，营养也全面。这个食谱最适合当早餐，提前打好豆浆，煮好红豆，放入冰箱冷藏，吃之前用豆浆加上小圆子煮上两分钟就可以吃了。
桑葚果粒戚风【九阳破壁豆浆机Q3】
2016年04月29日
用破壁豆浆机制作果粒牛奶，再加入蛋糕素材做成戚风，有营养味道又好。
豆乳草莓思慕雪【九阳破壁豆浆机Q3】
2016年04月28日
用黄豆、燕麦、草莓做的豆乳思慕雪，适合不爱喝牛奶的人，这款饮品很适合夏天，食谱中没有放糖，如果想喝甜的，可以加点蜂蜜。
抹茶糖霜饼干#宜家让家更有味#
2016年04月06日
收到宜家的烘焙大礼包，太喜欢动物饼干模子，烤盘嫩嫩的绿色让我非常想做一款抹茶饼干，抹茶饼干最怕上色，温度不要太高，开启烤箱的热风功能就能很好地控制饼干上色。这个方子可以做6-7块宜家模子中等大小的饼干。
