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【减肥餐】水煮菜+地瓜收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 生菜 100g
- 冬瓜 100g
- 干木耳 10g(泡发后约100g)
- 花椰菜 200g
- 地瓜 1根
- 橄榄油 少许
- 盐 少许
- 黑胡椒 适量
【减肥餐】水煮菜+地瓜的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
地瓜洗净，切两半，放入沸水锅中大火蒸30分钟。
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步骤 3：
生菜洗净；冬瓜去皮洗净，切小块；木耳用清水泡发洗净，去蒂撕小朵；花椰菜切小朵，洗净。
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步骤 4：
冬瓜和花椰菜放入沸水中，大火再次煮开后转小火煮8分钟。
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步骤 5：
将木耳和生菜放入锅中，加少许橄榄油和盐，转大火再煮两分钟，出锅后加适量黑胡椒调味即可。
