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【减肥餐】水煮菜+山药收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 大白菜 100g
- 冬瓜 100g
- 干海带结 8g(泡发后约100g)
- 西兰花 200g
- 山药 200g
- 橄榄油 少许
- 盐 少许
- 黑胡椒 适量
【减肥餐】水煮菜+山药的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
山药洗净，切小段，放入沸水锅中大火蒸20分钟。
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步骤 3：
大白菜洗净，切段；冬瓜去皮洗净，切小块；海带用清水泡发，洗净；西兰花切小朵，洗净。
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步骤 4：
大白菜、冬瓜和海带放入沸水中，大火再次煮开后转小火煮8分钟。
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步骤 5：
将西兰花放入锅中，加少许橄榄油和盐，转大火再煮两分钟，出锅后加适量黑胡椒调味即可。
