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2017-12-02 加入

早餐料理达人 微博顶置有东营广播对我的采访,欢迎观看收听 微博:流光舞-悠悠然然妈 微信:jinyan_fish

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鸡油菌培根炒饭

鸡油菌培根炒饭

2021年07月27日

又到菌菇季,做了超级鲜美的鸡油菌培根炒饭,没想到挑食的娃吃完竟然还想再吃一碗。 每年鸡油菌上市都会买来吃,因为无法抵抗它的天然鲜美、今年又多了二个爱吃菌的小家伙,赶紧记录下来 。

酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃减脂餐

酸辣花甲魔芋结㊙️低脂开胃减脂餐

2021年07月20日

冬吃蛎子夏吃蛤,这个“蛤”指的就是花甲。夏季是吃花甲的好时节,说到花甲我必须夸夸它!低脂高蛋白,好吃不胖,还非常鲜美! 今天推荐给大家一道低脂又能过嘴瘾的减脂餐,就是用花甲来制作的,做法非常简单,10分钟就能做好,吃了一个夏天减脂餐的我,嘴里无味的时候就喜欢这样吃!

番茄芝士牛肉卷

番茄芝士牛肉卷

2021年07月10日

放暑假了,娃已经要求吃了几次星巴克番茄芝士卷饼了,还嘀咕一个吃不饱,里面肉肉太少,要是里面是牛肉卷就好了! OK,这个做法很简单,为娘给你做,立刻下单牛肉卷和马苏里拉芝士,让你一次吃个够!用的全麦饼皮和橄榄油,烤完饼皮脆脆的,牛肉香浓多汁,看着娃一口一口停不下来,我满意了! 喜欢的请和我一起复刻这款牛肉卷饼吧!

可爱早餐黑麦三明治

可爱早餐黑麦三明治

2021年07月08日

孩子们放暑假了,每天都挖空心思想着做啥给他们吃,哥哥说想吃三明治,妹妹说怎么又吃三明治呀?这可叫我怎么办呀? 有了,稍微花点心思装饰一下,二个孩子们眉开眼笑的都吃完了,孩子们太好哄了!

芙蓉虾球

芙蓉虾球

2021年07月05日

有没有人家里有俩挑嘴的娃,只吃蛋白不吃蛋黄? 还有娃爸喜欢举铁,每天要吃好多蛋白,那蛋黄怎么办呢? 平时吃不掉的蛋黄都只能扔掉,直到欧福蛋白液出现在我视线里,解决了我们家的大难题! 欧福是来自丹麦的蛋制品专家,有超过80年的悠久历史和传承,精选优质鸡蛋,使用巴氏杀菌工艺,冷藏保存,即开即用,方便卫生。 欧福蛋白液0脂肪0胆固醇,每100克含有10.7克优质蛋白,下面我用欧福蛋白液制作一款在我家非常受欢迎的芙蓉虾球。

夏日时光‼️桃气泡泡气泡水

夏日时光‼️桃气泡泡气泡水

2021年06月04日

娃喜欢喝最近风很大的桃气泡泡,可总不能老点外卖呀?这不,购置了气泡机,自己在家实现气泡水自由! 看我使用摩飞气泡果汁杯,一推一拧就能打气泡,轻轻松松5分钟不到就能做好一杯桃气泡泡!

星空甜杏气泡水

星空甜杏气泡水

2021年06月03日

初夏这么快就来了,仲夏还会远吗?想象着仲夏的夜晚和孩子一起乘凉,看着美丽的夜空,聊着今后的计划或梦想,好惬意! 于是,买了夏天刚上市的甜杏,做了这杯星空甜杏气泡水!使用摩飞气泡果汁杯,双杯双盖,一个打气泡,一个榨果汁,轻轻松松10分钟不到就能做好!

西瓜青柠气泡水✅ 夏日必备快乐水

西瓜青柠气泡水✅ 夏日必备快乐水

2021年06月01日

夏天终于来了,最解暑的莫过于吃西瓜了!抱着西瓜大啃固然过瘾,但西瓜除了这样吃,还有很多吃法,现在让我们来解锁西瓜新吃法吧! 最近Get了新的厨房宝藏——摩飞气泡果汁杯,它双杯双盖,一个打气泡,一个榨果汁,刀头

黄磊老师的解腻果茶冻

黄磊老师的解腻果茶冻

2021年05月27日

吃了烧烤等油腻的东西大家都喝茶解腻吗?可有人说不爱喝茶怎么办?!天气渐渐热了,推荐一款黄磊老师做过的茶冻,夏天往冰箱里一放,冰冰凉凉,酸甜中一丝茶味,超级解腻。做法非常简单,夏天家里可以经常做一碗这样的茶冻备着。但是有一点需要注意,制作茶水最重要的就是水,水质的好坏直接影响茶水的味道和口感。 为了家人的健康,家里购置了沁园银泉台式矿化水器,其富锶矿活科技甄选4种优质天然矿石,提供矿营养“锶”,帮能够帮助人体参与新陈代谢;独有的恒净极滤TM科技,能有效滤除64种有害杂质,滤除率高达99.9%,并且它的无界调温系统可以让水温每度可调,三秒就能出热水,放在桌上小巧不占地方还高颜值呢。用这样的含锶水煮茶,茶水会更加纯正清甜。

芒果蔓越莓冰淇淋

芒果蔓越莓冰淇淋

2021年05月14日

这几天气温迅速上升,有一秒入夏的感觉!正好买了又大又甜的芒果,那么我们就来做芒果冰淇淋吧!不仅口感纯正还无添加,今年夏天我要实现冰淇淋自由!

咖啡莫吉托咖啡控的夏日快乐水

咖啡莫吉托咖啡控的夏日快乐水

2021年05月07日

妈妈虽然年纪大了,但她很新潮,每天都要喝一杯咖啡,年轻人的网红美食她都要尝一尝!于是,我在家里给她做咖啡莫吉托,得到了她的双手大拇指!

减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥

减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥

2021年04月24日

桂花雪燕银耳冻‼️冻龄轻食甜品

桂花雪燕银耳冻‼️冻龄轻食甜品

2021年04月22日

天气越来越热,转眼夏天就要来了!小仙女们不仅要瘦瘦瘦,还要好好保养自己哦! 今天做一款养颜又低卡的小甜品,加入零卡糖控制热量,做法非常简单,一起来看看吧!

玫瑰橙双莓气泡水‼️在家轻松做

玫瑰橙双莓气泡水‼️在家轻松做

2021年04月20日

天气越来越热 夏天就要来了 又要开始冲向各种快乐水啦 在家自己做各种快乐水是多么快乐的事情呀 今天我们来做满满VC的玫瑰橙双莓气泡水 低卡美味又高颜值

好玩好吃的蔓越莓松饼佐蔓越莓气泡水

好玩好吃的蔓越莓松饼佐蔓越莓气泡水

2021年04月18日

好玩又好吃的网红松饼,捏捏就捏吃,还不用洗碗,快来看看怎么做的吧~

奥利奥樱花酸奶杯

奥利奥樱花酸奶杯

2021年04月18日

抓住春天的尾巴,来一场和樱花的邂逅吧!

轻食便当之水果饭团便当

轻食便当之水果饭团便当

2021年04月13日

春暖花开,草长莺飞,制作一份轻食便当,和爱的人一起去踏青吧!

小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗

小仙女轻食‼️燕麦木瓜碗

2021年04月09日

转眼清明过了,露肉的季节马上到来,为了穿衣服更好看和健康,轻食吃起来! 本食谱加入0蔗糖0盐和四季宝花生酱,让轻食更加优质营养。花生酱中的不饱和脂肪酸可以帮助我们降血压血脂,保护心血管,女性每天食用不要超过20克,不影响体重。 加入0蔗糖0盐的花生酱虽然没有味道,但却非常的香,还能增加饱腹感,绝对是减脂期也能吃的宝藏酱料。

春季蔓越莓果茶&白玉樱花水果杯

春季蔓越莓果茶&白玉樱花水果杯

2021年04月07日

春暖花开却又乍暖还寒的时节,养生正当时。多去户外走走锻炼身体,喝些花果茶补水,养肝排毒滋养身心。 ‼️洛神花有助于降低胆固醇,蔓越莓对女性更是友好,加入苹果橙子有助于消化和补充膳食纤维,春季养生的完美选择。

低卡煎馄饨蔬菜沙拉

低卡煎馄饨蔬菜沙拉

2021年03月24日

煎馄饨直接吃稍显油腻,加入爽口的蔬菜,沾着低卡酱料,换种吃法家人都喜欢,那么就把这款温沙拉介绍给大家。

2021年03月18日

春暖花开,草长莺飞,春天来了夏天还会远吗? 随着温度渐渐升高,低卡减脂的沙拉吃起来吧!

鲍鱼蒸水蛋

鲍鱼蒸水蛋

2021年02月26日

今年过年受欢迎的菜很多,我特别想推荐这款鲍鱼蒸蛋,鲜嫩又营养,操作简单,关键耗时短! 我使用味达美料酒和鲜酱油制作,只要8分钟就能吃到鲜嫩营养的菜肴,太给力了!

自制牦牛肉干

自制牦牛肉干

2021年02月25日

牛气冲天的牛年,咱们来自制牦牛肉干吧!过年在家当个零食,或者给孩子寒假或上学后作为零食都是不错的,无添加挤吃着放心! 本食谱使用压力锅煮牛肉,仅需10分钟就能使牛肉软烂,轻松节省了人力和时间,让做牛肉干变得简单!加入味达美调味料,牛肉干更加美味!

金鸡报喜无水手撕葱油鸡

金鸡报喜无水手撕葱油鸡

2021年02月10日

快过年了,给大家分享一款特别简单,但又非常好吃的料理—无水葱油鸡。由于靓丽吉祥的外形,咸鲜酥烂的口感,无论是家常吃还是年夜饭,都会非常受欢迎!

有滋有味油焖大虾

有滋有味油焖大虾

2021年02月05日

除夕这一天,可以说是中国人心目中一年到头最最重要的一天了,那除夕晚上的这一顿年夜饭当然也是最最需要精心准备的一餐。全家老老小小围坐在餐桌旁,团团圆圆,吃的是美味,心头感受的是美好!咱们中国人吃饭,不仅要讲究味道好,还要讲究“沾喜气、好寓意”,那虾就是除夕之夜既美味又讨喜的必选菜品了。有句玩笑话讲说“过年吃虾,嘻嘻哈哈”,今天我就来教大家一道油焖大虾酸酸甜甜,祝您新的一年过得嘻嘻哈哈,有滋有味。 说到做虾,很多人可能不知道,最适合做虾的油啊其实是菜籽油。因为菜籽油的浓浓菜油香味可以去除大虾的腥味,令肉质更加鲜嫩,也令大虾更加红亮诱人!后来,我在很多很多种菜籽油中选定了金龙鱼外婆乡小榨菜籽油成为我的固定用油,它是目前我发现的最接近传统口味的菜籽油了,就是我们小时候吃的传统菜油香!而且啊,它的生产工艺特别费时复杂,产量只有工业化生产的十分之一,所以是很珍贵的呦! 接下来就用这款外婆乡小榨菜籽油给大家还原传统美食的味道吧~

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