【流光舞】的厨房

好吃到舔碗的三文鱼蛋炒饭

2019年11月06日

用黄油煎三文鱼其实比任何油煎出来更香，不信就试试吧！

超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘

2019年11月05日

超级快手的早餐，这一盘包括碳水，蛋白质，蔬菜，水果，营养且饱腹感强，减脂必备！

三文鱼秋葵散寿司

2019年10月28日

这款散寿司非常适合上班族制作，因为不用卷，不用握，只要拌好寿司醋直接摊开在盆中，省去了不少时间。而饭上的材料也没有生熟规定，只要自己喜欢就行！小舞经常做给家里二个小朋友吃，金龙鱼小鲜米新鲜软糯，米香四溢。二个小朋友也非常喜欢吃！

苹果枸杞小米粥

2019年10月25日

苹果营养好大家都知道，老少皆宜，可有的苹果口感比较硬，老人小孩不爱吃，可也不能浪费呀！小舞买到口感不好的苹果就把它煮来吃，苹果加热以后，里面的膳食纤维和果胶会得到软化，这样更容易被肠胃吸收！今天介绍这款的苹果枸杞小米粥，不仅做法简单，营养丰富，而且口感也非常好，使用金龙鱼爱心桃花小米熬粥，这款是正宗”蔚州黄“小米，色泽金黄；口感味醇清香，加上浓浓的米香带着一股苹果的清香！小舞和家里二个小朋友都非常喜欢吃，不仅能够帮助孩子增加食欲，促进视力发育，而且还能有效减轻皱纹和色斑色素沉着，美容养颜。

小米牛排卷㊙️不用煎不会老

2019年10月23日

牛排的另类吃法来啦！牛排煎着吃？NO！控制不好就老了，浪费啦~ 跟着小舞卷着吃吧！赶紧来get一下吧~

玫瑰桃胶雪燕养颜羹

2019年10月14日

当今社会，女性会面对很多压力，就业，升职，相亲，生娃，养娃，赡养老人等，都会让女性容颜憔悴！女人要对自己好一点，更不能让自己加速老去，让我们各自开启花式养颜吧！不仅要涂各种保养品，更要从内而外食补养颜！我们可以从食物中摄取营养保持容颜，还需要外服维C使自己美白，双管齐下，让自己逆生长！这款Cenovis澳洲进口维生素C咀嚼片含有高浓度VC，一瓶500单位mg浓度，一瓶300粒，超值划算～不含糖，鲜橙口味，不怕蛀牙不怕发胖，减肥的人也可以吃哦～搭配我今天给大家推荐的这个“玫瑰桃胶雪燕养颜羹“，超级方便好做～而且适合长期食用，让你 “白到发光“，无惧素颜！

性感的抱抱蕾丝卷

2019年10月09日

蕾丝鸡蛋饼的进阶版，做小一点代替蛋糕，搭配奶油和水果，外面脆脆的，里面甜甜的，好吃的不要不要！普通版蕾丝鸡蛋饼做法链接：https://www.douguo.com/cookbook/2350370.html

㊙️高颜值✅超级简单蕾丝鸡蛋卷

2019年10月09日

一点点牛奶面粉加一个鸡蛋，变身为高颜值的蕾丝鸡蛋卷，好看又好吃！

清甜椰子鸡火锅

2019年10月06日

自从外食吃过一次椰子鸡火锅后，小舞一直对它念念不忘，口味清甜，满嘴都是椰子的清香，鸡肉嫩滑，唇齿留香。尤其是吃了无负担，不会发胖，于是执念于低脂菜的小舞在家研究倒腾起来，终于做出味道一模一样的椰子鸡！正宗的椰子鸡用的是文昌鸡，如果买不到可以选童子鸡或三黄鸡，千万不能用老母鸡，会老！这里划重点，不能用老母鸡，实在没有文昌鸡一定要用嫩的鸡。