有料有颜值的荞麦凉面❣️酸甜低脂附灵魂汤汁

2020年07月17日

大暑过后就入伏了，俗话说：头伏饺子二伏面，凉面走起！ 一碗酸酸甜甜的冷面不仅开胃，低脂的配料吃起来也毫无负担，一起跟着视频做起来吧！

捞汁西葫芦

2020年07月09日

炎炎夏日，来一份快手的凉拌捞汁解解暑吧！

火龙果松饼甜蜜无负担

2020年06月26日

炎炎夏日，正是显身材的季节，但夏季好吃的甜食也好多，我好想吃甜甜的松饼呀！甜甜的味道太治愈了，却不敢下嘴因为怕胖怕影响身材，大家是不是和我有一样的烦恼呢？ 来吧，跟着我把白砂糖换成爱乐甜零卡糖吧！让甜甜的口味完全没有负担，放心的享用甜品吧！

火龙果山药卷低卡又美味

2020年06月22日

夏日里想吃点小甜品，可又怕胖，没关系，用山药和火龙果加入爱乐甜0卡糖，怎么吃都不会胖！

原来风靡日本的鲷鱼烧原来这么简单

2020年06月03日

新入手轻食机，先来做孩子们喜欢的鲷鱼烧吧！哥哥说，要让小鱼畅游在海洋里；妹妹说，海里是不是有美人鱼？好吧！都让你们实现～

缤纷西瓜碗&西瓜串串

2020年05月31日

六一快到了，又恰逢夏季，让我们和孩子们来一场西瓜大作战吧！ 和孩子们一起挖个西瓜做碗， 往里面倒入各种水果，坚果或冰淇淋 还可以串几个西瓜水果串串 把西瓜玩尽兴了再吃掉它！

花束沙拉杯可用于各个节日纪念日

2020年05月20日

夏季来临，又正值520，接下来还会有七夕什么的，好多节日纪念日呢！ 不会烘焙，不会炒菜都没关系，一样样放上去就行！ 让我们来一起制作好吃不胖的花束沙拉杯吧！还能举在手中献花哦！

满满心意的凉拌面做给你的那个“他”吧

2020年05月20日

520快到了，平时我们家这种日子一般不过的，因为这种日子太多了，老想不起来买礼物！但是我觉得一家人在一起平平淡淡的生活，还是需要一些小心意表达的！ 于是就有了这份代表我小心意的时令凉拌面，即代表了心意，还能带给家人美味！

樱花奥利奥奶酪魔法棒奈雪同款

2020年05月18日

奈雪的奥利奥魔法棒真心好吃，可娃问我，能不能做粉色的？她喜欢樱花奥利奥！ 好吧！自己做还健康点，把淡奶油替换成酸奶还能降低热量呢！ 面包的做法已经有很多了，我就记录酸奶奶酪糊的做法吧！

巴斯克芝士蛋糕酸奶版

2020年05月14日

最近网红的巴斯克芝士蛋糕做了一次，受到全家好评，要求我再做一次！ 可是淡奶油全用完了，于是抱着试试看的想法，还偷偷的思量这样是不是可以降低点热量，制作了浓稠酸奶来代替淡奶油，没想到大家都说更好吃了，更适合夏天吃，尤其是冷藏过后，好吃的要跳舞！

会跳舞的手抓饼披萨

2020年05月10日

今天给二个神兽制作了一份手抓饼披萨，上面洒了好多木鱼花，薄薄的木鱼花受热后自己会动，二个小神兽大呼神奇，看着木鱼花被上升热气流带动，眼睛一眨都不眨！ 等他们吃完早餐，顺便给他们科普了一下木鱼花为什么自己会动，他们似懂非懂的点点头，也不知道是不是懂了 一起来观看木鱼花在披萨上跳舞吧！

蔓越莓鲜果气泡饮

2020年05月09日

夏至过后，满满VC的气泡饮可以喝起来了！ 本食谱需要使用蔓越莓果酱，做法请翻阅之前的谱。也可以点击链接查看http://www.douguo.com/cookbook/2360617.html

黄金剩米饭披萨

2020年05月07日

天气渐渐变热，剩米饭也要抓紧处理 ，以免变质！让我们把它变身为美味营养的披萨吧！满足一下味蕾的需求，超级治愈哦！

饭团奶酪沙拉剩米饭的春天

2020年05月03日

本食谱使用剩米饭制作，借助模具做出造型，搭配奶酪和蔬菜，水果，坚果，变身为拥有优质蛋白质和维生素的健康餐！

清蒸大桂鱼

2020年05月01日

春天万物复苏，鱼儿也特别肥美！周末去挑条大鱼，给孩子们蒸条原汁原味的鱼儿吧！

咸蛋黄薯片鸡翅

2020年04月29日

疫情期间宅家，get了很多新的菜品，这不！做了几次薯片鸡翅后，发现用咸蛋黄味的薯片做最好吃孩子们超级喜欢赶紧记录一下！

玫瑰四物养生粥

2020年04月17日

春季万物复苏，沉寂了一个冬天也该活活血啦！一款非常简单快手，又养生的粥，平时经常煮各种粥喝，煮粥方便又养胃，不过孕妇或哺乳期或糖尿病患者可不能喝这款粥哦！

粗粒芥末蜜汁烤鸡腿

2020年04月15日

一直喜欢芥末味的食物，喜欢加一点点芥末给味蕾带来的刺激！新发现一款粗粒芥末，尝试后已经成为我的心头好，用来做了几次美食，这款鸡腿加入蜂蜜，口感上已经达到小朋友也能承受的程度，赶紧记录一下！

超级简单的果酱烤鸡

2020年04月13日

宅家好多天，娃说想吃烤鸡！ 这每天买菜都要半夜靠抢的，冒着黑眼圈的危险半夜网购了童子鸡，终于能满足娃的心愿啦！ 家里糖也不多了，就用果酱代替吧！上色好看还能代替糖，香甜极了！

芒果奶酪慕斯㊙️无需烤箱猫和老鼠最爱

2020年04月12日

鼠年必做的奶酪蛋糕，加入芒果果肉，使用爱乐甜零卡糖，口感清新又不腻，让我们吃蛋糕的同时减少罪恶感，一起来吃这满满回忆杀的奶酪蛋糕吧！

波波豆乳奶盖奶茶

2020年04月11日

大家是不是又想喝奶茶又怕胖呢？我琢磨的这款奶茶使用爱乐甜零卡糖制作，豆乳选用的是0脂肪0胆固醇的，最大限度降低热量，所以就放心的添加了奶盖，终于安慰了一颗想喝奶茶又怕胖的心，比起外卖奶茶来说，相对健康一点吧！

健康的燕麦水果荷兰松饼

2020年04月10日

荷兰松饼简单易做，我今天在这基础上加入燕麦片，让松饼做为早餐更健康！一起来观看视频做法吧~

健康低脂的粗粮蒸菜

2020年04月09日

春暖花开，气温渐渐回升，空气也变得越来越干燥，我们多吃点蒸菜，不少火。孩子们可能会嫌蒸的食物没味道，不愿意吃。没关系！我们调些好吃的蘸料，咱们蘸着吃就好吃啦！

木瓜桃胶银耳汤

2020年04月09日

小时候最喜欢的就是妈妈做的银耳汤，那个时候煲个银耳汤需要很长时间，每次我都要去看几回，一直问妈妈能不能吃了？现在我也给全家煲银耳汤，多加了一味桃胶，放慢炖锅里一晚上，早上起来就能喝甜滋滋的银耳汤啦！

糖果状寿司卷?清新少女感‼️

2020年03月28日

今天用剩饭和寿司醋，制作了快手糖果寿司，寿司在我家一直很受欢迎，加上糖果造型，非常受孩子们的欢迎！鸡蛋虾仁暖沙拉也非常的抢手，搭配最后一点点糖水菠萝制作的水果茶，全家都吃得非常满足！