苦瓜酿肉

2018年06月08日

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功能，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子等有一定的疗效。可以预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌的作用。有降血糖、降血脂和美容肌肤等多种功能。 夏季吃苦瓜是不错的选择

少油少糖蔓越莓玛德琳蛋糕

2018年05月30日

北芪茯苓瘦肉汤

2018年05月14日

这款汤有清热降火，解毒利湿，强健脾胃，补血安神的功效。

苦瓜黄豆排骨汤

2018年05月14日

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

柠香酸梅小排

2018年05月14日

话梅的清香和酸甜都被排骨吸走了，微甜带酸，不油不腻！这样做排骨超好吃。夏天就要吃酸酸甜甜的。

豆腐泡酿肉

2018年04月27日

豆腐泡酿肉

2018年04月22日

烤箱版苹果圈

2018年04月20日

今天我给大家带来的是一款老少皆宜的小零食：自制番茄酱+苹果圈 用烤箱做出来的苹果圈不油腻，不上火。适合小朋友当午茶或者零食吃

彩色饺子

2018年01月25日

彩色的部分可以用各种果蔬汁代替！！我这次用的是果蔬粉！

酱油鸡

2018年01月07日

斑马纹戚风蛋糕

2018年01月07日

用的是六寸模具

紫薯南瓜馒头

2018年01月06日

酸甜假排骨

2018年01月05日

照烧猪扒

2018年01月05日

猪扒最好用梅肉做，比较嫩！

凉拌鸡爪

2018年01月04日

因为是自己南方人，平时只吃得一点点辣，所以这款鸡爪是少辣味的。喜欢吃辣的朋友可以自己加入适量的辣椒哈

鸡胸肉丝

2018年01月02日

蒜蓉菜心

2018年01月01日

宝宝营养饭团

2017年12月29日

干锅肥肠

2017年12月29日

香辣萝卜干

2017年12月29日

少油版鱼香茄子煲

2017年12月29日

红薯芝士饼

2017年12月28日

煎猪扒

2017年12月27日

烤秋刀鱼

2017年12月27日

黑枸杞玫瑰茶

2017年12月27日

黑枸杞中的花青素具有抗氧化抗皱功效，与洛施玫瑰精油完美结合，美白补水，淡斑淡疤，改善睡眠，疏肝解郁，缓和情绪，调节内分泌，改善月经不调，保护血管，清肝明目，促进新陈代谢！