健身减脂最爱的牛腱子这么卤

2023年07月27日

1.牛腱子有着丰富的蛋白质 因此食用牛腱补充优质蛋白质，在提高机体免疫力和预防肌肉衰减症方面的功效会非常的明显 2.牛腱还含有丰富的铁元素 并且是容易吸收的血红素铁，因此对于缺铁性贫血所造成的面色苍白、四肢无力、精神倦怠，可以通过吃牛腱补充铁元素，有着很好的缓解上述症状、预防和缓解缺铁性贫血的功效 3.牛腱当中还富含有丰富的维生素B族 而维生素B族对于体内代谢，尤其是能量代谢方面的作用会非常的明显，适当的吃牛腱能够保持旺盛的精力…… 平时适量吃就对了~ 一次多做点放冰箱，随吃随取

减脂期可以吃的油焖虾

2023年07月03日

吃腻了水煮虾的 可以来试试少油版的油爆虾 好吃又没啥负担(当然还是水煮虾热量低哈)

豆角焖排骨～也可以说是简易版的“小猪盖被”

2023年06月30日

事情的原因是，本来想炖汤的 结果我把肉忘在外面几个小时没放冰箱 虽然闻着没啥问题，但是为了以防万一口感有差，我还是加点料，炖了吧 刚好家里有盆友给的自己种的豆角茄子 那就来个简易版本的“小猪盖被”吧

节后减脂推荐～凉拌酸辣金针菇

2023年06月27日

节后清肠 又遇天热 来个酸辣金针菇吧 开胃又掉秤 一举两得 这不能再完美了

节后减脂清肠胃～清炒时蔬

2023年06月25日

中国节日的丰盛➕生日 几天吃垮我了 受不住，根本受不住啊 结束就赶紧来个青菜清清肠

一人食~懒人版#雪菜肉丝面

2023年06月19日

雪菜肉丝一次做的多点放冰箱 可以配粥，配米饭…… 这不，来不及做饭的情况下 拿出来舀两勺煮碗面也很方便

娃儿都爱吃的家庭版卤肉饭

2023年06月17日

娃儿手机刷到卤肉饭要吃 亲妈不会做 我说这不是简单的麽 家里不用太复杂和很多调料 做个简单版的都嘎嘎香 她说:做过，失败了，做不来…… 那……你们看着啊↓

减脂期可以吃的凉拌牛筋面

2023年05月17日

朋友买了干的牛筋面 说不知道咋吃 我想说这也太简单了吧 虽然也是可以做辣条 但是那个热量不太友好了 咱们来凉拌一下，刚好适合夏天

减脂期可以吃的白切猪肝

2023年05月15日

猪肝可以补肝明目 长期战斗在电脑显示屏一线的同志们 请务必多吃 这是一款非常“养眼”的食材 而且操作过程简单

追剧看春晚必备~好吃的香辣鸭脖自己做

2023年01月23日

感觉外面的卤味不合适自己胃口的 (有些偏麻 有些偏辣 有些偏甜……) 又想吃的 自己空了可以在家做 最最主要是自己动手便宜 除了有点费时间 其他都没毛病

饺子今年吃韭菜木耳鸡蛋和肉的～你家什么馅儿的

2023年01月22日

一年一次的包饺子频率 必须是手擀皮啊 除了有点废时间 别的都很完美 有耐心的来 零基础按着步骤也不会出错~成就感满满❗ 春节吃饺子 你家什么馅儿的❓

过年就是要吃饺子哇，家常纯手工水饺

2021年02月10日

作为一个地道的北方人 实在吃不惯外面卖的手工饺子(馅儿不好吃）和速冻饺子 就是要这么吹毛求疵 平时没啥时间 过年的饺子，必须自己包