清淡时蔬打卤面

2023年07月30日

卤面是我们中华传统面食之一，打卤面的口味也随地域有所不同，近日湖湘大地持续桑拿天，来碗时蔬打卤面浇浇暑气。

家常炝炒土豆丝

2023年04月03日

家常菜就是让人有家的味道，土豆是北方人从小吃到大的最普通食材，土豆丝做法简单营养丰富。1-预防中风抗衰老。2-减肥养胃防便秘。3-通便、降血压血脂。下面分享给你土豆丝的最简单做法:

家常南瓜羹

2023年04月01日

南瓜是甘而温的性味，入脾经胃经，南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可保护视力。南瓜还有降胆固醇，控制血糖及缓解便秘、帮助消化的功效。

玫瑰话梅休闲(芸)豆

2023年03月28日

大白芸豆一般都是猪蹄髈(筋)和猪脚的配角，随着饮食的多元多样化态势，配角也可以变主角，今天就分享给大家一款~玫瑰话梅芸豆的新吃法，即休闲美味又营养丰富，还是瘦身美容养颜之佳品也！ 白芸豆含有丰富的膳食纤维及多种維生素和微量元素，可有效阻断食物中热量和淀粉分解，是健身塑形减肥美容之佳品。

橙香桂圆茶

2023年03月28日

这款养生茶喝起来有浓郁的橙子香，还有桂圆肉、红枣甜甜的味道，春天喝生津止渴去湿、去燥，还可减脂美容啊！ 桂圆肉补中益气，美容养颜。橙子富含維生素，健脾消食合胃，红枣含多种微量元素及維生素、氨基酸有机酸和蛋白质，补脾养血消除疲劳，可改善心肌营养，有防止心血管疾病的作用，还可防止骨质疏松。

酸奶杂果沙拉

2023年03月14日

杂果沙拉就是将不同的水果，切成丁状或者方块，浇入配酱(酸奶)。不仅营养丰富，而且吃完有饱腹感，所以也被大家称为“减肥圣品”。

鸡蛋鲜虾番茄饺—儿童辅食(膳食宝塔4)

2023年03月08日

番茄营养丰富，酸甜可口，再搭配益智又补钙的虾仁鸡蛋，做出来的饺子，专治挑食的宝贝，还能补充維生素，营养翻倍不打烊，下面分享给你~鸡蛋鲜虾番茄饺的具体做法。

薯片沙拉盏

2023年03月07日

咔滋咔滋的薯片只做零食，那真是辜负了它的美妙口感，几快钱的薯片，做在正经菜里，瞬间就变成了颜值担当，薯片沙拉，在任何场合都是吸引眼球的食物。今天为大家分享一款: 薯片沙拉盏的具体做的。

紫菜虾滑饼

2023年03月03日

紫菜蛋花汤是我们常做的一道菜，其实紫菜除了可煲汤，烙成饼也好吃的不得了，搭配上Q弹的虾滑，咸香酥脆美味营养，即可上桌当菜，也可做零食解馋，感兴趣的朋友可把做法收入囊中，做起来耶:紫菜虾滑饼

柠檬蜂蜜雪梨汁

2023年03月01日

柠檬蜂蜜雪梨汁可促消化增食欲，还含有丰富的維生素和矿物质、蛋白质，即可补充营养成份，又是美容养颜之佳品。

芹菜木耳小炒肉

2023年02月28日

此款家常菜可补充維生素A,BC,还可补钙补铁，凉血去燥，增加食欲。做法也非常简单，下面分享具体制作方法:

雪梨桂圆红枣羹

2023年02月27日

1-红枣:红枣味甘，养血安神，补中益气。 2-桂圆:性温、味甘，补心脾、益气血，对心肺两虚和失眠健忘等症状，有良好的滋补效果。 3-雪梨:具有养阴润肺的功效，适当吃梨有润肺化痰，生津止咳、止喘的功效。 这三种药食同源的食材，养阴去湿邪，益智健恼，安神养心，健脾合胃。 我又加上了被称为长寿果，含有多种有机酸及維生素C的山楂片，此款甜羹营养丰富得爆棚了！下面分享给你具体的做法。

盐蛋黄焗南瓜

2023年02月25日

南瓜是很普通的菜，平常我们总是炖南瓜煮南瓜或是炒南瓜，今天分享给大家一道南瓜的不一样的吃法:盐蛋黄焗南瓜，做法也很简单，但味道就好吃的忘不掉啊！ 下面分享具体做法

绿豆南瓜粥

2023年02月24日

绿豆南瓜粥有清热解毒的效果。南瓜润肺益气止咳平喘，还有利尿美容的作用，两者的完美结合，可消除体内细菌毒素及其它有害物质。 今天为大家分享~绿豆南瓜粥的简单做法

鸡肉黄豆炒饭

2023年02月23日

我们对扬州炒饭的印象比较深刻，无论街头巷尾的小排档还是主街区的快餐店都有它的身影，实际炒饭可以有一万种表情，只要营养美味荤素搭配的调出自己喜欢的口味就OK。今天分享给您一道家常炒饭:鸡肉黄豆(白萝卜丁)炒饭，做法简单口感软糯滑爽鲜香。

洋葱滑鸡片

2023年02月21日

鸡肉是中国人膳食营养中:脂肪和磷脂的重要来源之一，即易被人体吸收，又有增强体质强壮身体之功效。洋葱特有的葱蒜辣素可促进食欲，还可防癌。是营养丰富的保健蔬菜。与鸡肉片搭配，味道鲜香，是有益中老年人身体健康，有效降压防血栓的家常食疗菜。