藜麦思慕雪

藜麦思慕雪

2019年05月30日

藜麦要多吃，它是常见食物里的佼佼者。 藜麦是风靡全球的健康食品，在欧美特别流行。这几年在中国市场上也是一只独秀，深受广大减肥，养生人群的追捧！藜麦的原产地在南美洲，是人类历史上比较古老的作物。藜麦价格比较贵，好的藜麦，一般都在70多元500克，但是再贵，也建议要多吃。藜麦富含多种氨基酸，人体必需的全部9种必需氨基酸他都囊括了，它易于吸收，尤其富含植物中缺乏的氨基酸，是常见食物里的佼佼者。藜麦易熟易消化食品，有淡淡的清香，可以补充营养、增强免疫、有利于减肥。适合三高群体，孕产妇、儿童，老年人等特殊体质食用。 一说补钙，好多人就想到骨头汤，吃钙片。根据有关数据分析，藜麦的钙含量很高，足足是小麦的4倍。钙对骨骼和牙齿的发育和生长至关重要，适当食物藜麦，有利于促进生长发育，还可以缓解三高。藜麦富含丰富的硒元素。硒被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种”，享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”的美称。藜麦还是天然的减肥佳品，其低脂，低糖，低淀粉，热量少，不容易导致肥胖。其碱性特质，有助于消耗脂肪。每餐加入少量的藜麦，即有饱腹感，还有利于健康和营养的摄入，是健身，养生一族最为喜爱的食物之一。吃的方式也极为百搭，口感独特，味道清香淡雅。我家经常在煮米饭，做减肥餐，煮稀饭是放入藜麦，入口清香。你别说，这效果还真不是一般，我和老公的体重一直控制的很好，都很标准。最简单的做成藜麦沙拉，或者藜麦思慕雪，很是受欢迎。思慕雪是一种健康饮食 理念。制作方式主要是用新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎，加上果汁、乳制品或者其他水果装饰的半固体的饮料，是一种比较流行的轻食。今天的就给大家推荐一款藜麦思慕雪，高颜值，高营养，轻松补钙瘦身！

糖醋酸辣绿豆芽

糖醋酸辣绿豆芽

2019年05月20日

这菜两块一斤，减肥要常吃它，美肤营养好，夏天轻松瘦出小细腰 周末去朋友家，她的厨艺也很了得！中午就在她家蹭饭！一桌的菜，自己炖的牛肉，煮的牛肉泡馍，还有凉拌耳丝，酸辣蓑衣黄瓜，一盘炒豆芽！绿豆芽是我比较嫌弃的菜！其实一直很在意绿豆芽的生长环境！有不法商家乱用添加剂泡绿豆芽，所以我一直耿耿于怀它的不好。总觉得长长的没什么好吃的！纤维多，不好入味，没什么味道！朋友经常自己用绿豆生绿豆芽。朋友极力推荐这款菜：这是我和一个餐馆老板学的，酸甜味道，放点辣椒，味道美很！我家几乎顿顿都吃，告诉你个秘密，它减肥超棒！我这一周吃5次，每顿晚餐以它为主要食物，你看我的裤子腰都瘦了一个码！ 我半信半疑的夹了一筷子，酸甜麻辣味！入口清淡爽口！几筷子下去，一盘炒绿豆芽就见盘底了！好吃，酣畅淋漓！回头我查了一下，这还真的要多吃！绿豆在发芽过程中，增加维生素C，蛋白质会分解为氨基酸，是绿豆原含量的七倍，绿豆芽的营养价值更大。中医认为，绿豆芽性凉味甘，具有清热、补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳、美肤降血脂和软化血管的作用。 以往偶尔吃绿豆芽，吃也只凉拌。听了朋友的，现在也经常吃，一吃就吃酸辣绿豆芽！酸辣，微甜爽口，好吃不油腻，很适合夏天哦！坚持了一个月，每周吃5次，腰真的瘦了！
虾仁番茄汁意面

虾仁番茄汁意面

2019年05月16日

面条这样做，孩子连吃2碗，隔三差五吵着要吃！ 孩子不喜欢吃饭是一个很大的难题，好多家长都担心孩子吃饭不好影响身体，总是想方设法给孩子做各种美食，喜欢吃什么就给吃什么！甚至给孩子买各种滋养补品，结果导致的是营养过剩，或者激素过多，导致孩子体重偏胖，发育过早！常说要想小儿安，三分饥与寒！一日三餐的果蔬主食，基本上就满足了孩子成长的需求。炖一些家常饭菜其实花个心思，小孩子就可能很喜欢吃。例如，做各式蔬菜肉类搭配均衡粗粮面食。我家闺女就爱黑椒牛肉意面。牛肉汤，做酱汁，黑椒牛肉意面很好吃，可是太麻烦了！今天推荐一款，虾仁青豆番茄汁意面！做法简单，营养丰富，大人，小孩子都喜欢吃，挑食的闺女，一下子来了两碗，不喜欢吃的虾，青豆都吃的干干净净。 虾仁番茄汁意面 我家经常是煮汤面配菜，臊子面，油泼面，蒸面，吃法很多，可是以面条为主食，如果营养搭配不好，量没控制好，会容易导致身体发胖！小孩子正长身体，多食面食容易发胖。民间有句俗语：横着长了，竖着长就慢了！也就是发胖了，就影响孩子长高！今天推荐大家吃虾仁番茄汁意面。意面是用面粉加鸡蛋制作的，番茄意面的热量低，油脂低，配合丰富的蔬菜，例如虾仁，青豆，自制番茄酱，豆腐，青椒等，营养搭配均匀，口味好，大人小孩都喜欢，吃了也不容易发胖。闺女和他爸爸吃完了，没够吃，闺女又去厨房给又去做了！一会就给自己做了一小份，像模像样的。
银耳莲子雪梨汤

银耳莲子雪梨汤

2019年05月14日

它是菌中之冠，是平民的燕窝，补肾润肺养颜，是天然的“灭火器” 它有菌中之冠的美誉，是平民的燕窝，价格平民，补肾润肺养颜，可清热降火，是天然的“灭火器”，还有减肥的功效，它是银耳！ 明星刘嘉玲做的广告说：女人要皮肤好，就常吃燕窝！女人都知道，刘嘉玲等众多知名明星一把年纪还是童颜未老的模样，这是需要保养的，常吃燕窝等名贵补品！可以是一般普通老百姓，谁又能经常吃起燕窝呢？还好，我们有银耳这一普通人吃得起的“平民燕窝”！银耳一斤虽然几十块。一朵像拳头大小的一块银耳，就可以泡发成一碗，配点枸杞，莲子，百合，起到的作用可是大大的不一样！女人长喝莲子雪梨百合银耳汤，可以让皮肤好，气色佳。还能提高免疫力！ 银耳有菌中之冠的美誉，能补肾润肺、补气润肠，美容减斑，具有很好的滋补功效，大夏天食用，还可以清热解毒，增加身免疫力！功效也是满满的，一点都不比燕窝差，是广大女人的补胶原蛋白的福音。莲子养心益肾补脾，具有清热下火的功效。百合安神，止咳，祛痰，很受呼吸科医生的喜爱！莲子雪梨百合银耳汤，也是夏季不可多得好降火新品，养脾胃，清热解毒，润肺养颜。从中医角度来说，肺主皮毛。《皇帝内经》说百病皆由上中下三者，及论形气两虚，即不及天地之邪，乃知脾胃不足为百病之始！所以养胃很重要！ 夏季到了，应该炎热起来，可是今年的天气有点反常！忽冷忽热，大人小孩都容易咳嗽，感冒，喉咙发炎，这不，闺女感冒刚好，我又是喉咙发炎，咳嗽个不停，吃药断断续续还没好，找了个知名的中医，半夜排队才有号，一看就是脾胃虚弱，肾气不足，气血差！开了中药熬药喝，还不忘叮嘱多吃调节脾胃的食物，多喝汤水！碰巧这莲子百合银耳雪梨汤正有这作用！在母亲大人的监督下，每天熬一锅汤，说也奇怪，确实咳嗽减轻了！夏天，真要常熬莲子百合银耳雪梨汤，下火，美容，调节脾胃，提高免疫力，何乐而不为呢？
红豆薏米汤

红豆薏米汤

2019年05月13日

立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏天开始了。今年的夏天来的比较煎熬，气温变化很大，主要以多雨为主，雨水连绵不断！天气阴湿，饮食方面也要进行适当调整。适当的吃点除湿气的食物，比如红豆薏米粥。趁着夏天还没正式登台亮相的时候，养一下身体，除掉湿气，又瘦身，甩掉小肚腩。一般情况下，体内湿气重的人，舌苔重口臭，头发皮肤油腻，身体容易犯困，体质偏胖，小肚腩大！女性普遍表现为宫寒！常说，一胖毁所有，瘦了堪比整容！吃薏米红豆汤，食补不能急功近利，坚持几个月下来，效果很不错，气色也越来越好，好多同事都问我是怎么做的，纷纷来取经！ 薏米具有健脾除湿的功效，我们常常用薏米直煮水或者熬粥喝，要想薏仁发挥到更大的作用，薏仁要经过小火炒制，这样会事半功倍！炒制后的薏仁健脾除湿效果更好！红豆化湿补脾、消暑、解热毒、健胃。同时平时也要注意一些生活小细节，早晨，晚上不要过早或者过晚洗澡，少在空调房呆，让身体对自然的冷热变化，按照正常规律来适应。冬天暖气温度很高，热气身体毛孔打开，户内外温差过大，湿气侵入。夏天空调冷气，汗空无法打开，不能出汗排出湿气，这都是不好的习惯！饮食，生活好习惯都要养成！下面让小编给大家分享一下这款简单的祛湿瘦身汤！