紫薯吐司

2015年07月28日

儿子放暑假了，对于我们这种朝九晚五的上班族来说，老人都不在身边帮忙照顾，我们一走就是整整一天，孩子的一日三餐就成了最大的问题，动火、动电、动气、动刀…都是让我们担心的，一天要打无数个电话询问。每天想着的就是孩子第二天的饮食，索性就做一些能直接吃的食物，他自己就是搭杯酸奶，吃点水果就能解决一顿早餐。午饭都是我早上做好放在锅里的，也不用加热。今天做了紫薯吐司，淡淡的紫色让人胃口大开，还有点丝丝的甜。

红枣紫薯发糕

2015年07月26日

做为纯粹的北方人对面食情有独钟，每天馒头、大饼、面条的，今天换换口味，做了红枣紫薯发糕，还加了一点蓝莓干，酸酸甜甜很好吃。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。

黄桃水果罐头

2015年07月25日

炎炎夏日，大人孩子都被酷暑折磨的没有食欲，来上一碗冰镇的桃子甜水是最好不过的了。老公战友有一个基地种植了许多蔬菜水果，送来了一箱刚刚摘的桃子，正好可以煮爽口开胃的桃子罐头。自己做的不放任何添加剂，吃着放心，营养又健康。

萨瓦林大理石纹戚风

2015年07月25日

与豆果的相遇是一次偶然的邂逅，可以说是立马钟情于它，除了睡觉以外的时间都是和它在一起，它让我认识了许多朋友，学到了许多知识，更提高了自己的厨艺水平，为家人带来餐餐的精致，更带来健康。这款戚风蛋糕没有添加任何添加剂，口感却依然棒棒的，家里的老人和孩子都很喜欢。

卤香鹌鹑蛋

2015年07月24日

鹌鹑蛋的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量丰富，同时还含有丰富的维生素、钾、钠等矿物质及核黄素等，对结核病、高血压、代谢障碍等有助益。同时，鹌鹑蛋甚至还对因食虾蟹或某些药物引致的过敏反应有抑制的作用。鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，强筋壮骨。是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

之蔓越莓酸奶戚风

2015年07月23日

在一次申请蔓越莓试用的活动中有幸获得的本次试用资格，很欣喜。因为蔓越莓的功效非常多，如：抗老化、美容养颜、预防老年痴呆症等，也能很好的帮助女性预防膀胱炎等泌尿感染疾病。可谓是“小身材～大能量”。

太阳花红茶饼干

2015年07月23日

红茶中含有红茶多酚。红茶多酚能抑止消化道对胆固醇的吸收，对血脂有控制作用。本品在配方中加进红茶，成品呈太阳花花形，香酥，有茶香味。是老少咸宜的餐后甜点。

萨瓦林原味戚风

2015年07月21日

戚风蛋糕口感绵软 ，香甜细腻，不论是早餐搭配牛奶还是下午茶搭配咖啡或者红茶，都是不错的选择。即使是外出旅行和电影院也是必不可少的休闲美食。戚风低油低糖，是一款比较健康的美味食品。

酱烤红油菌菇

2015年07月19日

肉类一般被视为蛋白质的良好来源，但却有脂肪、胆固醇比较高的缺点，相较之下，菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高，但比蔬菜高出好几倍，而且一样低热量、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维，确实是营养价值不错的食物。 正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇类，而且，纤维容易给你饱足感，让你少吃点东西。感觉现在凡是和减肥美容沾边的事情就大受女性朋友欢迎，这到是让我想起了美容大王大S的一段话“要想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个对皮肤好，我肯定毫不犹豫的喝。”

斑马戚风蛋糕

2015年07月19日

戚风蛋糕组织膨松，水分含量高，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽，是最受欢迎的蛋糕之一。虽然戚风蛋糕非常松软，但它却带有弹性，且无软烂的感觉，吃时搭配水果很清爽可口。我家孩子喜欢吃巧克力，但夏天燥热吃容易上火，这款加了可可粉的斑马戚风，造型可爱、可可味道浓郁，孩子特别喜欢。

香酥孜然带鱼

2015年07月16日

带鱼肉肥刺少、味道鲜美，很适合小孩子食用。带鱼属海鱼类，与草鱼、鲫鱼、鲤鱼等淡水鱼相比，蛋白质含量相差不大，但脂肪含量差异较大。带鱼表层的银脂，含有多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力、使皮肤细嫩光洁的作用。所以洗带鱼时尽量保留带鱼表面银色物质。 带鱼的食疗功效也不容小觑。带鱼味甘性温，有暖胃补虚、泽肤、补五脏等功能，适合体虚之人如头晕、气短、乏力、营养不良者食用，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。所以，胃口不佳的人，可以考虑在夏天多吃些带鱼。

炼乳坚果紫薯糕

2015年07月15日

这款炼乳坚果紫薯糕营养丰富，简单易做，成品放在冰箱冷藏后口感清凉爽口。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。

南瓜红枣发糕

2015年07月15日

南瓜中包含丰富的类胡萝卜素，由人体吸收转化为维生素A，而维生素A和蛋白质相结合，可形成视蛋白，此合成物质对人体形成良好的视觉功能，十分重要。儿童在成长发育阶段，若缺乏这种物质，会对视力发育产生不利影响，导致夜盲症。这款南瓜红枣发糕，口感虽然没有西式蛋糕细腻，但营养丰富，散发着南瓜和红枣的自然香甜，也很美味。

夏日清凉的桂花杏仁豆腐

2015年07月14日

在我的世界中电冰箱不止是一台家用电器，而是我家装潢中非常重要的家具，更是我们全家忠实的朋友。它全年勤勤恳恳、衷心耿耿的为我们全家带来方便，同时也带来种类繁多的美食。炎炎夏日，我们更是离不开它，老公爱喝的冰镇啤酒、儿子爱吃的冰激凌，还有我为家人做的爽口美食。这款桂花杏仁豆腐，就是冰箱的功劳，它让我们每个女人在夏天都可以做个清凉美丽的主妇，不用开火，轻轻松松照样能做出一级棒的清凉甜点。

—黑糖红枣姜茶

2015年07月13日

黑糖红枣姜茶特别适合生理期女性，红枣可以养颜美容，养气补血。春秋预防感冒，夏季润喉，冬天则可以祛寒。

自制黄桃水果罐头

2015年07月10日

　在我的世界中电冰箱不止是一台家用电器，而是我家装潢中非常重要的家具，更是我们全家忠实的朋友。它全年勤勤恳恳、衷心耿耿的为我们全家带来方便，同时也带来种类繁多的美食。炎炎夏日，我们更是离不开它，老公爱喝的冰镇啤酒、儿子爱吃的冰激凌，还有我为家人做的爽口美食。这款黄桃水果罐头就是冰箱的功劳，冰镇过的黄桃清甜爽口，炎炎夏日来上一杯那是极爽的。

［夏日时光］—虾干菌菇丝瓜汤

2015年07月08日

美味的丝瓜汤是一道以丝瓜为原料的常见菜肴，而丝瓜是一种营养丰富的食材，它具有清热解毒的功效，同时它还能美白肌肤，因此不少爱美的女性用它来自制面膜使用。丝瓜汤是不错的夏季消暑食谱，它能帮助身体清热解毒，很适合在炎热湿邪的夏季食用。而且丝瓜汤味道甘甜鲜美，经常食用还能够减轻口臭和骨节酸痛等症状。

—黄瓜拌菌菇

2015年07月08日

　　黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素，具有一定抗癌作用。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功效。我们不妨来盘黄瓜拌菌菇清凉一夏吧。

—凉拌苦瓜

2015年07月07日

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少。除此之外，苦瓜更能够降低肝癌的发生。夏季不思饮食，来一盘爽脆可口的苦瓜菜能为我们消除一丝烦躁。

马齿苋馍馍

2015年07月06日

马齿苋是田头路边随处可见的一种野菜，它耐旱，生命力很强，即使拔起久晒，也不会枯死。也叫马苋、五行草、五方草、长命菜、九头狮子草、马胜菜。叶像马齿，而且具有滑利性，因而得名马齿苋。　　有清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。能驱虫功效，适用于小儿钩虫病。该品有清热解毒、止泻痢、除肠垢、益气补虚功效，适用于治疗久痢。

—南瓜面包卷

2015年07月04日

南瓜被称为“最佳美容食品”，爱美的女性可以多吃点 南瓜虽甜，但是热量很低，而且通肠润便，肥胖人群很适合吃。 三高人群以及中老年人都很适合吃。做成南瓜面包卷，金黄黄的颜色看着就很有食欲。

—腰果穿心莲

2015年07月04日

穿心莲，又名春莲秋柳，一见喜，榄核莲、苦胆草、金香草、金耳钩等，它是一种药用植物。中医认为，穿心莲性寒味苦，归心、肺、大肠、膀胱经，有清热解毒、凉血消肿的功效，常用于感冒发热、咽喉肿痛、口舌生疮、咳顿劳嗽、泄泻痢疾、热淋涩痛、痈肿疮疡、毒蛇咬伤等。穿心莲还具有消炎作用，因此，对于一部分体热长痘的人群来说，适当吃一些穿心莲不但能清内火，同时能够抗炎消炎，抑制面部炎症恶化。穿心莲的做法很多，尤其以加辣炝拌最爽口，但天气炎热不宜进食辛辣、刺激性气味的食物，因此这款凉拌腰果穿心莲最适宜食用。

南瓜玫瑰花馒头

2015年07月03日

成品的面食哪里都可以买到 ，但真的吃着放心吗？作为厨娘的我们多少会有些许的担忧，市面上的面食多使用酵母伴侣，而且吃起来没麦香味，为了家人的健康，我们都为所爱的人亲自蒸出爱心面点吧。南瓜是“营养之王” ，是一种低热量且营养价值很高的食物，可以防癌、抗衰老、抵制多种疾病，是一种不可多得的保健食物。 多食南瓜，能饱腹，又可防止发胖和糖分增加，能有效地防治糖尿病和高血压，对三高人群特别好。还可以防治癌症、 解毒、保肝肾功能、抗氧化、护视力、促进生长发育。这款南瓜玫瑰花馒头，颜色淡雅，营养丰富。

南瓜黄金馒头

2015年07月03日

馒头，北方家庭桌上的必备食物，白白胖胖的馒头出锅的一刹那，麦香扑鼻而来，咬上一口，细细咀嚼，感受粮食带给我们的满足感。有馒头吃，幸福安逸！

—荷叶五谷粥

2015年07月02日

荷叶是很常见的一种植物，它生长在河里面，平时也是很常见的。一般情况下，我们都将荷叶当做一种“风景”，其实荷叶的功效与作用是很多的，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，荷叶还有降血脂作用。