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步骤 1:
1、220毫升牛奶在奶锅里加热到七十度左右,即表面刚有小气泡就关火。
步骤 2:
2、牛油果去皮切小丁,香蕉1根掰成块,红枣四颗切小丁。
步骤 3:
3、选择即食燕麦,30克左右的量,和红枣碎一起放入摇摇杯。
步骤 4:
4、将温牛奶倒入摇摇杯。
步骤 5:
5、双手握住摇摇杯上下摇动,让果肉和牛奶充分撞击、融合,彼此渗透,得到一杯能量满满的轻食早餐奶昔。
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