抗衰老酸甜密渍紫薯山药泥

2016年10月22日

秋燥食欲下降，甜而不腻的紫薯山药泥，配上酸甜的口感不仅开胃又不容易长胖，而山药富含人体所需的16种氨基酸，和大量蛋白质搭配上富含花青素的紫薯，就是“美容抗衰老”的高颜值组合，制作起来超简单！

粉蒸南瓜

2016年10月18日

“想要抓住爱人的心，先要抓住他的胃”，这句话被奉为经典多年，也成为众多人恋爱信奉的教条之一，爱人肠胃不好，还喜欢吃烧烤，抓住他的胃那岂不是要让他多吃烧烤？如果真的是这样的话，每个饭店的厨师都应该有很多女友，女性厨师也是最能牢牢抓住男人的心喽~（摊手） 爱，其实不是要抓住，爱需要被保护。当两人之间的化学反应产生了，在相处之后，学会好好保护它才是上策。如果你们都是吃货，或者工作狂，那就首先用爱好好保护TA的胃，比如选最能护胃健脾的南瓜和豌豆搭配，做上一道粉蒸南瓜，既可以保护胃肠，又能用高颜值美食，保护你们的生活情调，更能用你的满满爱意，保护你们的爱~

烤金鲳鱼

2016年10月18日

运动健身1小时，腰酸腿痛一整晚 说的可是你？ 那么，富含蛋白质、益气补血、柔筋利骨的补体美食 金昌鱼，你可别忘吃！

鸡蛋煎饺

2016年10月17日

想犒劳自己，想给另一半surprise，还想向爸妈尽尽心，每到购物车又满了才发现，这世上的最远距离，原来是双十一的零点秒杀和繁忙网路的距离。但，有这样一个小哥，他的购物车里只有这三样：土鸡蛋、速冻饺子和烤箱，却在别人熊猫眼抢单时，心心眼地做好了一家子爱心餐。这样不吃力又讨好的双十一招，请给我们来一打！

龙利鱼炒云耳

2016年10月15日

作为移动互联网时代的白领，不仅每天上班、吃饭、上厕所都寸步不离电脑手机，估计连国庆长假也少不了加班。忙而不盲的生活，怎么过？小美来支个招吧：这对下面这道龙利鱼炒云耳而言，too easy. 作为优质海洋鱼类，龙利鱼所含的营养，不仅对加班到半夜的“健忘症”特有用，还有极佳的护眼力；而作为可素可荤的食材，云耳的养血驻颜和清胃涤肠，又能让你美美帅帅地加班致富。 一道菜，白富美和高富帅的秘诀都齐了，你还不赶紧？

法式橙鸭

2016年10月15日

一只鸭和一个柑就能搞定的事，肿么可能难倒我？《本草纲目》是这样说的：“鸭肉主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。”说白了就是：如果你现在从内而外地燥热，对啥都没胃口没劲，吃鸭就对了！

微波炉糖炒栗子

2016年10月15日

别人都是吃几口就饱了，你是不是吃饱之后还能再吃个几口？然后肉肉也跟着长长长。 那些号称自己怎么吃都不胖的人，是不是都是心机婊？！ 明明在节食，每餐都不吃主食，宵夜不吃，晚饭不吃，偶尔吃一顿就大晒特晒，然后把自己的蛇精脸和小瘦胳膊和各种零食合影，就等着大家评论说：你怎么吃这么多都不会胖呀？！对于不会挑着吃，见啥吃啥的人来说，这当然只是传说 其实，爱对了零食，怎么吃都不胖可不是传说哦~ 栗子不仅仅很有饱腹感，吃几颗就可以代替晚餐，还能补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝。再怀疑别人心机婊你也不会瘦是不是？还是赶紧开始自己做糖炒栗子吧

七彩糯米蛋

2016年10月15日

有了孩子后，国庆七天都不是属于自己的假期了？其实，陪伴孩子的过程，也是重新烹制自己童年滋味的体验呀！比如，给孩子准备早餐时，在每天一个样的白煮蛋里加点糯米+胡萝卜+玉米+青豆等组成的七彩秘密—— 糯米健脾养胃，在治愈孩子厌食症的同时，是不是也让你更有活力地一起玩闹？ 胡萝卜能美容和预防感冒，玉米能促进大脑发育和减压，青豆能健脑和抗衰老……它们让孩子更好长大的同时，是不是也让你“越活越回去”？ 吃回纯蒸童年的方法就在这儿，就这么简单！

水煮牛肉

2016年10月15日

据说到了这个全民买买买的狂欢节，每个人的肾上腺素都要飙升了！各种消息不断传来，开始预购啦！我猫又在央视和地铁砸广告啦！马云爸爸就是这样的牛气冲天，带着我们一起火辣辣~ 这个时候，最最适合下饭的，就是一样经典名菜—川辣水煮牛肉。 牛肉强筋健骨让我们在抢购大战中能稳准狠的快手秒抢下自己心仪已久的东西，牛肉还能益气健脾，在接下来将要开启吃土的11月，哪里还有钱买牛肉吃呀！还不趁现在~

酱香猪肋排

2016年10月14日

再工作18天就到2017年了，这件事你做了么？   在你之前的1974323个早起困难户，都这样自然醒了！ 如果你是第1974324个，我保证，看完之后你也不会再想赖床！那就是：   “再工作18天，就到2017年了！” 不信？小美来为你算一算： 2016年10月，还剩10天工作日 2016年11月，还剩22天工作日 2016年12月，还剩22天工作日 加在一起，就是54天 按平均一天8小时工作来算，也就是说： 2016年只剩432个小时，等于18天 仿佛看到元旦和春节的假期在召唤了有木有？满血复活！所以说呀，正能量都是自己给自己的！难过了，可以让自己看点好笑段子；心烦了，可以出去跑跑步；没动力了，还可以给自己做道富含蛋白质和钙质、滋阴润燥、益精补血的酱香猪肋排！这件事，别说你还不会！

紫薯山药糕

2016年10月13日

秋季必吃“延寿三宝”：紫薯、山药、蜂蜜 山药总是在秋天给我们带来一些凉意的同时，也带来一些小小的惊喜，肉质细嫩的她，所含的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，经常食用可健身强体、延缓衰老，是当之无愧的“延寿之宝”，带着我们身体所需的16种氨基酸和大量的蛋白质，又能益肾气，健脾胃，和高颜值的紫薯更是“延寿抗衰老”的绝佳组合。让我们在落英缤纷时，轻松hold住你的盛世美颜

一周七天早餐不重样——丹麦开放式三明治

2016年10月13日

当满满蛋白质的鲜虾遇见“洋辣椒”秋葵，当烟熏味的培根遇见清心寡欲的黄瓜，当日式料理经典金枪鱼遇见中国“森林奶油”牛油果，当“水中珍品”三文鱼遇见“水果之王”猕猴桃，当强健筋骨的牛肉遇上催人泪下的洋葱，当绿色脆嫩的芦笋遇见黄白绵黏的鸡蛋，它们即将在一块黑面包上上演怎样不可思议的surprise？等你来尝！

海参蒸蛋

2016年10月13日

你是爱侣的人生差评师吗？ 当你发现爱人总是丢三落四，出门不是忘带手机就是忘带钥匙，交代了事情，却总是忘记，是不是总忍不住想要数落对方几句，最后甚至搞到双方吵架收场。渐渐的，我们开始习惯做爱人的差评师，也开始忘记最初在一起的快乐。 其实，一点点小小的温暖，可能就会让爱人变的更开心，一点点用心的付出，就可能会让爱人收到你的五星好评。拿起冰箱里的鸡蛋，挑选一些不错的海参，在爱人早上出门前暖暖的说，亲爱的，今天的早餐是特地给你做的海参蒸蛋，海参可以提高记忆力，抵抗疲劳，吃完了，就不会再忘带东西出门啦~ 如果你是那个吃的人，会不会开心的接受这温馨的提醒呀？

红枣雪梨银耳汤

2016年10月13日

开工几天又被张靓颖的八卦填满了吧？是不是突然对人生充满怀疑？那动人的歌声仿佛还在我们耳边，现在好像连我们身边的空气中都漂浮着燥气。作为吃瓜群众，我们还是少议论些别人的人生，好好关照自己的人身吧。冰糖雪梨的经典组合，在越来越凉的秋夜，和银耳、红枣、枸杞一起，在100度高温下沸腾，银耳的胶状物慢慢与水和冰糖融合，渗出丝丝甜意，润肺养颜，养血生肌。希望也能稍稍抚平我们浮躁的心。

丹麦开放式三明治

2016年10月12日

当满满蛋白质的鲜虾遇见“洋辣椒”秋葵，当烟熏味的培根遇见清心寡欲的黄瓜，当日式料理经典金枪鱼遇见中国“森林奶油”牛油果，当“水中珍品”三文鱼遇见“水果之王”猕猴桃，当强健筋骨的牛肉遇上催人泪下的洋葱，当绿色脆嫩的芦笋遇见黄白绵黏的鸡蛋，它们即将在一块黑面包上上演怎样不可思议的surprise？等你来尝！

煎酿莲藕

2016年10月11日

在这个小鲜肉霸屏的时代，想知道偶像对另一半的要求，真是让人心痒又心痛的事呀…… 白皮肤？双眼皮？小脸？大胸？（难道必须是网红？捂脸！不能想这种事……） 其实吧，虽然高颜值很加分，但小鲜肉眼中的高颜值，不等于就是网红脸呀！找个怎么吃都不胖的纯天然高颜值吃货相伴，一起分享美食和生活，让浮躁的心变得静好，就像： 鲜嫩的里脊肉与清热凉血又富含铁、钙、蛋白质、维生素的莲藕在一起，既能健脾开胃，又能清心润燥，还祛痘美容，这种幸福的滋味才是很多小鲜肉梦寐以求的呀！不信，你也试试！

千层香蕉卷

2016年10月11日

双11又双叒叕来了，你心里还是只有买买买吗？ 我们一门心思对女神/男神好，情人节、生日、过年各种礼物买买买！结果女神还是不开心。 竟然说：你给的不是我想要的，就像我明明想要的是苹果，你给我一车梨，我当然不开心~ WHAT？！ 心中的一只马有木有开始狂奔！ 这个时候，如果你像一休哥一样，调皮的对正在生气的女神说： “不要着急，不要着急，女神大人~ 我现在不给你梨，保证不给你梨！我给你—香蕉！” 然后再马上切换严肃脸，模仿科学家说：“香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。” 最后，再切换痴迷脸说：“而且，这不是普通的香蕉哦~它有一千层，就像我对你的爱，有一千层！” 无论什么样的神，都能马上被你哄开心。 不信，不信你试试？

虾仁玉子豆腐

2016年10月10日

上班族整天忙碌顾不上陪父母孩子，国庆长假来了，总算可以好好陪陪他们了，哪也不去就想要好好下厨认真做几顿饭给家人。但是走进厨房却突然意识到，竟然不知道孩子和父母爱吃啥！肿么破？ 宝宝正在长个，多补些蛋白质肯定不会错，虾仁，除了富含高蛋白和低脂肪，还含有丰富的镁、磷、钙，防止动脉硬化，预防高血压，对老人也特别好。父母年纪大了牙齿越来越不好，配上鲜嫩的玉子豆腐，做一道菜就能让父母吃的开心，让熊娃吃得更香，马上动手啦！

当归红枣羊肉汤

2016年10月10日

想想从小到大，身边人为你煲过的汤——第二天要考试，复习到半夜时，妈妈煲的鱼头汤，来姨妈脸色发白时，男闺蜜煲的猪血汤，出差一周，疲惫到家时，老公煲的牛肉汤……你呢？你又给谁煲过哪些汤？ 不妨考虑下这三种食材哦：补血润肠、抗癌抗老的当归，健脾养肝的红枣，补虚暖胃的羊肉。在渐浓的秋意中，让你最亲最爱的家人尝尝你亲手煲制的当归红枣羊肉汤，只需这三步！

台式卤肉饭

2016年10月10日

不同于你在其他地方吃过无数次的卤肉饭，选取偏瘦的五花肉加上“动物中的人参人参”鹌鹑蛋，加入生抽的同时再添点糖，这种伴着油香、甜咸相融、开胃健脾的台式卤肉饭，作为备受欢迎的台湾原住民美食，是否也会让你的味蕾漂游过海，品出阵阵海风中，夜市小吃的热情与家常？

南姜爆炒笋子鸡

2016年10月10日

熊孩子闹脾气，不吃饭，一会儿想吃鸡，一会儿想吃猪肉，做了素材说想吃肉，炒了肉又说太油腻不想吃？熊孩子口味刁钻故意为难老妈？好在老妈有有荤有素，又爽脆又肥嫩的肥肠笋子鸡！加入南姜的肥肠味儿温暖而充满坚韧！鸡肉补充蛋白，笋补充维生素，健康又全面，看看熊孩子还有什么借口不吃饭！

五彩串烧法兰肠

2016年10月10日

香嫩的法兰肠，作为肉食主义的挚爱还用解释么？富含丰富维生素A、B、C、E、K和胡萝卜素、叶酸的青椒、红椒、黄椒，以及有“蔬菜皇冠”之称的西兰花，相信素食主义者也不会拒绝。把它们串烧在一起，肉食主义者就可以和素食主义者愉快地各取所需，结伴同行啦！

盐烤秋刀鱼

2016年10月05日

每到下午两三点，或开会超三小时，不喝咖啡实在HOLD不住的上班族注意了：一杯下肚，三次入厕，还老觉得口干舌燥的你，绝不是一个人。 中医告诉你，咖啡虽提神，却易上火。尤其在凉风有幸，秋月无边，想睡的情绪好似度日如年之季，更等于火上浇油。与其外买十杯咖啡醒脑，不如自制一条秋刀鱼补脑。你造么？它不仅富含传说中的“脑黄金”，对增加不可或缺的大脑营养和治疗偏头痛，均有效果，还凭借高质量蛋白质和维生素的丰富含量，被称为“营养价值高于牛肉”的美食！

榴莲蔓越莓蛋挞—不可思议的蛋挞CP

2016年09月23日

据说，这是异地恋前后的谈话差别—— 之前：“亲爱的！”“干嘛？”“有个恋爱要跟你谈一下~” 之后：“喂，有空谈谈么？””哦，谈什么呀？” 多少异地恋坚持到最后，都只坚持到前两个字。难道，热情似火的泰国小王子，和冷若冰霜的北美女神，注定HOLD不住烤验？来自北美的蔓越莓的清新与情调，中和掉来自东南亚榴莲的呛鼻和黏人，留下不同心情的不同SWEET，苏爆了好么？

爆炒蚝香草菇—不可思议的素食CP

2016年09月23日

这世上有种碾压叫做： 比你美还比你努力，比你能吃还比你瘦 所以，你还有努力和瘦身的必要么？ 当然！说素食和肉食者注定不同类的，考虑过草菇和蚝油的感受么？ 作为极具肉感的素食，草菇成了心机girl们为了吃不胖的一大选择；本是肉类爆炒的绝配，蚝油却越来越多地混进了素食圈。不可思议地荤素PK就这样化解成CP了，又营养又够味又吃不胖的秘诀都教你了，你还不学？