韭黄炒鸡蛋

2012年09月11日

韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处。 且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。 韭黄炒鸡蛋是很家常的一道小炒，简单易做营养丰富，有益智补脑，抗癌防癌的功效。

家常豆腐

2012年09月11日

用橄榄油烹制家常菜，尤其是素菜味道更清香而且无油腻感。 这道家常豆腐，可以说是最普通的菜肴，可是却是非常有营养的一道家常菜，再用橄榄油来炒至，使其营养更上层楼。 此道菜作为老人和孩子的一道补钙佳肴，是非常好的一种选择。

红烧杏鲍菇

2012年09月11日

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 杏鲍菇营养丰富，质地脆嫩，口感绝佳，风味独特，清香袭人，被誉为“真菌皇后”，有"草原上的美味牛肝菌"之美称。 这道家常菜，没有放肉只用杏鲍菇和豆制品，再搭配橄榄油来红烧，却也是美味无法挡。

炝辣藕丁

2012年09月08日

秋季，是吃藕的季节。 民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。 此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。 莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。 这次加入少许湖南辣椒酱，微辣开胃，清脆爽口的藕丁，绝对是一道米饭杀手菜。

荸荠莲藕大骨汤

2012年09月07日

民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。 此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。 莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。 不过秋凉宜食熟藕，才可发挥其滋阴补益脾胃的功效。 此款汤加入猪骨，和荸荠，既可补血养颜又可滋阴生津，是秋季的一款滋阴养生汤羹。 此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。

海鲜麻辣香锅

2012年09月06日

麻辣香锅以麻、辣、鲜、香混一锅为特点。 内容混搭有荤、有素、有淡、有辣、有自然形成、也有人工加工…… 看上去已觉天南地北的食材，融入一锅，就如时尚界将五彩六色混搭在一起一样，享受的是丰富与多样。 麻辣香锅，具有辣而不燥、鲜而不腥、入口窜香、回味悠长的独特口味。 在鸡鸭鱼肉油腻满肚的节后，这样一锅内容丰富的麻辣，绝对刺激你的味蕾打开你的胃。

木瓜椰奶露--秋季护肤

2012年09月04日

木瓜口感软糯，味道甜美，通常会被认为热量很高，其实木瓜的热量极低，比苹果，梨子，桃，橙子的热量都要低，而维生素c的含量是苹果的48倍，维生素a也是水果中颇高的。美丽的 在木瓜中的乳状液汁，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。 饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。 除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，常被应用在化妆品中。 木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。 这道浓、醇、香、滑的甜品，有着美白，丰胸，养颜的功效。 早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔! 想要美丽的美女们，怎能错过这道甜品呢？

椒汁蒸鲈鱼

2012年08月30日

鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤； 此道菜简单的清蒸。 最后浇入一些淡淡花椒香味的浇汁，鱼肉鲜美入口即化。

砂锅炖鱼丸

2012年08月28日

鲜嫩爽滑的鱼丸是我家宝贝喜爱的美味之一。 用砂锅加入一些食材清炖，味道鲜美也是非常滋补的一道营养汤羹。

炝辣双笋

2012年08月27日

莴笋是家常蔬菜之一，常吃有助于心脏利于消化。 罗汉笋就是竹笋，只不过是高山竹笋，受到的污染少。与竹笋的营养价值一样。 因为无污染被称为绿色食品。 在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。 此菜加入了少许剁椒，微辣鲜香，开胃爽口，营养丰富是打开你味蕾的一道下饭菜。

蜜桃沙冰

2012年08月27日

要问炎热酷暑下，最刺激热辣感官的是啥，一个词——冰沙。 每到夏天，男人喜欢畅饮冰镇啤酒，而甜蜜的冰品，则是女子和孩子的最爱。 找一块清凉的空间，躲开室外的喧闹和燥热，翘起兰花指握着勺子，看杯口袅袅上升的“白烟”，还有杯沿闪烁的水滴，挖一小勺冰，慢慢融化在舌尖，让这冰爽感从舌尖滑落食道慢慢传递到每一寸肌肤——这令人难以抗拒的清凉诱惑，会让你忘记酷热。 给自己的心灵和身体败败火，用冰沙来消融一季的高温。 自己制作沙冰，无添加食材新鲜也更健康。，而且只要有搅拌机就能轻松制作。 这款蜜桃冰沙，无添加的纯自然的食材，口感细腻清香，淡淡粉色娇媚清新，诱惑者你的味蕾。

可乐鸡翅

2012年08月23日

可乐遇到鸡翅，个中滋味让人回味无穷，也是鸡翅的经典吃法。 我家孩子独爱鸡翅尖，所以这个是用翅尖做的可乐鸡翅，是我家宝贝的大爱！

鸡肉豆腐蔬菜汤

2012年08月23日

一道家常快手营养汤羹，非常适合上班族，营养丰富汤汁鲜美。

农家小炒

2012年08月22日

一道健康的小炒，食材丰富，营养全面，开胃下饭。

花生米炒咸菜

2012年08月17日

简单的配粥小菜，有着家的味道，妈妈的的味道。

韩国火腿泡菜豆腐汤

2012年08月15日

热汤是韩国人餐桌离不开的家常料理。 韩国的泡菜汤，可是我们最熟悉的韩式料理。 辣白菜是韩国人最爱的小菜，加入了火腿和豆腐的泡菜汤，微辣开胃，鲜美浓郁，让你回味无穷。

菠萝拌银粉

2012年08月15日

菠萝含丰富糖类、脂肪、蛋白质、维生素C、有机酸、苹果酸及柠檬酸等。 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。 菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。 此道菜色泽艳丽，诱人食欲，作为减肥佳品是很好的选择。

秋季养生--梨藕百合汤

2012年08月14日

立秋是我国二十四节气中第十三个节气。 是秋季的首个节气。 所谓“立秋之日秋风至”说的就是一进入立秋，便会凉风阵阵袭来，天气开始变得凉爽。 初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主，多吃一些滋阴养肺，去噪补气的食物来预防体内的阴气缺失。 百合，莲子，银耳，杏仁等“白色食物”为入肺的首选食物。 鲜百合味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。 百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。 此款汤为秋季养阴润肺养生汤，对于去秋燥滋阴润肺有很好的食疗效果。

腐乳花生炖猪蹄

2012年08月12日

将猪脚和花生搭配一起煮，猪脚富含大量的胶原蛋白，花生的益处大家也都知道，这个搭配肥而不腻，美味之余还美容，特别适合女性。 皮肤紧致有弹性，由内而外的美丽，比擦什么胶原蛋白的护肤品还有效！猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。 花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素e、烟酸、维生素k、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用； 这道菜为女人美容塑身之佳品。

香酥炸香蕉

2012年08月02日

炸香蕉外焦酥里甜嫩，真的是一道美味的香蕉吃法。 也是备受孩子青睐的一道甜点小吃。

木瓜红枣银耳羹

2012年07月30日

把这款甜蜜的滋润糖水送给所有的女性朋友，红枣、木瓜、银耳都是美容养颜的食材，常喝这款汤，面色会红润靓白，做一个水润的美女。 木瓜：有百益果王之称，木瓜中的维生素C含量是苹果的48倍，而且可抗衰老，同时也是女人的丰胸圣品。 红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血.。 银耳：银耳，又称白木耳，由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；其中所含的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

香菇焖鸡翅

2012年07月28日

非常经典的一道家常菜，也是我家孩子的最爱，百吃不厌。

巧克力冰棒

2012年07月23日

炎炎夏日，冰棒雪糕是大家都喜欢的消暑冰品。 自己在家制作简单又实惠，而且无添加更加健康。 这款巧克力冰棒，带着浓浓的巧克力香味，冰爽好吃。

荷叶鸭肉冬瓜汤-大暑养生

2012年07月19日

大薯是我国农历节气中的第十二个节气。 也是夏季的最后一个节气。每年的7月23日前后，太阳移至到黄经120度，标志着大署节气的开始。 一进入大署就是我国大部分地区日照最多气温最高的时候，也是酷热难耐的时候。 盛夏时节气温很高，高温天气会加快人体的新陈代谢，从而消耗大量的蛋白质。 这个时候如果只吃一些蔬果，就会造成蛋白质缺乏，体质下降，人体会感到疲乏，嗜睡，精神不济，到了秋冬天气变冷的时候更容易得病。 所以这时因适当的吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶以摄取足够的蛋白质。 大薯节气最佳养生食物—鸭肉。 鸭肉清热解毒，滋阴润肠，利水消肿，非常适合在盛夏食用，不仅能够祛除暑热，还能为人体补充营养。 此款夏日养生汤，加入了荷叶，冬瓜和鸭肉一起煲汤，增加其清热解暑，凉血利水之功效。 大薯节气正是荷花盛开之际，在酷暑之中荷花也能保持高洁之态，毫不畏惧烈日和骤雨，我们也应像鲜花一样，以平和，自在的心态度过大薯时节。

银耳绿豆羹

2012年07月19日

绿豆汤是夏日最家常的解暑佳品，这次换换花样，加入了一些银耳，使得绿豆汤的口感更滋润，营养提升。 绿豆清暑益气，银耳蜂蜜滋阴润燥，是夏天养心清暑的最佳饮品。 一道简单的清火解暑的甜品，让你轻松过盛夏。