补肾安神红枣粉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材：茯苓，核桃，红枣，南瓜子，糯米粉

• 步骤 2：

  

  南瓜子有补脾益气，润肺燥的功效。超市里买的南瓜子是生的，有水分，用烤箱100度的火烤了1个小时，中途要翻动几次。

• 步骤 3：

  

  核桃去皮，去掉夹心木。核桃仁拣出来。放在烤箱100度，烤1.5个小时，中途也要翻动，根据自己的烤箱控制温度和时间。

• 步骤 4：

  

  枣，我选择去掉枣核，用烤箱100度，烤1.5小时，注意火候。大枣去水分后，用料理机打出的就是粉末状。不然就黏在一起了。

• 步骤 5：

  

  所有的材料分别倒入研磨机内，用料理机果汁功能，打碎。

• 步骤 6：

  

  加入炒熟的糯米粉，混合均匀。五谷粉就做好了。

• 步骤 7：

  

  早晨或者晚上，不想做饭了，烧一壶开水，舀3-5茶勺磨好的粉，开水冲一下，用勺子搅一下，配上蜂蜜或者坚果，就可以享用了！

• 步骤 8：

  

  成品图

• 步骤 9：

  

  成品图

• 步骤 10：

  

  成品图