三菜一汤logo
  • 首页
  • 最新菜谱
  • 菜谱大全
  • 食材大全
  • 我的
    • 我的厨房
    • 发布菜谱
    • 创建菜单
    • 收藏菜谱
    • 账号设置
祝俨睿的头像

祝俨睿关注

2023-01-14 加入

弹性素食——近年风靡全球的新型素食主义。从健康、塑形、瘦身为出发点,大部分时间食用素食,放弃红肉,偶尔摄入富含蛋白质的海鲜类,尽量保持健康的烹饪方法,同时注意多元食物搭配,以实现营养均衡。

  • 关注4
  • 被关注2446
黑芝麻一口酥

黑芝麻一口酥

最近

约18个

简易版拉丝香蕉芝士饼

简易版拉丝香蕉芝士饼

2025年05月

三种口味盒子蛋糕

三种口味盒子蛋糕

2025年04月

三种口味 口味一:巧克力脆珠盒子蛋糕 口味二:榴莲白巧威化饼干碎盒子蛋糕 口味三:抹茶巧克力盒子蛋糕

黄油蒜香烤土豆

黄油蒜香烤土豆

2025年03月

照烧鸡肉炒饭

照烧鸡肉炒饭

2025年03月

营养早餐|简易版三明治

营养早餐|简易版三明治

2025年03月

秋冬暖饮|桂花烤奶

秋冬暖饮|桂花烤奶

2025年02月

桂花性温味辛,有温肺化饮,散寒止痛的功效。

红红火火|芝士番茄炒饭

红红火火|芝士番茄炒饭

2025年02月

芝士蔬菜卷烤蛋

芝士蔬菜卷烤蛋

2024年11月18日

奶香素培根时蔬土豆沙拉

奶香素培根时蔬土豆沙拉

2024年11月17日

香酥莓果芝士派(8寸)

香酥莓果芝士派(8寸)

2024年11月12日

混合莓果冻干包括:树莓、桑葚、草莓、黑莓、蓝莓,口感酸甜。

蒸虾饺

蒸虾饺

2024年11月03日

番茄红酱意面

番茄红酱意面

2024年10月19日

芝士焗苹果烤奶

芝士焗苹果烤奶

2024年05月07日

家常版宫保鸡丁

家常版宫保鸡丁

2024年04月06日

蔬果芝士米卷

蔬果芝士米卷

2024年03月16日

烘焙|奶素低脂巴斯克蛋糕、巧克力夹心奥利奥蛋挞

烘焙|奶素低脂巴斯克蛋糕、巧克力夹心奥利奥蛋挞

2024年03月03日

之前分享过一款常见版巴斯克蛋糕,今天做的是针对奶素主义者、减脂人群和鸡蛋过敏人群的奶素低脂巴斯克蛋糕(6寸),做法比之前的更简单,且油脂极低、富含维C;装饰部分的巧克力选用的是88%纯可可、木糖醇含量的巧克力豆,口感微苦香醇。

酸辣开胃|酸辣素卷粉、番茄酸汤素面

酸辣开胃|酸辣素卷粉、番茄酸汤素面

2024年02月29日

茶点|草莓酱、巧克力香蕉薄披萨&缤纷草莓薄披萨

茶点|草莓酱、巧克力香蕉薄披萨&缤纷草莓薄披萨

2024年02月25日

该款薄披萨简单易学,烘焙0基础的小白也可以0失败做成。而且这样做的草莓酱纯天然、低糖、且富有果肉感,另外香蕉+巧克力真的是绝配!

家常版八宝饭(2个)

家常版八宝饭(2个)

2024年02月18日

小食 | 乳饼米酒酿+乳酪厚蛋卷

小食 | 乳饼米酒酿+乳酪厚蛋卷

2024年02月13日

甜点 | 山药酸奶酥脆空心球

甜点 | 山药酸奶酥脆空心球

2024年02月11日

低糖葡式蛋挞(8个)

低糖葡式蛋挞(8个)

2023年09月10日

家酿杨梅酒

家酿杨梅酒

2023年07月02日

你以为这是排骨,其实这是素的#甜辣素排骨

你以为这是排骨,其实这是素的#甜辣素排骨

2023年05月15日

12