低脂健康核桃三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  把芹菜切碎后，加入水中焯10秒（水中加盐加油）；

• 步骤 2：

  鸡肉在热水中焯熟（水中加料酒去腥），煮到能用筷子插穿即可；

• 步骤 3：

  鸡肉放凉水中过凉；

• 步骤 4：

  鸡肉切小块，加入黑胡椒碎拌匀；

• 步骤 5：

  核桃用平底锅烘烤至香脆；

• 步骤 6：

  取一个大碗，加入芹菜、鸡肉、核桃、蔓越莓干，中间挤入低脂的色拉酱；

• 步骤 7：

  拌匀；

• 步骤 8：

  全麦面包切去四周的硬皮；

• 步骤 9：

  每一层都加上拌好的料；

• 步骤 10：

  制作完成后，沿对角线切成三角形。