麻香肉沫刀豆

2024年05月27日

自己种的刀豆长的长势喜人，每天都能摘一盘，加入一小勺麻辣川香汁，香麻开胃，简单提味，快手好吃！

捞汁凉面

2023年06月13日

夏天的大中午，来上一碗清凉爽口的凉面，没有食欲的人一下子也有了胃口，做法简单又好吃！下面是自己一人份的量。

酱熏小鲳鱼

2023年06月02日

菜籽油营养丰富，原料天然，适合高温烹饪，长大了也特别怀念这个味道，金龙鱼的菜籽油满足了喜欢这个纯天然味道的人群，炒菜，油炸都不在话下！今天的鲳鱼很新鲜，比较小，适合苏式做法，油炸后浸泡酱汁，和熏鱼做法一样，吸满酱汁的鲳鱼特别入味好吃

养病料理肉炖蛋

2023年05月20日

这几天娃感冒不舒服，没胃口，不想吃饭，简单几步，做一点容易消化的家常菜让他赶快恢复健康，无油无糖健康低脂。搭配一碗小米粥，刚刚好。 #珍选捞汁 健康轻食季#

沙姜蒜蓉鸡翅

2023年01月04日

挪威三文鱼三明治

2022年10月27日

早餐吃什么，今天用挪威三文鱼做了三明治，搭配紫薯牛奶羹，实在太美味了，满足。

挪威三文鱼养生粥

2022年10月26日

秋日，天气干燥，给小朋友来一碗挪威三文鱼养生粥，调节脾胃，鲜香适口。

拉丝挪威三文鱼鸡蛋堡

2022年10月24日

挪威三文鱼来自纯净的海域，鱼肉新鲜好吃，今天的三文鱼是可生食的，考虑到给孩子早餐吃，就给他做熟了，用它做一款能拉丝的鸡蛋菠菜汉堡，很美味营养。

茨菇炒咸肉

2022年10月09日

家里自己腌制的咸五花肉，搭配刚上市的茨菇，咸香美味，再来点青花椒调料，风味独特。

青花椒深海挪威三文鱼

2022年10月08日

今天用青花椒调料做了一道好吃美味的空气炸锅版低脂菜，选用了来自深海流域的挪威三文鱼排，营养健康又快手，特别适合全家享用，大家可以试试哦！

燕麦椰香蔓越莓蛋糕

2022年09月30日

这几天做些不一样的美食，还是用上了8寸萨瓦林，这个量大，适合大家庭。马上过节了，家里人都在，正好可以好好犒劳他们一下。今天做个新口味，燕麦椰香蔓越莓蛋糕，有点点颗粒感哦，不过很香很好吃。

好吃不上火之黑米糕

2022年09月29日

拿出闲置了好久的乐葵萨瓦林8寸蛋糕模具，今天就用它蒸一个百吃不厌营养又健康的黑米糕。颜值满满，做早餐再合适不过了。口味清淡，米香浓郁！

低脂补钙——蒜黄炒磷虾

2022年03月05日

又是一道快手又健康的菜，其中南极磷虾含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所须要的钙、磷、钾、钠等元素，有着人体自己不能分解，但又不可缺少的人体必须脂肪酸，可以起到补脑健脑以及降低视力的效果，还具有引导清理心脏血管垃圾的效果。 蒜黄有消食除胀、通肠排便、抗衰老的作用，两种结合，自带鲜味，鲜香爽口，调味简单，减脂补钙， 经常食用很有益处。

上汤菠菜

2022年03月03日

一道快手美味又健康的时令菜，自家小院子的菠菜长势喜人，非常适合减脂期的一种蔬菜，补铁又营养！ 其中所含的膳食纤维可以润肠通便。但是脾虚便溏者不宜多食，肾炎、肾结石患者禁食。

健康低脂西兰花

2021年12月06日

西兰花本生没啥味道，但它对身体却很有帮助，能清化食管、补充维生素C、维生素K、还能防癌抗癌等。 是很好的低脂减脂食材，如何让它清淡的口味变得丰富好吃，就跟我一起来学做这道简单易学的凉拌西兰花吧！

桂花糖炒栗子烤箱版

2020年11月07日

这次买的是福建建瓯产的锥栗，果肉小巧，烤好之后香甜软糯，很合家人胃口，加入了自制糖桂花，美味升级！再也不用排队买外面的烤栗子啦！关键是价格实惠。

垂涎欲滴～焗烤米酒酿三文鱼

2019年10月20日

为了复赛，我这个爱烘焙的也是全力以赴，认真对待，虽然离决赛还有差距，不过看到有那么多新增的厨友也给了我很多动力，下班之余，认真做菜，先把减脂任务放一边吧。这道菜我用了安佳黄油先煎后烤的方式，让三文鱼表皮脆脆的，腌制过程中用了安佳牛奶，和自己做的酒酿发酵的米酒，起到了去腥的目地，而且自带香甜味，烤制时涂上自制椰汁奶酱，用了安佳的鲜奶油，再撒芝士，起到了增香作用，小朋友说很棒，趁热吃一边拉丝还很香！大家一定试试看！欢迎多来串串门，一起做好吃的！全程使用了不少安佳产品，也让我对这个品牌有了更多的了解，乳香浓郁，以前我只会用在烘焙中，这次在料理中大胆开发使用，还是给我带来了很多惊喜。松下的蒸烤箱也是很方便使用，不管蒸烤都很迅速，小小的一个适合家庭日常使用。