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步骤 1:
准备好食材:虾仁,鱿鱼,带子,大米,西兰花,胡萝卜
步骤 2:
大米加水,掏洗干净
步骤 3:
把洗好的大米放进电饭锅内胆里,加入适量的水,连接电源
步骤 4:
煮饭键摁两下,显示为精煮(Q弹),然后再摁开始键,启动煮饭功能
步骤 5:
把西兰花切小块,胡萝卜用模具摁出图案,鱿鱼洗干净后切成鱿鱼圈
步骤 6:
把洗干净后的虾仁、带子、鱿鱼一起放进碗里,加入适量的胡椒粉拌匀
步骤 7:
西兰花、胡萝卜焯水至8成熟,捞起备用
步骤 8:
炒锅热油,把腌好的海鲜放进去煸炒出香味
步骤 9:
把炒好的海鲜饭盛到微波炉专用碗里,放入西兰花、胡萝卜
步骤 10:
撒上适量的马苏里拉奶酪
步骤 11:
把电饭锅内胆取出,放入微波炉专用碗
步骤 12:
盖上盖子,选择速热3分钟(奶酪多少决定速热时间,可适量增加1分钟)
步骤 13:
成品出炉
海鲜加入胡椒粉,能适当去腥;
西兰花焯水,不过度炒,尽量减少营养流失;
放入美的AH煲里的盛器需为微波炉专用即可;
速热时间可适当增加。