饺子是一座“膳食宝塔”

2023年02月05日

我们中国居民“膳食宝塔”从底到顶依次为粮谷、蔬菜水果、禽肉鱼蛋类、奶类豆制品，最上层是油脂类。饺子皮属粮谷类，饺子馅可包进肉蛋海鲜和蔬菜，调饺子馅时还加点油。所以说，一个饺子就是一个小小的膳食宝塔。 今天为大家介绍的是:香菇猪肉饺 香菇~营养丰富，它即有强身健体，延缓衰老的功效，还有降低血脂，增加人体免疫力和抵抗力的魔力。

婴幼儿辅食~健康洋葱土豆泥

2023年02月04日

洋葱土豆泥~土豆最简单的做法就是蒸着给宝宝吃，无须加油，直接上锅蒸15分钟，就可开锅。 土豆泥是西方餐桌上的主食之一，营养丰富搭配多样，素有“地下苹果”之称，可随宝宝的喜好，外加一点自制的汤汁，也可做为早餐或加餐食品？

香蕉鸡蛋饼(春饼)

2023年02月04日

营养成份: 香蕉营养高热量低，果肉香甜软糯，可生吃 还可制成多种加工品。 1⃣降低血压:食用过后可排出身体过多的钠离子，有很好的降压功效。 2⃣对肌肉紧张和腿脚抽筋有较好的缓解作用。 3⃣改善便秘及各种消化不良症状。

营养早餐白吐司

2023年02月02日

省时营养早餐—白吐司+鸡蛋(蔬菜)和芝士酱 爆好吃的快手早餐，营养美味简单易做。