蒜香蜜汁鸡翅

2021年01月25日

今天给大家分享一道超级无敌好吃的新年美食～蒜香蜜汁鸡翅，低脂美味，好吃不长胖，做法巨简单，我们全家都爱吃▼喜欢的朋友们赶紧试试吧! [蒜香蜜汁鸡翅] 食材:鸡翅12个，蜂蜜1勺，蒜末1勺，白芝麻适量 调味品:料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，蚝油1勺，蜂蜜1勺，黑胡椒碎适量，盐少许 步骤: 1.鸡翅洗净划上花刀，加入蒜末+1勺料酒+2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺蜂蜜+适量黑糊椒+少许盐抓拌均匀腌制二到三小时。 2.多功能料理锅开启煎炒功能，刷上油放入腌好的鸡翅150度煎至两面金黄，倒入腌鸡翅的酱汁再加入半碗水盖上盖子200度焖至收汁即可。 低脂美味的蒜香蜜汁鸡翅就做好了，好吃到舔手指，肉质鲜嫩多汁，分分钟秒光。

菌菇豆腐鸡蛋汤

2021年01月18日

Hello大家好！今天给大家分享一道无敌鲜美好喝的菌菇鸡蛋豆腐汤✌️✌️低脂低卡！益智健脑！营养丰富！多喝也不胖。喜欢的朋友们给家人做起来哦。 食材: 白玉菇蟹味菇各1把，嫩豆腐1块，火腿肠1根，鸡蛋2个，葱1根，姜1片 步骤: 1.准备好食材，火腿豆腐切丁，姜葱切碎，鸡蛋打散，菌菇去根部洗净入锅焯水二分钟捞出冲洗干净备用。 2.锅里放油爆香葱姜，放入菇炒出水份，加入一碗开水烧，放入豆腐，火腿煮二分钟，淋入鸡蛋液，加适量盐，少许香油撒上葱花即可。 连喝三碗都不够，做主食也很饱腹✌️

腊八豆炒肉

2021年01月12日

腊八豆是我国湖南省传统食品之一，已有数百年历史，民间多在每年立冬后开始腌制，至腊月八日后食用，故称之为“腊八豆”。今天分享的腊八豆炒肉，非常好吃又下饭。

吉祥如意～灯笼虾

2021年01月05日

大红灯笼高高挂，红红火火迎新年！ 愿2021所有的美好如期而至！㊗️大家新年快乐！万事顺意！ 今天分享一道高颜值菜谱，让人看了都舍不得吃的～吉祥如意灯笼虾做法超简单，蘸上酱汁就可以开吃，新年端上桌超大气，好吃不胖，宝宝们动手做起来哈！ 食材: 鲜虾14个，胡萝卜片，红椒丝，青豆粒，土豆2个，香菜，蒜未，小米椒，料酒，生抽，醋 做法: 1.虾用牙签去掉虾线，胡萝卜切片，红椒切丝，土豆切片，入锅蒸熟压成泥，搓成乒乓球大小的圆球摆入盘中。 2.将虾加姜片加勺料酒放入锅中焯水一分钟，捞出剥去头尾壳，将虾仁依次插入土豆泥上成一个半圆状，再将胡萝卜片和青豆红椒丝装饰成灯笼的样子即可。 3.调份料汁:碗中加入香菜，蒜末，小米椒，再加入轻盐酱油，端上桌蘸上料汁就可以吃了。

奶香紫薯芝麻糯米饼

2020年12月25日

嗨！大家好‼️今天给大家分享的奶香紫薯芝麻饼，低卡低脂，健康美味还不发胖,适合做减肥餐，~熟芝麻的香味和紫薯的香味混合在一起， 还有淡淡的奶香味儿，喜欢紫薯的朋友们不要错过~做早餐点心都非常棒! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 食材: 紫薯，糯米粉，糖，牛奶，白芝麻 步骤: 1.紫薯去皮切块入锅蒸熟压成泥，加入糯米粉，白糖，牛奶搅拌均匀。揉成光滑的面团 2.分成小剂子，搓成圆球，用手压扁，沾上白芝麻，烤盘上垫上油纸，全部做好摆入烤盘(上面可刷层薄薄的油) 3.烤箱提前预热好，放入烤箱180度烤20分钟即可

圣诞节大餐～香煎鸡胸肉

2020年12月24日

好吃到爆的自制圣诞节大餐～香煎鸡胸肉，低脂低卡!好吃不胖！秒杀西餐厅！简单又实惠！肉质鲜嫩多汁，好吃不腻，非油炸更健康!喜欢的朋友们动手做起来✌️✌️ 食材: 鸡胸肉1块，西兰花胡萝卜适量、鸡蛋个，蒜末，料酒1勺，黑胡椒粉1勺、生抽2勺、老抽1勺、生粉1勺 做法: ①鸡胸肉洗净用刀划上花刀，再用刀背轻轻拍打两面，依次加入少许盐，蒜末，料酒，生抽，老抽，生粉，黑糊椒粉抓拌均匀腌制半小时; 2锅内加少量油，放入腌好的鸡胸中大火煎至肉质紧致，两面金黄，倒入腌鸡胸肉剩下的酱汁小火收汁即可. 3最后锅中烧水将西兰花胡萝卜焯水，鸡蛋煮熟，鸡胸肉切块来个仪式感的摆盘开吃咯！

蔓越莓酸奶蛋糕

2020年12月18日

软糯香甜， 超好吃的蔓越莓酸奶糯米糕嗨！大家好！今天小月给你们分享一道超简单又好吃的点心——酸奶糯米糕。在糯米糕里面加了蔓越莓和酸奶，酸酸甜甜的，奶香浓郁，软糯又好吃，做法也非常简单，只需搅一搅，拌一拌就好了，喜欢的朋友们一定要试试哟～ 准备食材: 鸡蛋2个，酸奶1杯，白砂糖1勺，黄油1块，糯米粉150克，蔓越莓干，白芝麻适量 步骤: 1.碗里打入2个鸡蛋，倒入糯米粉，倒入白糖，倒入蔓越莓干，倒入酸奶，倒入软化的黄油搅拌至没有干粉颗粒 2.将面糊倒入纸杯里，上面撒上白芝麻和蔓越莓干放入预热好的长帝小馋猫烤箱190度烤30分钟。 外酥软糯的蔓越莓酸奶糯米糕出炉了，撕去纸杯开吃咯～

蒜香豆豉蒸鱼块

2020年12月17日

家里特别喜欢买大条的草鱼或者雄鱼，鱼大，肉也超多，一餐吃不完，每次把它分成小块儿，想吃的时候就随便拿出一块这样蒸着吃，鱼香肉嫩，超简单又方便，并且味道超赞，好吃特别下饭。 食材: 雄鱼块一块，姜，蒜，辣椒粉，葱，豆鼓 步骤: 1.鱼块上划上花刀方便更入味，姜切丝，蒜切末，鱼块上放上姜丝，加盐，一勺料酒腌制十分钟，放入蒸锅中冷水上锅蒸八分钟。 2.拿出倒掉蒸鱼水再夹去姜丝，重新摆上新的姜丝和葱丝。 3.锅中热油爆香蒜末，加入一勺辣椒粉，豆鼓，关火再加入2勺蒸鱼油，最后将热油酱汁倒入鱼上即可。超香。

圣诞花环炒饭

2020年12月15日

马上就快圣诞节了，小月给大家做了一款漂亮的圣诞花环炒饭，提前祝大家节日快乐！ 炒饭一般都是我们家庭最常做的了，喜欢的配菜一起炒，营养又美味。

烤牛排(附万能黑椒酱汁秘方)

2020年12月14日

教你在家轻松做牛排，好吃又实惠，两分钟搞定！！香嫩多汁秒杀西餐厅的黑椒牛排。小月今天除了给大家分享煎牛排的做法外，还带来了一款自制万能美味的黑椒酱汁的秘方，味道超赞，学会了再也不用去外面买了，喜欢吃的你一定要试试哦！ 食材: 牛排1块，洋葱，蒜末，黑胡椒1勺、盐少许、西兰花、鸡蛋、圣女果 步骤: 1调黑胡椒酱汁:生抽两勺、蚝油一勺、白糖1勺、淀粉一勺、清水小半碗，拌匀备用。锅中热油倒入蒜末洋葱爆香，加入1勺黑糊椒粉，倒入酱汁煮至浓稠即可，酱汁香浓美味。 2牛排自然解冻后用厨房纸巾吸干水份，双面撒上黑胡椒少许盐橄榄油抓匀腌制半小时以上 3牛排机预热210度，刷少许食用油，放上腌制好的牛排煎一会，再放入蒜头和黄油，盖上牛排机盖，双面加热，不用调温，煎两分钟打开，再打入一个鸡蛋，拔掉电源，放入焯好水的西兰花圣女果煎一会，牛排上淋入美味的自制万能黑椒酱汁就好了。还可用黑椒酱汁来炒份意面 。 4牛排切小块稍微来个仪式感的摆盘，搭配上果蔬一起，营养健康又美味，牛排鲜嫩多汁，有弹性，也有嚼劲。✌️✌️

沙县蒸饺(附万能蘸汁)

2020年12月14日

饺子这样蒸着吃，调一碗万能的沾料好吃巨上瘾。一盘不够吃，简单又方便，暖暖的早餐。万能蘸汁一次可以多做一些，用瓶子装起来，想吃的时候随时拿出来哦，蘸啥都好吃，香辣又美味。

腊肠鸡蛋炒饭

2020年12月04日

一个人在家最不愿的就是炒菜做饭了[黄金薯R]今天分享一道无敌好吃的腊肠鸡蛋炒饭， 粒粒分明，口口留香，懒人必备，超级好吃!做法巨简单，喜欢的千万别错过哦~ *食材: 米饭1碗、腊肠1根、鸡蛋1个、胡萝卜半个、青瓜半根、香葱2根 *步骤: 1.腊肠切片，胡萝卜黄瓜切丁，葱切碎 2..米饭中加1勺老抽+1勺生抽+1勺蚝油+1勺白糖，抓拌均匀备用 3.鸡蛋打散，锅中起油，倒入鸡蛋煎熟盛出再放入腊肠煎炒一会，加胡萝卜、青瓜丁翻炒至断生，加入米饭翻炒，加入鸡蛋加适量盐撒上葱花翻炒均匀即可。

肉沫四季豆

2020年12月03日

大家好！今天给大家分享一道超级简单又好吃的家常菜～四季豆炒肉沫，特别鲜嫩入味，营养丰富，我家孩子特别爱吃。喜欢的朋友记得给家人做起来，超级下饭哦! 食材: 四季豆，猪肉,蒜，胡萝卜，生抽，盐 步骤: 1.四季豆洗净切小段，胡萝卜去皮切丁，大蒜切碎，猪肉剁沫再用1勺生抽生粉腌一会。 2，锅内放清水，放几滴食用油，一小勺食用盐,水开后放入四季豆焯水，四季豆煮熟后捞出过凉水。 3，锅内放油爆香蒜未，放肉沫翻炒变色，倒入胡萝卜丁翻炒，倒入四季豆翻炒，加入一勺生抽，适量盐翻炒均匀即可。

用烤箱做的蔓越莓吐司布丁比蛋糕还好吃

2020年11月11日

‼️家里有烤箱的好处就是食材简单一变就能做出不一样的味道。不需要任何技巧，就可以做出比蛋糕还好吃的牛奶吐司布丁。喜欢的你一定要试试哟！外酥内软，一勺接着一勺，好吃得停不下来。 食材: 吐司三片，鸡蛋二个，白糖，蔓越莓干，椰蓉粉，黄油 步骤: 1. 吐司去边切成小块，牛奶倒入碗中，打入两个鸡蛋，加入白糖搅拌均匀备用。 2.在烤碗中刷上一层黄油，将吐司倒入烤碗中，将牛奶蛋液过筛到吐司上，浸泡十分钟，让每一块土司都裹上蛋液，上面撒上一层蔓越莓干。 3.烤箱提前预热好，放入烤箱180度烤25分钟即可。

酱香鸡蛋

2020年11月06日

超级好吃又下饭的酱香鸡蛋，比肉还好吃。每次必光盘！！简单易做，营养美味！ 食材: 鸡蛋3个，胡萝卜半根，木耳适量，葱蒜适量 步骤: 1.胡萝卜切丝，木耳泡发洗净，葱蒜切碎 2.调酱香汁:碗中加入蒜末，加3勺生抽，1勺老抽，1勺辣椒酱，1勺白糖，1勺淀粉，5勺清水搅拌均匀备用 3.鸡蛋打散入锅煎熟切块备用，锅中热油倒入木耳，胡萝卜丝翻炒至断生，倒入鸡蛋块，淋入酱汁加少许盐煮至浓稠撒上葱花装盘。 温馨提示 一定记得多备米饭哟。酱香汁中因调味品中含有盐，盐一定要少放，以免过咸。

萝卜丝煮鲫鱼汤

2020年11月04日

冬吃萝卜，夏吃姜“，用萝卜搭理鲫鱼做一道营养汤，汤汁鲜美，营养多多，色泽奶白无腥味，煮一大锅，喝得一滴不剩。萝卜丝鲫鱼汤也是一道减脂瘦身汤，适合秋冬季节饮用，有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身、提高人体免疫力和预防感冒的功效。 食材: 鲫鱼一条，白萝卜半根，姜，蒜叶 步骤: 1.鲫鱼剖好洗净，表面划上斜刀，白萝卜去皮切丝，姜切片，蒜叶切段。 2.锅中热油倒入姜片加少许盐(防止粘锅及油溅)，放入鲫鱼煎至两面金黄。 3.加1勺料酒除腥味，倒入适量开水大火煮开加入萝卜丝中火煮至汤汁奶白，加适量盐，最后撒上蒜叶少许糊椒粉即可。

无需揉面就能做好的懒人酱香饼，秒杀路边摊

2020年09月26日

️️不用揉面也可以吃到自己做的美味酱香饼!附万能酱料，几分钟搞定酥软好吃，懒人必备！秒杀路边摊，学会了再也不用去外面买了！ 食材:手抓饼3张、蚝油1勺、豆瓣酱1勺、五香粉1勺、白糖、辣椒面，白芝麻各1勺，葱，蒜 做法: 1.蒜葱切碎，取一个小碗调酱汁，碗中加入白芝麻，辣椒面，白糖各1勺，加入1勺豆瓣酱、1勺蚝油、1勺五香粉、1勺淀粉适量清水拌匀。 2.锅中油烧热爆香蒜末，倒入刚才调好的料汁，煮至浓稠即可，这酱料满屋飘香。 3.手抓饼放入不粘锅中煎至两面金黄，刷上酱汁，撒上葱花，全部煎好，切块开吃！ 色香味俱全的酱香饼做好了，简单到没朋友，无敌好吃！

简单又美味的掸韭菜秒杀路边夜宵摊

2020年09月11日

韭菜营养价值高，具有温中开胃、增进食欲、增强消化功能的作用，可提高人体抵抗力和免疫力，降低血液中胆固醇，预防心血管疾病等。我平时喜欢用韭菜包饺子和韭菜煎鸡蛋，特别喜欢那种韭菜的鲜香味道，今天给大家分享一道掸韭菜的吃法，几分钟搞定，超解馋又美味。学会了再也不用去路边夜宵摊了！ 食材 韭菜一把，小米椒二个，蒜，姜，豆瓣酱一勺，蚝油一勺 步骤: 1.韭菜洗净，蒜姜辣椒切碎。锅中烧水水开先将韭菜头烫一下，再将整个叶放入锅中烫一分钟，捞出装盘 2.锅中热油小火爆香姜蒜辣椒，加一勺豆瓣酱一勺蚝油少许水烧开，将料汁淋入韭菜中，搅拌均匀开吃。

营养美味的胡萝卜莴笋丝炒鸡蛋

2020年08月07日

大家好！今天分享一道清脆爽口，好吃下饭的胡萝卜莴笋丝炒鸡蛋，多吃也不胖！ 食材: 莴笋，胡萝卜，鸡蛋，蒜 步骤: 1.胡萝卜莴笋去皮切丝，蒜切碎，鸡蛋加少许盐打散，入锅煎熟切碎备用 2.锅中留底油爆香蒜末，倒入胡萝卜丝翻炒，再倒入莴笋丝翻炒至断生，倒入炒好的鸡蛋，加入一勺生抽，适量盐调味，翻炒均匀即可。

香辣姜片爆炒鸭

2020年06月11日

鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效，尤其适合夏天食用，用生姜爆炒，巨开胃又好吃！

少女心爆棚夏日解暑Q弹嫩滑的草莓奶冻

2020年04月29日

粉粉少女心Q弹嫩滑的草莓奶冻入口即化.巨好吃。现在正是草莓季，草莓味道超甜，今天分享一款草莓奶冻甜品，操作简单~零失败~大人小孩都喜欢，赶紧做起来哦~ 食材: 牛奶一盒，吉利丁片10克，糖一勺，草莓粉20克， 草莓适量 步骤: 1、吉利丁片提前用冰水泡软。草莓切细丁备用，奶锅放牛奶，糖,草莓粉煮开搅拌均匀，还有温热放入泡软的吉利丁片搅拌融化。 2、将搅拌好的草莓奶液倒入碗中放冰箱冷藏3小时以上即可。 3、草莓奶冻在冰箱里拿出来，切小块放入碗中，放入草莓粒，倒入适量牛奶就可以开吃啦！！

Q弹抹茶阿达籽

2020年04月16日

比珍珠还好吃Q弹抹茶阿达籽!做法简单 易学抹茶控必学的抹茶味阿达籽，Q弹有嚼劲，食材简单，做法零失败，加入牛奶蜜豆或是椰汁，吃起来都非常美味，赶紧来试试吧